Зашто ДИМ суплементи помажу код хормоналних акни

Када се сви лосиони, напитци и третмани за мрље не отарасе акни, може се осећати као да немате могућности. Тако сам се осећао када сам се борио са хормоналним акнама у касним двадесетим. Укидање млечних производа скоро годину дана није успело, као ни било који од производа са бензоил пероксидом и салицилном киселином које сам пробао. Иако сам очајнички желео јаснију кожу, нисам био вољан да узмем пилуле или Аццутане због потенцијалних нежељених ефеката, па сам почео да истражујем друге алтернативне третмане.

Током једне касноноћне Гоогле сесије наишао сам на ДИМ, природни додатак који, према блоговима и Реддит темама, може да излечи хормонске акне. На крају сам се на крају обратио дерматологу који ми је предложио да покушам спиронолактон, кардиоваскуларни лек који се користи ван етикете за хормоналне акне. Успело је, али у настојању да читаву своју рутину лепоте учиним што је могуће чистијом, и чувши од неколико пријатеља колико је ДИМ добро радио за њих, размишљам да пређем на додатак.

ПОВЕЗАНЕ: Тајна која је излечила моје одрасле акне

Да сазнам шта је тачно ДИМ и зашто интернет хвали као природни хормонски третман акни, обратио сам се Ницоле Јардим зв. Тхе Период Гирл, тренер за здравље жена и функционалну исхрану да добије све информације.

ДИМ је скраћеница за дииндолилметан, метаболит индол 3 карбинола (И3Ц). То је једињење које се налази у поврћу крсташа као што су броколи, карфиол и кељ, који су чланови породице хране брасике. Јардим каже да пошто је ДИМ највише проучаван метаболит И3Ц, његова употреба је постала популарна.

ДИМ блокира андрогене рецепторе тако да спречава да мушки хормони попут тестостерона уђу у рецептор и негативне ефекте које има на тело (као што је изазивање акни).

„Такође помаже у побољшању симптома доминације естрогена као што су емоционални симптоми ПМС-а и тешки или дуги периода јер подржава и на крају побољшава процес разградње естрогена у јетри“, објашњава Јардим. "Када се естроген правилно разгради, може се ефикасније уклонити из тела."

ПОВЕЗАН: Ово је разлог зашто још увек избијате као одрасла особа

Јардим каже да је ДИМ генерално прилично безбедан. Неки краткорочни нежељени ефекти укључују умор и главобоље које могу трајати неколико дана до недељу дана. И ваш урин може бити тамнији. Ово је безопасно и нестаће када престанете да узимате ДИМ.

ДИМ такође може потенцијално утицати на вашу менструацију. „Рекао бих да око 10% мојих клијената који су користили ДИМ виде промену у свом менструалном циклусу“, каже Јардим. „Неке од њих имају краће менструалне циклусе, друге дуже, а неколицина је добила менструацију два пута у једном месецу. Није идеално, па предлажем да зауставите ДИМ ако се овако нешто деси."

Ако претражујете ДИМ на Амазону, добићете гомилу опција, па како да знате коју бисте требали додати у своју корпу? Јардим каже да је важно купити суплементе од „компанија које набављају најбоље састојке и обезбеђују висококвалитетне финалне производе са сертификатом треће стране“. Њени фаворити укључују БиоРеспонсе ДИМ 75, Дизајн за здравље ДИМ-Еваил, и Пуре Енцапсулатионс ДИМ Про.

ВИДЕО: 5 важних чињеница које свака жена треба да зна о свом менструацији

Сви су различити, па колико времена је потребно да се виде резултати може да варира. Јардим каже да је видела да клијенти доживљавају побољшање својих акни за само неколико дана, док је некима требало месец дана да се ДИМ појави.

„Типична препоручена доза за ДИМ је 75-150 мг дневно током 30 дана“, објашњава она. „Увек волим да погрешим на страни опреза и предлажем да почнем са најнижом препорученом дозом да бих ублажио потенцијалне нежељене ефекте. И на крају дана, желите да добијете најбољи резултат уз најмању количину конзумираног суплемента."

Пошто није било дугорочних студија о ДИМ-у, Јардим препоручује да се прво консултујете са својим лекаром пре него што га узмете. „Увек се саветује да се консултујете са својим функционалним или натуропатским лекаром ако почињете са новим суплементом, посебно ако узимате било какве лекове“, каже она. "Не бих препоручио коришћење ДИМ-а током трудноће."

Реалност је да је то могуће. „Као здравствени тренер за жене са фокусом на дугорочно здравље, сматрам да би додатке као што је ДИМ требало користити на медицински начин, што значи да их треба користити заједно са променама у исхрани тако да пружају мало моста за здравије хормоне", Јардим објашњава. „Ако сте имали сталне акне или сте их недавно развили, постоји разлог за то и важно је истражити зашто. Ако имате повишене андрогене (тестостерон, дихидротестостерон, ДХЕА), то је често зато што је нешто пошло по злу са пажљиво оркестрираним хормонским системом вашег тела."

Закључак: Обратите пажњу на оно што се још дешава са вашим телом. Могуће је да су ваше акне само један од симптома хормонске неравнотеже, основни узрок који треба да се реши.