Најбоље плејлисте за вежбање на Спотифи-у

Без обзира да ли тражите најбољу музику за дизање, трчање, плес или бављење јогом, ево 10 наших омиљених.

Било да идете на трчање, дижете тегове или изводите ХИИТ тренинг на свом омиљеном апликација за вежбање, постоји једна о којој се не може преговарати: листа за репродукцију која покреће ритам, покреће мишиће и повећава енергију.

Ако сте икада дошли у теретану само да бисте схватили да сте заборавили слушалице, знате колико је музика пресудна у томе да вежбање буде мање обавеза. Не само да вам помаже да одржите енергију и стабилан темпо (у случају трчања), већ истраживања показују да заправо радите више са мелодијама у ушима.

ПОВЕЗАН: 15 најбољих апликација за вежбање за преузимање

Једна студија у ПЛОС Оне извештаји да тркачи раде боље када ударају уз музику – посебно песме које одговарају њиховом ритму – у поређењу са трчањем у тишини. И студија из 2019 Психологија спорта и вежбања откривено када су људи вежбали уз мелодије, испољили су више снаге током спринтева — и више уживали у њима (што смо мислили да је скоро немогуће). У међувремену, и за дизање тегова и за тренинг издржљивости, подешавање ритмова високог темпа помаже вам да се осећате као да не радите толико напорно, упркос чињеници да музика заправо помаже да појачате опекотине, према до

У суштини, ако не обавите свој мозак откуцајима током тренинга или трчања, нећете добити најбољи могући тренинг.

Међутим, кључ је у одабиру праве листе песама која ће одговарати сесији вежбања која следи. Без обзира да ли дижете тешке терете, трчите далеко или пролазите кроз свакодневне асане, ових 10 плејлиста ће пренети вашу енергију од загревања до хлађења.

ПОВЕЗАНЕ: Да ли је кардио или дизање тегова бољи за губитак тежине?

Верујте 7,3 милиона пратилаца ове плејлисте — Беаст Моде има ритмове да вам помогне да изађете из Хулка. Са вашим омиљеним песмама Рика Роса, Иоунг Тхуга и Басснецтар-а, уз мање познате буја од основних производа као што су Драке и Футуре, ваша мотивација неће промашити са овом листом у вашем уши.

Тражите бескрајну енергију која вас подиже кроз дуга трчања и вожње? Нике Траининг Цлуб вам је понудио скоро шест сати најживахнијих ЕДМ нумера. Листа је испуњена свежим ремиксовима од имена која познајете и волите — Цалвин Харрис, Р3ХАБ, ЗАИН, ДЕНМ — са наизглед бескрајним прелазима који ће вам помоћи да заборавите на којој сте миљи.

Осећајте се као да се знојите уз Инстатраинер уз ове мелодије које је ручно одабрала Витни Симонс. Без обзира да ли идете на брзи ХИИТ тренинг или на наш на дуге стазе, Симонс је напунио ову Гимсхарк плејлисту супер оптимистичним поп и ЕДМ хитовима који ће вас одвести до краја.

Ништа не доноси тај поподневни полет енергије као џемови из златног доба хип-хопа. Пошаљите га назад са џемовима из Трибе, Бигги, Ице Цубе и ОутКаст. Ваше тело не може а да не поскочи - чак и ако нисте рођени када су трагови први пут пали.

Осетите како енергија излива ваше слушалице уз ове вибрације Западне обале. Свежа музика од Савеетиеја, Винцеа Стаплеса и Д Смокеа ће одржати ваш ум исправним и стабилним темпом за лагано трчање или дугу сесију дизања. А ако више волите музику за вежбање, лагани позитивни тактови ове листе омогућавају одлично загревање или хлађење.

Опустите се уз ову сет листу својих омиљених цуцла, укључујући Сигур Рос, Леон Бридгес и Бон Ивер. Девојка из јоге је направила 90-минутни ток како би подржала вашу сопствену вежбу вињасе, а она ревидира целу листу песама једном месечно тако да ваше асане увек изгледају свеже.

Посвећена Кобију и Ђани Брајант, ова моћна плејлиста има 24 песме (то је 1 сат и 34 минута) чистог соула и хипе-а. Кание'с шампион, Цханце'с Етернал, Травис Сцотт'с Највиши у соби — ова листа чини да осећате не само захвалност живота у својим костима већ и неодољиву жељу да се крећете.

Осетите ту сунчану, летњу атмосферу уз скоро 3 сата најпотреснијих, мишићавих латино тактова. Бад Бунни, Блацк Еиед Пеас, Дадди Ианкее, Принце Роице — све је ту да пумпа буде јака и ваше тело се креће.

Ова листа за репродукцију је направљена за оне дане када заиста, заиста једноставно не желите да вежбате. Препун најтоплијих хитова Ј. Цоле, ЈИД, Драке, Кание, ДаБаби, тешки тактови овог сета сипају енергију у ваше уши — и право у ваше мишиће док вас не замоле да се померите само да бисте је извукли.

Ако је мање о жанру, а више о тешким ритмовима, ово је ваша листа за репродукцију. Прикладно названа, ова листа се редовно ажурира најбољим реп, ЕДМ и рок нумерама — три најбоља жанра за напумпавање вибрација и одржавање енергије.