Ах, новогодишњи мамурлуци. Ако се пробудите функционални, али нејасни, попијте шољу чаја од корена сладића да бисте смирили стомак. Не можете подићи главу или чак размишљати о припреми чаја? Интегративни доктор Френк Липман предлаже убацивање С-ацетик глутатиона (56 УСД/60 капсула; витаминрите.цом). "То је најмоћнији антиоксиданс за који знамо", каже он.
Преузмите ове три трансцендентне апликације да бисте дошли до више равни - или се бар попели ближе једној.
Тренутак: Прати употребу телефона, поставља параметре и шаље обавештења ако ви? прекорачите своју границу, охрабрујући вас да живите у тренутку (5 УСД; доступно на иТунес).
избалансирано:Листа обавеза, ова апликација поставља циљеве за проналажење времена за ствари које волите? као Скандал маратон или одлазак у теретану (бесплатно; доступно на иТунес).
Хеадспаце: За убрзани курс свесности, почните са Таке Тен програмом за мини сесије које вас воде о томе како да будете присутни чак и за најобичније задатке (бесплатно; доступно на иТунес).
Реците саионара за чишћење сокова и пост. др Липман, аутор Нова здравствена правила ($14; амазон.цом), разлаже своје ажуриране идеале:
Дон? не бојим се масти: ?Кокосово уље, авокадо и месо животиња које се налазе на трави садрже здраве природне масти,? он каже.
Осамдесет шест омлета од беланаца: Жуманца су такође препуна хранљивих материја које засићују, значи ви? остаћу дуже сит.
Обуздајте жељу за шећером: ?Укидање шећера смањује ризик од срчаних болести, рака и дијабетеса,? каже он, додајући да пацијенти треба да узимају 1.000 милиграма аминокиселине глутамина свака три до четири сата током две недеље да би прекинули зависност.
Напуните своје оброке
Уз доручак пробајте: Цхлорелла
Овај прах микроалги има највећу концентрацију хлорофила, каже Волф, и то? са високим садржајем протеина. Додајте супену кашику у свој смоотхие.
Уз ручак пробајте: Броццолеаф
Листови биљке броколија су препуни витамина Ц и калцијума и довољно чврсти да замене ваш сендвич хлеб или бурито облоге.
Уз вечеру пробајте: Црвено палмино уље
Пржите поврће или месо на роштиљу у овој засићеној масти богатој антиоксидансима.
Ако су ваше подочњаке веће од Биркина, упознајте Ливинг Прооф'с Неотенсил (500 УСД/7 недеља; ливингпрооф.цом).Невидљиви полимер опонаша еластичност ваше коже како би загладио и преобликовао деликатну област испод ока. У року од три сата након што клизите на два серума - базу за преобликовање и активирајући слој - приметићете ефекте који трају 16 сати. Како се производ троши, могу се видети ивице, па дерматолог Елизабет Танзи препоручује да га уклоните топлом водом пре спавања.
Практично, тј. Уз Гуннар Цхалленге, осмонедељни фитнес програм од 89 долара од познатог тренера Гунара Петерсона, добићете потпуно исти третман који он даје холивудској елити. „Ако сте пали током празника, то је одличан начин да останете одговорни“, каже он. Шест дана у недељи добићете 30-минутни видео тренинг—испоручен у пријемно сандуче—за који је потребна само најосновнија опрема за теретану: бучица и конопац за прескакање.
Нутрициониста Ј.Ј. Богородице, ауторка Дијета са утицајем шећера, каже да просечна особа поједе невероватних 152 фунте годишње слатког, што је повезано са дијабетесом, срчаним обољењима и деменцијом. ?То? је као дрога за којом жудимо,? објашњава она. ?Али што мање једемо, мање желимо.? Контролишите свој унос помоћу ових здравијих субстрата.
Ако се медитација чини застрашујућом, Мусе ЕЕГ монитор који се може носити (299 УСД; гаиам.цом) можда је зен мајстор који вам је потребан. Трака за главу вас води кроз троминутне вежбе опуштања, док сићушни сензори мере мождану активност, шаљући повратне информације вашем таблету или паметном телефону.
Купите 10 козметичких производа који ублажавају стрес!
Цларисониц? Проверавати. ПедЕгг? Проверавати. Ево још пет уређаја који ће потрести вашу рутину лепоте у 2015.
ФХИ Хеат Стилус: Уместо да буде у сендвичу између ужарених плоча, коса се креће кроз ову загрејану четку са пет подешавања (140 УСД; фхихеат.цом), који заглађује и кроти праменове.
Форео Луна Мини: Направљен од силикона отпорног на бактерије, ово пулсирајуће средство за чишћење лица (139 УСД; сепхора.цом) уклања прљавштину и мртве ћелије коже звучним таласима. Уштедећете много на замени четкица.
Сепхора Цоллецтион Сониц Аирбрусх сунђер:Сунђер за шминку за једнократну употребу (25 УСД; сепхора.цом) нежно вибрира, мешајући течне и кремасте подлоге у вашу кожу, без згрушавања.
Лабнаилс би Лиса Јацхно тхе Буффи 3-у-1 Елецтриц Мани Пен: Наставци оловке раде на глатку, сјају и уклањању осушене накупине заноктице (40 УСД; квц.цом).
Гиллетте Венус Свирл: Баш као што је Дисон променио усисавање, Гиллетте мења начин на који се бријете: ФлекиБалл ротирајући зглоб клизи преко подручја која се тешко брију (13 УСД; доступно за претпродају на пгесторе.цом).
Добре вести за оне који би радије спавали суботом ујутру него што би изашли на тржиште фармера: Фармбок Дирецт испоручује органске локалне производе у велике градове и њихова околна подручја. Сваке недеље ћете добијати имејл са најавом тренутне жетве. Изаберите мешавину свежег воћа и поврћа са фарме и они ће бити спаковани и послати на ваша врата за само два дана (кутије почињу од 37 УСД; фармбокдирецт.цом).
Пошто вероватно нисте опремљени моћима принцезе и грашка, разумевање вашег затвореног ока може бити тешко. Уђите у кревет (149 долара; схоп-ус.беддит), равни сензор који се причвршћује на ваш душек како би надгледао сваки покрет док хватате свој ззз. Ако делите кревет, поставите сензор на страну на којој лежите. „Пошто је сензорис испод ваших чаршава, то вас уопште не узнемирава за разлику од многих других носиви уређаји који заправо могу да ометају ваш сан“, каже др Мајкл Бреус, психолог и стручњак за спавање. Ујутро ће вам одговарајућа апликација дати комплетан преглед ваше ноћи, заједно са сугестијама како да побољшате сан.
Звиждање је тако Седам патуљака. Возите се на елиптици док водите конференцијски позив? сада када? више ми се свиђа. Цубии елиптични испод стола (319 долара, наручите на фитнессцубед.цом) омогућава вам да лагано педалирате током целог дана и синхронизује се са уређајима за праћење фитнеса као што је Фитбит. Педале су нагнуте тако да су ваша колена победила? да не ударите у доњу страну свог стола, а низак отпор чини напоран тренинг који је победио? не одвраћа вас од подношења тог извештаја о трошковима.
Испоставило се да ти богати напици кафе можда нису тако лоши за вас као што мислите – ако јесу? поново напуњен правим додатком, каже др Липман, који, заједно са звездама као што су Схаилене Воодлеи и ЈиммиФаллон, почиње дан са Буллетпрооф Цоффее (19 УСД/12 оз.); упградедселф.цом), мешавина доброг старог јела, кокосовог уља и путера храњеног травом. Масти из уља и путера супротстављају кафу? киселост, обуздавање жудње и гориво за ваш мозак за тај дан, објашњава он.
Резултати прве генерације ат-хомеласера били су мало слични цару? нова одећа? видео си их ако си веровао у њих. ?Данас? С верзије су продрле дубоко испод коже? с површином за стимулацију производње колагена,? каже др Танзи. Илуминаге ласер за заглађивање коже (595 УСД; нордстром.цом) третира боре око супер осетљивих подручја, попут очију. Бонус: Уређај преноси податке на ваш онлајн налог, где можете пратити напредак и отпремати слике.
Погодити плато? Замените своју уобичајену кардио рутину за интервални тренинг високог интензитета. Кратки, интензивни рафали запаљују више калорија и ефикасније утичу на здравље срца, каже лекар и ФастЕкерцисе аутор Мајкл Мосли. Испробајте ове покрете снаге:
Цомбат Бурпее Барри'с Боотцамп-а:Задајте четири ударца десном руком, скочите у положај даске, направите један склек, а затим скочите. Поновите на супротној страни, наизменично један минут.
Пхисикуе 57 Пассе склекови:Из положаја за склекове, повуците лево колено, привлачећи прсте леве ноге ка унутрашњој десној бутини; савијте лактове и подигните колено у страну. Поновите 10 пута, а затим промените страну.
СоулЦицле'с Соул15:Окренути се према наслону столице, подигните једну ногу под углом од 90 степени паралелно са столицом, понављајући 20 пута. Пребаците ноге; поновите укупно три сета.
Погледајте овде најпопуларније патике за фитнес!
Ако вадите комадиће кармина из тубе јер не можете да се трудите да трчите Сепхора, преузмите апликацију за праћење лепоте Стасх Беаути (бесплатно; доступно на иТунес). Скенирајте бар кодове својих производа и пратите колико често их користите, а затим алгоритам за допуну апликације израчунава када вам је мало. Додаје их у ваша виртуелна колица, чека ваше одобрење и шаље допуне до вашег прага.
Удубљења на бутинама и испупчене вене нису за живот, захваљујући две иновативне нове процедуре које се нуде у ординацији вашег лекара.
Боди ФКС средство за топљење целулита
Третман: Комбинација радиофреквентне енергије и вакуумског усисавања смањује целулит, затеже кожу и смањује наслаге масти.
Обавеза: Четири до шест сесија.
Трошкови: Око 200 долара по сесији.
Ситни отисак: Најефикаснији је за жене унутар 10 фунти њихове здраве тежине.
Варинтхена пена за проширене вене
Третман: Пена налик креми за бријање се убризгава у вене, безболно преусмеравајући накупљену крв из неисправних судова у функционалне.
Обавеза: За оптималне резултате могу бити потребне две сесије.
Трошкови: Разликује се у зависности од покрића осигурања.
Ситни отисак: Мораћете да носите компресијске чарапе недељу дана након ињекције.
Ови једноставни алати чине секси праменове лакшим.
Бомбсхелл локне: Никада више не ризикујте опекотине са Цонаир-овим силиконским ваљцима без клипова (60 УСД; таргет.цом). Отворите ваљак, поставите га на средину осовине и намотајте косу нагоре до корена. Затворите ваљак, и када се охлади, ви? имам скачуће таласе.
Беацхи Вавес: Сушење феном, па увијање косе? Уместо тога, додајте таласе док се сушите тако што ћете влажне праменове раздвојити на четири дела и сваки убацити у ФорСтилер (40 УСД; форстилер.цом), прозирну цев која се закачи на вашу машину за сушење. То? Уврнућу ваше браве у савршено несавршене спирале.
Купите још више алата за косу које морате имати у нашој галерији!
Само не са чинијом болоњеза без дна. „Додаци који напајају мозак могу да ублаже уобичајене поремећаје расположења“, каже психолог Џулија Рос, аутор Тхе Моод Цуре. Ево њене залихе:
Триптофан и 5-ХТП за депресију: „Ова комбинација се претвара у серотонин који подиже расположење“, каже др Рос. Узмите по један од сваке када сте у паду.
ГАБА за анксиозност: Замислите ово као природни Ксанак. У облику пастиле, уклања знојне дланове и убрзано срце.
ДЛПА за емоционалну исхрану: „Узимање овога између оброка задовољиће ваше неуротрансмитере који пружају задовољство боље него мац и сир“, каже др Рос.
Све доступно на витаминсхоппе.цом.
Пхотосхоп не може да се такмичи са резултатима овако брзо: ИнтеллиВхитеов Цоол Блуе Про уређај за кућну употребу (170 УСД; хсн.цом) користи ЛЕД за избељивање зуба до пет нијанси за само 25 минута. „Паста од цинк оксида појачава ефекат ЛЕД-а, који имитира третмане у ординацији“, каже козметички стоматолог Марк Ловенберг. „Систем неће исушити емајл, што може изазвати осетљивост.
Кликните кроз нашу галерију за више начина до бељег осмеха!
Лажни препланули тен нису јединствени за све, и зато је Ст. Тропез’сЕкпресс бронзани самопотамњивач (44 УСД; сепхора.цом) је тако проклето привлачан. Желите суптилан изглед? Туширајте се један сат након наношења. Идете на „летовао сам у Тулуму“? Сачекајте три пуна сата пре испирања. Али не чекајте дуже и прескочите сапун. „Моуссеу је потребна само вода да престане да се развија“, каже стручњак за завршну обраду коже Сопхие Еванс.
Кликните на нашу галерију да бисте добили савете за самотамњење за сваки тон коже!
Плаћамо димензионални рад у доларима и у времену проведеном у фолијама. Са Велла'с Цолор.ид (велла.цом за салоне), пигмент остаје на месту тако да ваш техничар може да примени више нијанси одједном. „Ако не чекате да се један процес постави пре истицања, завршићете за пола времена“, каже колористкиња Џенифер Ј. Веллс.
Погледајте најлепше боје косе за зиму у нашој галерији!
Попуните упитник о типу и боји косе и пошаљите фотографије консултанту на мадисон-реед.цом; комплет прилагођених боја се затим меша и шаље вам за само 30 долара. Одговарајућа апликација која се активира гласом? тако да не додирујете телефон лепим рукама? води вас кроз сваки корак „уради сам“ процеса са јасним и корисним упутствима. Можда ћете недостајати вашем колористу, али ваш банковни рачун ће вам бити захвалан.
Припремите се за неочекиване болести тако што ћете се пријавити за Доцтор он Деманд ( доцторондеманд.цом). Унесите своје симптоме и уз паушалну накнаду од 40 долара, бићете повезани са сертификованим лекаром у вашој држави ради видео прегледа. Доктори могу чак да преписују лекове за уобичајене тегобе и лече проблеме у понашању.
Неке жене уживају у мажењу лица 90 минута. Други, хм, не. Други камп би требало да размотри Рен'с Фласх Ринсе 1-минутни третман лица (48 УСД; сепхора.цом). Висока концентрација витамина Ц уклања мртве ћелије коже, док се босвелична киселина бори против знакова старења. „Зовем га природним ботоксом јер омекшава боре“, објашњава др Танзи.
Кликните овде за 10 чудесних маски које ће потпуно променити вашу кожу!
Време је да повучете своју густу цијев креме за опекотине. Ево како одрасли то раде.
Очистите плазмом: Вода може лишити вашу кожу природних уља која су јој потребна, па испробајте Перрицоне МД средство за чишћење плаве плазме (39 УСД; перрицонемд.цом) за уклањање прљавштине, без Х20.
Борба са светлом: Са изузетно широком површином, Пулсадермов уређај са плавим светлом (189 УСД; пулсадерм.цом) омогућава вам да брзо прекријете цело лице, смирујући бубуљице и спречавајући стварање нових. Користите три минута два пута недељно.
Третирајте док спавате: Векслер дерматолошки лосион за ноћ (65 долара; на Веклер Дерматологи, 212-684-2626) довољно је нежан за осетљиву кожу, али има високу концентрацију салицилне киселине, која лечи постојеће акне.
Кликните овде за више начина за лечење акни!
Ако сломљене капиларе, мрље од сунца или тамне пеге заузимају врхунску имовину на вашем лицу, разговарајте са својим дерматологом о светлосном третману Лумецца у ординацији (300?500 долара по сесији). Ради у две до три посете (већина других захтева најмање шест). ?Конкретно циљање пигментација брже добија бољи резултат,? каже др Танзи.
Постоји много места до којих ваша обична четкица за зубе не допире (само питајте свој конац). Емми-дент систем (189 УСД; емми-дент.цом) користи четкицу са звучним таласима и пасту за зубе са нано мехурићима за избацивање малих капљица између зуба и испод десни, уништавајући плак и каменац без оштрог четкања. Нема трења, тако да се ваше десни не могу упалити, каже козметички стоматолог Лаура Руоф: „Осим тога, прошло је мој тест за семе чиа. Уклонила је те ситне честице које је тешко уклонити између мојих зуба ефикасније од стандардне четкице.”
Ако трчите по истој уморној рути (или возите бицикл кроз исту класу окретања) откако се сећате, можда ће вам бити досадно - па тако и вашим мишићима. За 99 долара, придружите се Цласс-Пасс-у, који вам даје месец дана неограниченог приступа хиљадама тренинга у градовима као што су Бостон, Чикаго, Лос Анђелес, Њујорк и Вашингтон, ДЦ (99 долара месечно; цласспасс.цом.
Кликните за 10 фитнес трендова које морате испробати!
Старо правило о осам чаша дневно би могло да користи ажурирање. Према речима стручњака за исхрану Тине Руђеро, ваша телесна тежина заиста одређује колико ћете дневно гутати. „Узми своју тежину и помножи је са 0,67“, каже она. "Резултат је број унци течности који вам је потребан." Не заборавите да додате 12 унци течности на сваких пола сата вежбања.
Традиционални системи за уклањање длачица код куће – који раде тако што откривају неслагање боје између ваше коже и косе – никада нису били потпуно сигурни (или ефикасни) за жене са тамном кожом. Али коначно постоји решење: Ме Смоотх (395 УСД; улта.цом), први уређај који је одобрен од стране ФДА за све типове коже. Најбољи део? Третман, који користи комбинацију ИПЛ-а и радио фреквенције, је практично безболан.
Кликните овде за више наших омиљених производа за уклањање длака код куће!
Назовите то мани чудом: Циате'с Гелток завршни премаз (99 долара; сепхора.цом) претвара било који обичан лак у гел завршну обраду са превлачењем и ЛЕД полимеризацијом од 60 секунди. „Оставите лак да се осуши 30 минута пре наношења Гелток-а“, саветује маникерка Давн Стерлинг. „Уклоните лак натапањем ацетоном.“
ИнСтиле.цом-ов помоћник уредника је испробао комплет и известио о резултатима. Кликните да сазнате шта је мислила!