Како преокренути старење

Питајте већину људи да ли би желели да живе дуго и они ће рећи да - али само ако могу остати здрави. То није нереалан страх: већину Американаца мучи болест последњих пет до осам година свог живота.

Али шта ако сте имали 90 година и имали сте енергију и издржљивост некога ко је деценијама млађи? Шта ако бисте и даље могли да играте пристојну рунду тениса? А шта ако није неизбежно да је ваш коса постаје сива, кожа вам се наборала, а вид замрачио?

Давид Синцлаир, професор генетике на Харварду, аутор одбеглог бестселера Животни век: Зашто старимо и зашто не морамо, и водећи ауторитет за дуговечност, поставља та питања деценијама. Одговори су сада примамљиво надохват руке.

Истраживач рођен у Сиднеју је рок звезда на пољу дуговечности - 2014. године је изабран заједно са Јеффом Безосом и Беионцеом, једним од време 100 најутицајнијих људи часописа на свету. "Коначно имамо алате за научно решавање проблема старења као болести", каже 52 -годишњи Синцлаир док се одмара од сесије у кућној теретани у Невтону, Масс. "Апсолутно одбијам да кажем:" Ох, па, тако то иде. " Сада то можемо спречити и третирати као и сваки други болест против које смо се борили, а која би могла имати највећи утицај на здравље људи од антибиотика и јавних хигијена. "

ПОВЕЗАНЕ: Стаци Лондон жели да разговара са вама о менопаузи

Кључ је активирање новооткривених гена званих сиртуини, потомци древног круга преживљавања који је, према Синцлаиру, и узрок старења и кључ за његово преокретање. Сиртуини се могу укључити и променом начина живота, попут испрекиданог поста, али и конзумирањем ингестиблес који појачавају НАД+ (никотинамид аденин динуклеотид), хемикалију која је кључна за метаболизам функције.

Синцлаир не мисле да је само старење лоше - само његови обесхрабрујући ефекти: слабост, непокретност, низ болести попут рака и Алцхајмерове болести. Лепота, по њему, није у потрази за некаквим младеначким идеалом, већ у здрављу и живости: блиставој кожи, сјајној коси и флексибилном, снажном телу.

Најбољи лек за болест, кажу он и други научници, је да се мање стари. Како би радикално успорили старење, каже он, истраживачи не узимају у обзир његових девет водећих узрока, међу којима је скраћивање теломера ("капе" на крају хромозома), губитак енергије који настају митохондријама (батерије у ћелији), губитком матичних ћелија и накупљањем такозваних сенесцентних ћелија (нефункционалне "зомби" ћелије које се задржавају у кожи и др. марамице).

Не само да научници раде на заустављању тих процеса генетским репрограмирањем, већ узимају и страницу од одређених врста као Турритопсис дохрнии, "бесмртна медуза" која може ефикасно притиснути дугме за ресетовање и вратити се у раније стање у свом развој. Синцлаир верује да ово дугме постоји и за људе - само га морају пронаћи.

Старење је, каже, еквивалент изгребаном ЦД -у - музика је још увек присутна у нашој ДНК, али наше ћелије је више не читају. "Добра вест је да бисмо, ако музика остане, могли да исполирамо огреботине и натерамо ћелије да раде као младе", каже он.

Недавно су Синцлаир и његове колеге успели у потпуности да поврате вид старијим слепим мишевима у његовој лабораторији. "Оно што говори је да се чак и нешто тако компликовано као око може ресетовати, исполирати и радити као и пре", каже он са ентузијазмом у погледу заштитног знака. "Немамо разлога да сумњамо да је другачије у људском телу."

Истраживања попут Синцлаировог, делимично су разлог зашто сектор дуговечности постаје индустрија вредна више милијарди долара, према извештај глобалне компаније за прогнозирање Окфорд Ецономицс и ААРП, пошто је новац почео да стиже од технолошких гиганата попут Гоогле -а и Амазон.

Угледни истраживач година С. Др Јаи Олсхански, професор епидемиологије и биостатистике на Универзитету Иллиноис у Чикагу, верује да смо на ивици узбудљивог напретка у јавном здрављу. "Чини се да ће већина данашњих људи користити једну или више ових интервенција како би смањила ризик од свих великих смртоносних и онеспособљавајућих болести", каже он.

Синцлаир, који готово апсурдно дјечачки изгледа, идеалан је представник за индустрију. Он обилује енергијом. Лице му је без црте. Има пуну косу косе, од које ниједна није сива. "А ако мерите моју биохемију крви, што радим можда четири пута годишње, дефинитивно постајем млађи", каже он.

Застаје и поставља питање. "Када бисте могли да предузмете мере за успоравање старења тако да се осећате 10 година млађим од своје стварне старости, зар не?" Оклевајући му кажем да бих. (И очигледно нисам сам. Вечно младалачки Џенифер Анистон прати Синцлаир на Инстаграму.)

Ако је старење, како он тврди, болест, онда је људима потребан тачан биомаркер који ће помоћи у постављању дијагнозе. Нови тест познат као Хорватх БиоАге сат, назван по проналазачу и професору УЦЛА Стевеу Хорватху, користи брис за уста или неколико капи крви за анализу узорака хемикалија у вашој ДНК за израчунавање ваше биолошке старости и будућности здравље.

Међутим, по цени од 500 долара и више, комплети су скупи. Пробој у Синцлаировој лабораторији смањио је трошкове на двоцифрене; до почетка 2022. планира лансирати јефтин тест старења сата то не само да даје резултате засноване на науци, већ поставља прилагођени план за успоравање старења.

Синцлаир весело додаје да би информације могао искористити и за предвиђање када ћу, тачно, умрети. (Добро сам, кажем му.) Он верује да би се могли развити и слични тестови за предвиђање других промена на телу, попут неплодност, ниво издржљивости, па чак и набирање коже.

ПОВЕЗАНЕ: Најновија наука о неплодности оптимистичнија је него што мислите

У међувремену, Синцлаир каже да постоји мноштво научно подржаних промена у начину живота које људи могу да учине како би живели дуже. Ако желите 14 додатних година одмах, једноставно учините оно што вам многи лекари препоручују: једите мање, редовно вежбајте, клоните се цигарета и довољно спавајте. Коначно, циљајте углавном биљна исхрана: У просеку, месо се једе само пет пута месечно у жариштима Плаве зоне, регионима у којима људи живе најдуже, попут Никоје, Костарика; Сардинија, Италија; и Окинава, Јапан.

Синцлаир такође узима три различита „молекула дуговечности“ дневно, за које каже да мењају игру: Први је ресвератрол, јефтин додатак доступан у апотекама и направљен од једињења пронађеног у црвеном вину за које се показало да смањује ниво шећера у крви и упале. Следећи је метформин, уобичајени лек против дијабетеса (лекари га могу прописати ван ознаке за старење) који опонаша предности ограничавања калорија које штите од болести и продужавају животни век помажући у контроли крви шећер.

Научници су први пут почели да примећују метформин, који потиче из лековите биљке која се зове козја рута, 2014. године, када је британско истраживање о више од 180.000 људи је утврдило да су они чији је дијабетес лечен овим леком живели знатно дуже од оних који га нису користили то.

$61, ливингбисциенце.цом

$62, ливингбисциенце.цом

Од тада је репутација метформина као чудесне пилуле која одлаже старење само расла. Студије су показале да може очувати когнитивне функције и изгледа да смањује учесталост обољења повезаних са старењем, од срчаних обољења до деменције; Нова студија Универзитета у Алабами открила је да људи на метформину са дијабетесом типа 2 који добију ЦОВИД-19 имају троструко смањење морталитета.

Синцлаиров колега, др Нир Барзилаи, директор Института за истраживање старења на Медицинском факултету Алберт Еинстеин, је припрема за национално клиничко шестогодишње испитивање под називом Циљано старење са метформином, прво испитивање лекова које се директно фокусирало на старење.

Ако резултати буду успешни, "метформин ће бити прва пилула која ће продужити здравствени распон за две до три године", каже др Барзилаи. "Што је прилично много."

$60, елисиумхеалтх.цом

Трећи додатак који Синцлаир узима свакодневно, НМН, изазива велико одушевљење у круговима дуговечности. (Вицториа Бецкхам се куне у Елисиум Хеалтх'с Басис капсуле, које је развио научник са МИТ -а, др Леонард Гуаренте, и садрже Елисиум -ову власничку никотинамид рибозид (НР-Е), високо ефикасан прекурсор НАД+ који је сличан НМН.) НР је облик витамина Б3 који се претвара у НАД+ кроз низ хемикалија интеракције; С друге стране, НАД+је најважније гориво за ензиме сиртуина.

$90, ливингбисциенце.цом

Показало се да НМН мења старост мишева у Синцлаировој лабораторији. Старији миш који је добио НМН, примећује он, не само да је развио нове крвне судове, већ је почео да трчи попут манијака на траци за трчање, "заправо надмашујући младе мишеве", каже он.

Не изненађује да су у току испитивања на људима.

Синцлаир упозорава да је истраживач, а не лекар, али каже да га је његов трио суплемената учинио "способнијим и јачим него што сам био пре 20 година".

$ 54/30 паковања, амазон.цом

Синцлаир каже да ови природни молекули не само да оживљавају гене сиртуина, већ се могу укључити и када тело опази претњу за опстанак - глађујући испрекидан пост, интензивно вежбање или издржавање ниских температура. Као што се Синцлаир воли шалити, све што вас не убије чини да живите дуже - он спава са праведником чаршав који га покрива, чак и зими, и воли да седи у сауни, а затим да утоне у ледену леденицу базен. Он једе само једном дневно, за време вечере.

Али не морате бити екстремни као он да бисте искористили предности свог приступа. Чак и радње попут сталног одржавања температуре у кући на 68 степени или испод могу продужити живот, каже он.

Синклер инсистира на томе да не жели да живи вечно. „Реч је о продуженој виталности“, каже он. "Не само више година, већ и оних који су активни, здрави и срећни." Уместо тога, његов мало скромнији циљ наведен је управо у посвети његове књиге. Мојим праунуцима, оно гласи. Радујем се сусрету са вама.

За више оваквих прича покупите број часописа из јуна 2021 У стилу, доступно на киосцима, на Амазону и за дигитално преузимање 21. мајат.