Инстаграм Хале Бери је на једном месту за веллнесс инспирацију, а у последњем делу својих #ФитнессФридаи објава открила је тренинг у који се куне: бокс.

„Бокс се и даље сматра једним од најбољих тренинга за цело тело. Извајаћете сваки мишић и сагорети велике калорије и масти. То драматично смањује нивое стреса, развија координацију руку и очију и гради самопоуздање и дисциплину“, Бери написала је уз фотографију ње и тренера Питера Ли Томаса усред жестоког обрачуна испред вреће за ударање.

Али предности на страну, Бери је наставила да каже да је њен омиљени део бокса непрестано учење.

„Боксујем последњих 10 година и редовно последње 3 и волим што увек научим нови начин да изазовем себе и радим нове мишиће“, написала је она.

Ако тражите начин да уздрмате своју рутину вежбања, Бери вас изазива да се посветите боксу. "Обећавам да ћете се забавити, убрзати откуцаје срца и обликовати своје тело у исто време!!"

Нисте сигурни како да почнете? Упознајте се са задавањем удараца радећи ови потези код куће пре него што завежете рукавице.

click fraud protection

Као што је Бери рекао, улазак у ринг ће бити крива учења - али када се опустите, ваш тренинг ће сигурно бити нокаут.