Ово чланак се првобитно појавио на Здравље. За још сличних прича посетите хеалтх.цом.
Колико сте поподне тромо прилазили канцеларијском апарату за кафу и питали се, Да ли је ово заиста моја четврта шоља дана? Или чекај, да ли ми је пети? Сви смо били тамо, али нова студија показује да пречесто пуњење шоље може штетити вашем здрављу.
Тхе студија, објављено у Амерички часопис за клиничку исхрану, сугерише да испијање шест или више шољица кафе дневно може повећати ризик од срчаних обољења и до 22%.
Истраживачи са Универзитета Јужне Аустралије анализирали су здравствене картоне и обрасце исхране које су сами пријавили 347.077 учесника у доби између 37 и 73 године. Такође су тражили да виде који учесници студије поседују специфичну варијанту гена, названу ЦИП1А2, која омогућава људима да метаболишу кофеин брже од оних без варијанте.
ПОВЕЗАНЕ: 8 најбољих намирница за здраву кожу
Све у свему, истраживачи су открили да су људи који су рекли да пију шест или више шољица кафе дневно били 22% више вероватно да ће развити кардиоваскуларне болести током периода студије, у поређењу са онима који су пили једну до две шоље дневно. Такође су закључили да је ово удружење независно од генетског састава; другим речима, људи са геном за метаболизам кофеина били су
не могу безбедно да пију више од оних који га немају.Аутори студије верују да кафа (у великим количинама) и срчани проблеми могу бити повезани јер прекомерна конзумација кофеина може изазвати висок крвни притисак, фактор ризика за кардиоваскуларне болест. Према подацима Светске здравствене организације, кардиоваскуларне болести је водећи узрок смрти широм света, али је и један од најпревентивнијих.
„Већина људи би се сложила да ако пијете пуно кафе, можда ћете се осећати нервозно, раздражљиво или можда чак и мучнина“, рекла је коауторка Елина Хипенен, директорка Аустралијског центра за прецизно здравље, у а Саопштење. „То је зато што кофеин помаже вашем телу да ради брже и теже, али такође је вероватно да сугерише да сте за сада достигли своју границу.
ПОВЕЗАНЕ: Предности витамина Д за кожу и косу
Међутим, то не значи да је свака кафа лоша за ваше срце. У ствари, истраживачи су такође открили да учесници који уопште нису пили кафу - и они који су пили без кофеина - такође су имали веће стопе срчаних болести (11% и 7% више, респективно) од оних који су пили једну до две шоље по дан.
Претходна истраживања су показала да је кафа богата антиоксидансима и може смањити ризик од срчаних болести, можданог удара и дијабетеса. Односно, ако се конзумира умерено. Рецензија из 2017. објављена у Прехрамбена и хемијска токсикологија утврдили да нивои уноса од до 400 мг дневно, или око четири шољице кафе од 8 унци, нису повезани са здравственим ризицима за одрасле.
ВИДЕО: 3 хака за кафу који штеде новац
Дакле, не, нема разлога да потпуно искључите кафу, али јесте је паметно обратити пажњу на то колико заиста пијете. "Познавање граница онога што је добро за вас, а шта није је императив", рекао је Хиппонен у саопштењу за јавност. „Као и код многих ствари, све је у умерености; претерујте и ваше здравље ће то платити“.