Шта тело ваше мајке говори о вама

Да ли сте се икада запитали да ли ћете развити исте боре које има ваша мајка? Или ако ће за 10, 20 година ваш струк одговарати њеном? А шта је са њеним артритисом - хоћете ли и ви то добити? У неким случајевима, гледање у маму може бити као гледање у своју будућност. „Здравље ваше мајке често може бити кристална кугла у погледу тога шта можете очекивати“, каже Памела Пееке, МД, професор медицине на Универзитету Мериленд и аутор Тело за живот за жене ($13; амазон.цом). Али ваши гени нису цела прича, наравно; ваше понашање такође игра велику улогу. Ево шест фактора на које ДНК може да утиче – и како можете да извршите контролу да бисте остали у форми, здрави и срећнији што је више могуће.

ПОВЕЗАНЕ: Предности и ризици затрудњевања у различитим годинама

Имаш врх за мафине? Вероватно можете кривити маму. Ношење тежине око средине може бити уско повезано са вашим генима. Тај облик јабуке такође може бити опасан по ваше здравље, јер је повезан са већим ризиком од срчаних обољења и дијабетеса, каже др Пик.

Победите шансе: Смањите рафинисане угљене хидрате. Они изазивају скокове шећера у крви, што може проузроковати да складиштите више масти у стомаку, каже др Пееке. Уместо тога, напуните влакнима да бисте нахранили добре бактерије у цревима. „Одржавање здравог гастроинтестиналног тракта омогућава вашем телу да ефикасније сагорева масти“, каже она.

Ако вам је мајка била шампионка у тенису или тркачка звезда, можда ћете имати среће. „Кардиореспираторна издржљивост и њен одговор на вежбање карактеришу јаке генетске компоненте“, каже Клод Др Боуцхард, директор Лабораторије за људску геномику у Пеннингтон Биомедицал Ресеарцх Центер у Батон Роугеу, Луизијана. И велике су шансе да сте наследили и мамину снагу и флексибилност - или недостатак исте.

Држите се тога: Ако мама није природно атлетска, можда никада нећете постати олимпијац. Али још увек можете побољшати ниво своје кондиције. „Наставите да се бавите било којом активношћу у којој уживате, било да је то трчање, пливање или вожња бицикла“, каже Боуцхард. "Што више то радите, то ће ваше тело постати ефикасније у томе." Такође можете додати интервале својим вежбама (нпр. спринт током лаганог џогирања). И не заборавите на тренинг отпора: повећава флексибилност заједно са снагом.

ВИДЕО: 5 производа за презимљавање ваше коже

Акне које су вас прогањале у одраслом добу? Окривите свој ДНК за то. „Људи који имају много акни обично имају масну кожу, која је генетска“, каже Дебра Јалиман, МД, професор дерматологије на Ицахн Сцхоол оф Медицине на Моунт Синаи у Њујорку. Добра страна је што сво то уље одржава вашу кожу младом.

Када је у питању старење, структура лица је такође кључна. Да ли ти и мама делите исте високе јагодице? Видећете мање опуштености, каже др Јалиман: „Замислите своје кости као вешалицу која вам држи кожу.“

Али ако сте и ти и мама плавуше и плавооке, можда ћете наследити њене боре. „Жене са том бојом имају тању кожу са мање меланина, тако да имају тенденцију да брже старе“, каже др Јалиман.

Заустави сат: Кренемо! Студија из 2014. показала је да људи старији од 40 година који су радили најмање четири сата недељно имају здравију кожу која изгледа млађе од људи старијих од 40 година који нису. Такође је важно да скала буде што стабилнија. Вожња бициклом растеже вашу кожу, узрокујући њено опуштање, чак и на лицу.

ПОВЕЗАН: Ове две навике чине да изгледате старије, према науци

„Студије су показале да ако ваша мама или други блиски рођак има депресију, ви имате двоструку до троструку депресију повећан ризик од развоја стања", каже Ранна Парекх, МД, директор америчке психијатријске Удружење.

Предузмите превентивне кораке: Породична историја не значи да сте предодређени за исте борбе, каже др Парекх: „Људи са генетском подложности депресији могу учинити ствари да је воде искључите или минимизирајте његове ефекте, као што су довољно сна, вежбање и обезбеђивање довољно друштвене подршке. Што раније добијете помоћ, то боље, она додаје.

Само зато што је мама имала своје последње дете у 44, не гарантује да ћете моћи да урадите исто, каже Џејми Грифо, МД, директор Центра за плодност у НИУ Лангоне Медицински центар: "Понекад је то само срећа." Али постоје докази да вам старост у којој је мама прошла кроз менопаузу може дати назнаке о вашој плодности. Студија објављена у Хуман Репродуцтион открили су да код младих жена чије су маме престале овулацију пре 45. године њихов број јајних ћелија опада брже од оних код жена чије мајке нису достигле менопаузу до 55. године.

Побачаји се могу појавити иу породицама. Један од узрока је наслеђена хромозомска мешавина која се зове уравнотежена транслокација, која може учинити трудноћу неодрживом.

Бити проактивно: Ако се ваша мама мучила да има децу или је рано прошла кроз менопаузу, немојте оклевати да посетите специјалисте пре него касније, саветује др Грифо. А ако је ваша мама имала честе побачаје, а ви патите од два од њих, ваш лекар ће вас можда тестирати на балансирану транслокацију и друге проблеме и може препоручити ИВФ.

ПОВЕЗАНО: Званично је: Власници паса живе дуже, здравији живот

Будите упозорени: Можда имате око 40 до 70 посто шансе да наследите мамин остеоартритис. Многи остеоартритис руку је повезан са послом, али ако га имате иу коленима и куковима, можда постоји генетска компонента, каже Рејчел С. Рохде, МД, портпарол Америчке академије ортопедских хирурга.

Пркосите свом ДНК: Вишак килограма врши притисак на ваше зглобове, посебно на кукове и колена, тако да је одржавање здраве тежине главни приоритет за њихову заштиту. И покрените се—физичка активност одржава ваше зглобове гипким и јача мишиће који их подржавају.