Ако сте се икада запитали колико се труда улаже у вежбе славних, не питајте се више, јер познати фитнес тренер Харли Пастернак је ту да вам открије све.
Пастернак ради са Ариана Гранде, Лејди Гага, Кание Вест, и Адам Левине (између осталих), па бисте можда желели да обратите додатну пажњу на оно што има да каже. Рекао је Фоотвеар Невс да је кључни фактор да останете тонирани и здрави јесте довољно корака током дана (препорука је 12.000). После тога долази сан и онда дијета.
„Не постоји ништа што би надокнадило недостатак корака. Ставите 1 мпх на траку за трчање и само ходајте и померајте се. Ради се о томе да се клатно враћа назад у центар", рекао је он. „Отишли смо тако екстремно са нашим приступом фитнесу. Не морате да радите П90Кс или Инсанити. Тренирам 50 најневероватнијих тела на свету, а ниједно од њих то не ради.”
Ако желите да повећате број корака, Пастернак заправо не саветује популарне групне фитнес вежбе као што су спин часови, што би могло бити изненађење за фанове.
„Људи су данас усамљени. Људима недостаје осећај заједништва. Видите да групни фитнес прави велики пораст јер људи желе да буду део нечега“, рекао је он. „Замислите колико је велико окретање. То је најглупља ствар на свету. То је стационарни бицикл."
„Морате мислити на [вежбу отпора] као на антибиотике. Ако вам доктор каже: „Узмите један од ових сваки дан 15 дана“, а ви кажете: „Дођавола с тим, ја ћу узети пет дневно у наредна три, не само да неће функционисати како треба, већ ће се вратити и разболети,“ он рекао. „Иста ствар је и са вежбама отпора. Када чујем људе како кажу: „Ја само радим чучњеве сваки дан“, заправо ћете ослабити након недељу или две ако то радите.