Никада нисам медитирао пре у мом животу. Ја сам особа која каже: "Превише сам заузет да медитирам!" Али када почео је карантин, Прошао сам период уживљавања у себе. Рекао бих себи: „Не идем у теретану, па не морам да вежбам. Само ћу попити ону куесадиллу, сладолед и коктеле. "Смислио сам да идем у кревет заиста касно и да се будим до касно. Сви су у мојој кући говорили: "Мораш имати контролу, јер ако си нервозан, немамо шансе."
Тако сам се убрзо након тога пријавио за медитацију која се водила уживо Деепак Цхопра на Фејсбук. Моја породица ме исмејала говорећи: "Ох, мама ће сада добити сав зен." Кад је дошло, једно од питања Цхопра постављено је питање: "Шта желите за себе, за живот и за свет?" И помислио сам: "Само желим одсуство бојати се. Јер сваки пут кад почнем да измичем контроли, долази из страха. "Толико тога што доживљавамо је страх - страх од непознатог - и он је исцрпљујући. Медитација је трајала можда 45 минута, али чинило се као 10.
ПОВЕЗАНЕ: Узнемирен? Ево зашто ваше стратегије превладавања пандемије не функционишу
Пре тога, никада се нисам фокусирао на духовни елемент вежбања или на идеју да поштујем своје тело и душу. Раније су то биле само речи; нису се осећали реално. Вежбање за мене никада није било зен. Ништа од вежбања које сам радио у прошлости није произашло из тога што га волим, или из тога што ми даје мир. Кад сам био млађи, све је било засновано на егу: Ако желите бити у овој кампањи, морате остати у форми. Ако желите да будете у овој представи на Бродвеју, морате да будете ово фит; морате плесати ово много сваки дан. Све је био циљ.
Слушајте ИнСтилеов подцаст "Ладиес Фирст витх Лаура Бровн" да бисте чули интервјуе од Кате Худсон, Брооке Схиелдс, Тараји П. Хенсон, и више!
Од дана [1994.] када сам се придружио Маст на Бродвеју сам био машина. Тада сам почео да се повређујем и морао сам да надокнадим. Али представа мора да се настави: Кад почне адреналин, не осећате бол; узимаш Адвила на паузи. Морате да правите осам емисија недељно. Физички, то није ништа друго јер нема праве заштите и нема одмора. Пуштао сам своје тело да туче толико деценија, а постало је много старије од мојих хронолошких година. Недавно сам имао делимичну замену колена и посматрајући себе како то пролазим и излазим толико јачи, схватио сам за шта сам заиста способан.
ПОВЕЗАНЕ: Зашто је Брооке Схиелдс почела да носи своје најоткривеније бикиније са 53 године
Сада сам захвалан што сам чак способан да вежбам. Имам тренера који каже да ако сте заглављени код куће, морате бити креативни. Можете радити бицепсе са конзервама парадајза. Имам ове еластичне траке, а ако проведете 10 минута радећи чучњеве или бочне кораке са њима, знојите се! И покушавам да помогнем пријатељима у томе. Зову ме и говоре: "Можемо ли да вежбамо заједно?" А ја сам као, "Наравно, идемо на Зоом позив!" Другарство је тако охрабрујуће и инспиративно. Друштвени медији су били чудно откриће. Пре бих питао своју ћерку: "Рован, како да укључим Снапцхат?" Нисам паметан. Али радећи ове [вежбе на Инстаграму], добио сам тако позитивне одговоре. Људима се свиђа њихов аспект заједнице. Ово је први пут да нисам осетио егоманијакално или попустљиво говорећи: "Погледај ме-вежбам!" У томе постоји аутентичност. Никада ме нису звали ентузијастом за фитнес, али боравак у друштву са људима био је део друштвених медија који сам заиста ценио. Помогло ми је да осетим здраву одговорност да тако наставим. Препоручујем да планирате вежбање у доба дана. Може донети осећај контроле.
Људи мојих година могу се у одређеном тренутку прецртати - као да сте добро трчали, имали сте децу, имали сте каријеру, завршили сте. У међувремену, у својим 50 -им, осећам се физички боље него икад. Заиста можемо тренутно да инспиришемо једни друге да учинимо нешто што је у нашој моћи да се осећамо боље. Сви смо овде да понудимо подршку - и ја не идем нигде. [смех]
Носачи штитова Жене у невољи, организација која пружа безбедно становање и услуге породицама бескућника у Њујорку.
За више оваквих прича покупите јунско издање часописа У стилу, доступно на киосцима, на Амазону и за дигитално преузимање 22. маја.