До највеће доделе награда у години су само три дана, што значи да је време за холивудске звезде када је у питању припрема црвеног тепиха. Иако су за многе познате личности у току месеци припрема, последњих неколико дана могу да учине или покваре осећај када изађу на тепих у тим прелепим хаљинама.

Како увек успевају да изгледају беспрекорно на тепиху? Почиње изнутра ка споља. Обратили смо се познатом нутриционисти Кери Глассман за њене савете о томе како да отклоните надимање пре велике ноћи. Без обзира да ли имате велики састанак, присуствујете венчању или ћете ускоро бити голи на плажи, ови савети ће вам помоћи да се осећате витко и витко пре свог великог дебија.

Попити на искап

Отклоните надимање конзумирањем диуретичке хране попут целера и коморача и хране која је добра за варење попут шпаргле. Такође ћете желети да се ослободите тог напухавања тако што ћете избацити течност са — колико год то контраинтуитивно звучало — течности! Пијте најмање осам чаша воде и две шоље зеленог чаја дневно. Дан пре посебне прилике попијте и шољу чаја од корена маслачка. Пијење воде током дана помоћи ће вам да смањите надимање, избаците токсине, хидратизирате кожу како бисте постигли здрав сјај и одржавали своје органе за варење у добром стању. Показало се да зелени чај подстиче метаболизам, а чај од маслачка делује као диуретик који даље смањује токсине и надимање.

ПОВЕЗАНО: Шта ће Кејт Бланшет носити на додели Оскара? Погледајте дебату наших стручњака

Кееп Ит Реал

Једите целу праву храну, а не упаковану, прерађену храну јер је она обично пуна натријума и хемикалија које ваше тело које ће се ускоро очистити не жели! Такође кажем свим својим клијентима да узму своје зеље. Зелени су пуни антиоксиданса за блиставу кожу и препуни воде и влакана како би се олакшало варење и одржали сити. Али, бирајте своје воће мудро јер се неки лакше сваре. Папаја и ананас су пар омиљених.

Покажите своје оружје

Завршите 45 минута аеробне вежбе, али не штедите на најмање 15 минута тренинга са теговима сваког дана недеље пре вашег главног догађаја. Наизменично мењајте дане између различитих мишићних група како бисте омогућили опоравак мишића и време раста. На пример: рамена, трицепси, листови и тетиве једног дана; леђа, бицепси, четвороуглови и трбушни мишићи следећи. Подсетник: Мишићи сагоревају више калорија од масти, а витки и снажни су секси. Ујутро вашег великог дана, урадите неке добре старе класичне склекове и трбушњаке да бисте појачали проток крви и окрепили вас за ноћ. Већина људи проналази више дефиниције мишића у сатима непосредно након тренинга, што је леп додатни бонус за ваш комплет без нараменица. Вежбање такође повећава проток крви што помаже у циркулацији дајући вашој кожи здрав сјај довољно добар да се такмичи са Ј. Ло’с.

ПОВЕЗАНЕ: Како добити тело попут Нине Агдал

Водите љубав са својим јастуком

Циљајте на осам сати ноћног ззз-а и задовољите се не мање од седам. Из неког разлога сан је постао једна од оних ствари којих се одричемо да бисмо све остало уклопили у наш ужурбани распоред, осим спавања требало би да будемо тамо горе са водом за пиће (и средити ваше обрве), посебно када желимо да гледамо и осећамо наше најбоље. Не зову то "лепота спавања" узалуд. Док спавамо, природни антиоксидант мелатонин нашег тела, хормон спавања, бори се против освајача слободних радикала. Ако не спавате довољно ноћу, смањујете време које мелатонин има да се бори против бора, а те врећице испод очију ће се само погоршавати. Ако добијете адекватан сан, не само да ћете изгледати и осећати се добро одморно, већ ће и ваш имуни систем бити ојачан.