Вежбао сам са тренером Џенифер Анистон и било је застрашујуће

Када сам први пут кренуо на тренинг један на један са Лејоном Азубуикеом, оснивачем Гловеворк боксерски студио и тренер за звезде (укључујући тонирану комичну богињу Џенифер Анистон), био сам заплашен. ОК, био сам престрављен. Тек сам ове године постао озбиљан да укључим вежбу у свој живот. И на отприлике три тренинга недељно, који се углавном ослањају на јога страну спектра фитнеса, рецимо да ускоро нећете видети моје лице на кутији са житарицама.

Што се тиче бокса: Моје познавање спорта почиње и завршава се менталном сликом Клинта Иствуда који стоји непријатно близу Хилари Свонк.

Додавајући стресу око овог тренинга, наишао сам на Азубуике-ов Инстаграм …

Да.

Поред свог рада са познатим клијентима и дужности у Гловеворксу, Азубуике ће преузети нову улогу тренера у сезони 3 Ревенге Боди са Кхлое Кардасхиан, који се премијерно приказује на Е! 7. јул. Све ово је чинило рад са њим застрашујућим. Али обавезао сам се, па сам кренуо у нови Гловеворкс студио у Њујорку на наш тренинг.

Поред тога што је била најукуснија особа коју сам икада срео, Азубуике се такође показао као један од најслађих. Не учим брзо, посебно када је у питању било шта физичко – још увек имам ноћне море о времену када сам грешком пустио супротни тим из затвора током игра Цаптуре тхе Флаг у трећем разреду П.Е. Дакле, учење нових потеза и комбинација без учионице људи за копирање (и/или сакривање иза) представља велику забринутост за ја. Али Азубуике је био невероватно стрпљив и побринуо се да не само да разумем како да изведем сваки покрет, већ сам знао и корист сваког од њих.

ПОВЕЗАНО: Џенифер Анистон управо је разговарала о могућем Пријатељи Поновно окупљање (опет)

Супротно од Роцки филм ми се врти у глави, бокс није све агресивно ударање по неживим предметима. У ствари, отприлике половина наше сесије се одвијала ван ринга. „Понекад људи то повезују са борбом, али не морате да спарингујете ако идете у боксерску салу“, рекао је он. „Ударати кесу, ударати рукавице, радити даску и губити се у врећи за брзину када добијеш тај ритам... то је веома зен.” Он је истакао важност а правилно загревање, које је, за мене, укључивало неколико минута на траци за трчање, ВерсаЦлимбер, џакове за скакање и укључило моју позадину која је тешка за јогу у неки хибридни под вежбе. Такође смо мало радили са отпорним тракама, техником тонирања руку коју користи са Јен Анистон.

„Ја и Џенифер волимо бендове“, рекао ми је. „Оне вам омогућавају да постигнете велики опсег понављања. На пример, можете лако да направите 15-20 понављања, али гори. Дакле, метода тонирања произилази из потребе да се понавља понављање за понављањем док регрутујете све ове различите мишићна влакна, али одржавајући напетост константном тако да не нагомилава, али гради дуго, витко мишић.”

Пре моје сесије, прочитао сам то Азубуике назива Џенифер „шампионком“ током њихових тренинга. Док сам се знојио сваку унцу течности у свом телу, и сам сам добио неколико „шампиона“, што ми је, наравно, бескрајно ласкало. Мислим, вероватно је то нешто што он само жели да зове својим клијентима, али бирам да верујем да је видео унутрашњу Анистон у мени.

На моје задовољство, када смо стигли до ринга, одмах ми је уручен Смартватер (за који волим да мислим да амбасадор бренда Јен има везе). Одатле, моја лоша координација је стављена на највећи тест дана, јер су ме учили неким основним ударцима (Јаб! Кука!) и покрети стопала. Борио сам се да нађем упориште (буквално), а Азубуике је неколико пута морао да коригује форму, што је урадио што је могуће стрпљивије. Осећао сам се као срамота за „шампионски“ надимак Џен и који смо једном поделили.

Затим смо прешли на веома задовољавајућу торбу за брзину — која се, као што име каже, креће таквом журбом када је ударена да се мој унутрашњи монолог убрзо претворио у „Да, ти су шампион!” Сесија је завршена двоминутним даском, званим мој лични Еверест.

Никада нисам стварно улазио у бокс, али видим како би боље координисана особа то сматрала терапеутским. У ствари, Азубуике ми је рекао да је то један од најнесхваћенијих елемената праксе.

„Понекад се људи застраше спортом“, објаснио је он. „То је спорт који укључује доста дисциплине. Вежба је веома физичка, напорна је, али је забавна. То је такође веома добар ментални тренинг. Ублажава стрес, одузеће вам сву лошу енергију коју имате и на неки начин ће вас оставити без ње — јер након сат времена боксерског тренинга немате енергије да се љутите на било кога… Бокс може бити веома зен разрадити."

ПОВЕЗАНЕ: Најбоље вежбе за време када сте узаврели од беса

Иако су на сличан начин „Зен“, Анистонове сесије са Азубуикеом су мало другачије од мојих. Годинама је радио са глумицом и наставља да је тренира како јој распоред дозвољава.

„Јен је увек на врхунцу своје игре“, рекао ми је. „Увек је била у невероватној форми; била је невероватан спортиста. Задржати је тамо и додати томе је изазов који имам као њен тренер за кондиционирање снаге. То ће заиста диктирати коју активност радимо. Понекад можда покушавамо да постигнемо одређени циљ, желимо да кардио праг буде виши, можда желимо да она буде флексибилнија или мобилнија, у зависности од улоге или нечег сличног.

И то „нешто“ одређује учесталост и интензитет њених тренинга. „Могли бисмо да тренирамо три пута недељно, могли бисмо да тренирамо седам пута недељно, у зависности од тога где је она“, наставила је Азубуике. „Имамо календар, то је 365 дана — тамо имамо догађаје, емисије, снимања. Понекад је програм вежбања интензивнији, понекад мање интензиван, али све варира у зависности од тога где се она налази на том макро календару.

ПОВЕЗАНО: Џенифер Анистон је добро

Једна константа у Јениној рутини? „Џенифер воли конопац за прескакање.“

„У почетку је било тешко јер је то био тако интензиван кардиоваскуларно интензиван потез, али сада када га је савладала, постао је њен омиљени део њеног репертоара“, објаснила је Азубуике. Можда још има наде за мене и бокс.