Мрзим што сам носилац лоших вести (то је врста моје ствари, претпостављам), али испоставило се да је једина ствар за коју сте мислили да сте се покварили у овом животу, да, ух, можда нисте? Говорим о животној вештини која је тако основна, да скоро пркоси објашњењу (или сте бар мислили) - говорим о прању зуба.
Ево у чему је ствар... сви смо повремено зезнули. Можда баш и не перете препоручена два пута дневно, сваки дан. Или сте постали мало опуштени у погледу чишћења концем; ко од нас није Али када једном прођете фазу виле зубића, заиста имате само један сет зуба и самим тим један покушај да их задржите. Важно је да се ослободите ове једне хигијенске навике. Испоставило се да је теже него што смо мислили.
Ево, све ствари које сте радили погрешно када је у питању одржавање тих ваших зуба чистима.
Кредит: Марија Иванковицер
1. Четкате у погрешном смеру
Према др Тимотију Чејсу, козметичком стоматологу и суоснивачу СмилесНИ, требало би да чешљате у малим круговима, а не горе-доле, и свакако не напред-назад. Покрет напред-назад посебно може довести до упале десни и на крају до рецесије десни, каже др Чејс. „Унакрсно четкање напред-назад брзим, понављајућим покретима може довести до абразије или рецесије десни“, каже он. А то није добро.
2. Користите превише абразивну пасту за зубе
И Ејми Хејзлвуд, регистровани стоматолошки хигијеничар и члан Савета за осмех Црест + Орал-Б, и др Чејс се слажу — коришћење превише абразивне пасте за зубе је забрањено. Разговарајте са својим стоматологом о ваша омиљена паста за зубе, али генерално, најсигурније је да користите обичну пасту за зубе са флуором, посебно ако имате осетљиве зубе. Што се тиче бељења? Др Цхасе препоручује да то сачувате за специфични производи за избељивање или процедуре, и држање тога ван ваше свакодневне пасте. Здраво Осмех чини а комплет за избељивање зуба то фаворизују многе познате личности - хеј Кајли и Кендал - и обични људи.
ПОВЕЗАН: 5 лекарских прегледа које морате да закажете ове године
3. Четкате прерано након јела или (извините) повраћате
„Морате сачекати најмање пола сата да пљувачка у устима реминерализује зубе“, упозорава др Чејс. „Ако четкате прерано, заправо можете обрисати емајл.” Ово је посебно тачно након јела супер киселу храну (као што су парадајз или цитрусно воће) и након повраћања (захваљујући киселини у вашем стомак). Ово је одвратно, али важно је размислити о томе ако сте болесни или можда имате посла тешка трудноћа. „Није мудро чешљати кад је пХ уста веома низак, познат и као кисел“, слаже се Хазлевоод. „Ако су површине, посебно корен, микроскопски мекши, то може довести до оштећења зуба. Због тога четкање [одмах] након повраћања није добро."
4. Користиш превише силе
Можда мислите да употреба великог притиска осигурава да су вам уста супер чиста, али можете повредити своју глеђ. „Треба користити лагани притисак“, каже др Чејс. „Препоручујем да користите квалитетну електричну четкицу за зубе да бисте уклонили потребу за употребом много силе, пустите четкицу да ради свој посао. Волимо Орал-Б Гениус 8000 (275 УСД, Амазон) који има аутоматски сензор који вас спречава да не будете превише напорни, или омиљени Инстаграм, Куип (40 долара, геткуип.цом) по нижој цени.
ПОВЕЗАНЕ: Најлакши начин да спречите зубе умрљане вином
5. Користите превелику четкицу за зубе
Четкице за зубе долазе у различитим величинама с разлогом. Наша уста су различите величине. „Превелика глава четкице спречава вас да се прилагодите облику лука у устима и блокирала би чекиње да дођу до зуба“, упозорава Хејзлвуд. Она препоручује да одаберете главу четкице која може да очисти два ваша зуба истовремено када је у питању ручна четкица, или да користите компактну главу четкице на електричној четкици за зубе. (Свиђа јој се и Орал-Б Гениус 8000: „Подсећа на зубни полир, који изузетно добро пристаје једном по једном зубу.“)