Шта се дешава када комбинујете замршену кореографију уметничког клизања са изометријским тренингом снаге? Голд Барре, нова класа Еквинокса заснована на техникама никог другог до освајача златне олимпијске медаље Тара Липински. Она је сарађивала са менаџером програма Екуинок Ницоле ДеАнда на креирању 45-минутног кардио-инфузионог тренинга, дизајнираног да вам помогне да постигнете плијен клизача, са покрете који опонашају оне које би професионалац радио на леду, укључујући окретање, скакање и "мажење" помоћу дискова за једрилице (имитирајући кретање са једне клизаљке на друго).
У ствари, то је произашло из сопствене борбе Липинског да пронађе рутину вежбања која би могла да одржи њено тело у истом облику као када је била такмичарски спортиста. „Открила сам баре пре неколико година и то ми је променило живот“, каже она У стилу. „Када сам путовао, полако сам почео да прилагођавам своју рутину клизању. У наставку, Липински нам говори више о настанку Голд Барреа и шта га чини јединственим. Час је сада доступан на Екуинок локацијама широм земље.
Вежба се мало више фокусира на кардио тренинг и тренинг издржљивости и циља на мало другачије мишиће - убрзава вам откуцаје срца мало више од традиционалног тренинга са барре. Такође је велики фокус на равнотежи у овој класи, што вас изазива много више него што мислите.
У једном делу, све позиције су засноване на окретним покретима, као што је лаибацк (Напомена: Положај окретања у којем су леђа закривљена и глава пада према леду са слободном ногом савијеном иза). Користимо округле дискове да створимо покрет који имитира мажење по леду, што је заправо оно што циља на плен. Ваши глутеуси и тетиве ће вам горети!
Смислили смо забавну комбинацију класичне музике са ЕДМ ритмом. Песме вас дефинитивно гурају кроз час, али останите верни ономе на шта би уметнички клизачи заправо клизали током такмичења.