Циара је постигла много током пандемије. Покренула је компанију са супругом Русселлом Вилсоном која укључује: модна линија за Кохл'с и а мирис; радила је на стварању нове музике за свој предстојећи албум и нади пуне турнеје 2021. (можда сте ухватили њен енергични плесни наступ на Новогодишње Роцкин 'вече Дика Цларка); и она такође родила треће дете, Победа, у јулу. Некако је такође нашла времена да изгуби скоро 30 килограма користећи ВВ (програм који је раније био познат као Веигхт Ватцхерс) након придруживши се Кате Худсон као амбасадор бренда веллнесс.
Разговарали смо са Циаром о томе да нађемо времена за њену веллнесс рутину као мајка троје деце, зашто је завршила традиционалне рестриктивне дијете и њена јединствена дефиниција бриге о себи која се састоји само у томе да је се „придржава“ секси '.
ПОВЕЗАНЕ: Циара је 1, 2 корача назад у средиште пажње
Недавно сте објавили да сте више од половине свог циља за смањење телесне тежине након што сте родили треће дете. Како су се ствари овога пута разликовале у односу на ваша прва два?
„Сада радим више него икад и иако смо у карантину, моје руке су нон-стоп пуне. Дефинитивно могу рећи да је троје беба сада и да још дојим новорођенче дефинитивно баланс. Има још много тога за жонглирање, а управљање временом је дефинитивно велики изазов јер постоје насумичне тренутке у којима морате дојити, а затим покушавате да се побринете за остале мале. "
Рекли сте да сте у прошлости били "екстремисти" када је у питању губитак тежине. По чему се боравак на ВВ -у разликује од других дијета које сте пробали?
„Програм ВВ -а је био заиста забаван јер схватате да ћете појести сву добру храну коју волите, знате? Ја сам из Атланте, Џорџија, девојка сам са Југа и волим храну. Желим да једем [храну] коју сам одрасла волећи. А када можете да једете те оброке, то вам само доноси радост и мења игру. Мислим да је откриће да можете уживати у доброј храни која је вани увек људима отворило очи и просветлило их јер обично мислите да морате да радите ове екстремне планове, где у основи једете само траву или не једете много осим целера и шаргарепе, знаш?
Постоји и заједница са ВВ-ом, 'Дуб-дуб клуб' који волим да зовем, где има људи на истом путовању као и ви... За мене лично, ја сам конкурентан, па добијам задовољство и уживање у бодовном систему. То је једноставно згодно и верујем да вам може помоћи да постигнете дугорочни успех за своје здравље и веллнесс - и то је најбољи поклон који можемо сами себи поклонити, водећи рачуна о свом менталном и физичком здравље. Здравље је богатство."
Које сте вежбе покушавали у последње време?
„Тренер наше породице Децкер Давис урадио је добар посао одржавајући га креативним. Појављујем се и допуштам му да уради своје, искрено, али он увек проналази начине да ме изазове и баца кривудаве лоптице, што га забавља и држи ме на ногама. Омогућава ми да никада не будем задовољан процесом. Такође сам имала дијастазу ректи [уобичајено раздвајање трбушних мишића током трудноће] од рођења свих беба. Када сам то открио, морали смо да направимо нови план који ће се фокусирати на моје језгро. Зато радимо много јединствених основних вежби које га чине забавнијим [него само крцкање]. Може бити мало изазовно, али свиђа ми се изазов. "
ПОВЕЗАНЕ: 7 Стручњаци за митове о фитнесу након порођаја желе да престанете да верујете
Шта вас мотивише у данима када вам се не иде на вежбање?
„Знате, благослов је пробудити се и имати своју предивну бебу и своју породицу. И зато мислим да због тога једноставно проналазим начине да пронађем радост, да ме охрабре и да се осетим мотивисаним. Нема бољег осећаја од постизања ваших личних циљева, знате? Сада сам пао на 28, па сад заправо 29 килограма - заиста ради. Верујем да само морате дати све од себе, остати позитиван, одржати своју веру јаком и остати концентрисан. Чак и ако вам се чини да је потребно дуже да стигнете тамо, једини начин је још горе. "
Како вам данас изгледа брига о себи као веома запослена мајка троје деце?
„Рекао сам да је брига о себи најбоља нега. За мене се труди да устанем, средим косу, навучем нешто што изгледа пристојно и постарам се да ми обрве буду добро очишћене, знате, пазећи да ми буде лепо! Мислим да је важно да се осећамо најбоље, иако током карантина немамо баш где да идемо. Али и даље се осећаш добро као мама и жена, знаш? Осећај је добар када се бринем о себи и одржавам је секси. Добићете додатну жестину у свом кораку када се добро осећате. Кад изгледаш добро, осећаш се добро. "