У случају да нисте чули, породица Кардашијан много ради. Кхлое Кардасхиан чак је имала и сопствену емисију која се посебно вртела око вежбања, Ревенге Боди, а сестре се често могу видети како тренирају У корак са Кардашијановима. Иако су обожаватељи стекли више од само кратког завиривања у своје фитнес рутине, има још много тога да науче, а бодибилдер и тренер Мелиса Алкантара радо подучава.
Алкантара иде у Ким Кардашијан Весткући шест дана у недељи у 6 ујутру да би је тренирао пуно радно време, фокусирајући се на тонирање њеног тела од (буквално) главе до пете.
„Она воли и мрзи дане за ноге“, рекла је Алцантара Људи Среда. „Али она је посвећена! Она зна шта је потребно, али је такође заиста напорно. Тешка је, убитачна је, али она ће бити као: „У реду, хајде да то урадимо!“ Она је радни коњ.”
До сада се обука исплатила.
„Ким је постигла неке заиста лепе резултате, као са својим трицепсима! Не може да верује колико се тога променило у последњих неколико месеци. А када сте у овој дубини, тешко је вратити се. Она само тако наставља. Она је фокусирана и има циљ на уму."
Осим што је приватно проводио време са Ким, Алкантара се такође појавила у новембарској епизоди КУВТК где је први пут упознала Ким након што је ријалити звезда открила њен Инстаграм.
„Почећу са стварно лудом дијетом. Гледала сам на Инстаграму и ова бодибилдерка се појавила на мојој страници и угојила се 70 фунти у трудноћи. Њено дете сада има 6 година. Она је као поцепана", рекла је Ким.
„Мелиса је тренер који сам пронашао. Она ми је супер инспиративна и заиста желим да се сретнем са њом и њом ако би могла да ме обуче. Могла би да ми помогне да усмерим храну и заиста ме одведе на невероватан пут... Да сам 10 посто попут ње, то би променило живот. Као целе моје руке и леђа. То је углавном храна. Морам да водим овај стил живота. Морам да покушам."
Срећом по Ким, Алцантара је радо прихватила, а успут је бодибилдерка открила своје мантре о исхрани и вежбању које је пренела Кардашијан Вест.
Кредит: Готхам/Гетти
Алцантара приписује контролу порција, „једноставну храну“ и јело „свеже и добро“ као своје кључне филозофије у исхрани.
А што се тиче тренинга?
„То је мешавина. Волим интервалне тренинге ниског интензитета. Имам тренинг високог интензитета, а затим и тренинг са теговима", рекла је она. Када су она и Ким заједно вежбале у емисији, радиле су све од искорака са теговима преко чучњева до вежби са конопцем.
У наставку погледајте више слика са Алцантариног Инстаграма које су привукле пажњу Кардашијан Вест.