Ако се борите против чудовишта менструалне мигрене, дефинитивно нисте сами. У ствари, према лист објављен тек прошле године, „Мигрена повезана са менструацијом (МРМ) погађа око 20% жена које болују од мигрене у општој популацији.“ Другим речима: менструалне мигрене су није шала.
Иако је још увек у току доста истраживања, лекари су успели да одреде неке од узрока и, сходно томе, неке третмане. Разговарали смо са др. Линдом Гиргис и др. Цуртис Гладеом да завршимо испитивање.
Тхе Вхен
Иако то није увек случај, менструалне мигрене се често јављају два до три дана пре почетка менструације (ПМС). Када менструација заиста почне, обично ћете осетити олакшање, посебно неколико дана након менструације, каже др Глејд.
Тајминг, наравно, варира у зависности од појединца. Такође можете осетити главобоље током овулације, што је око недељу дана пре ПМС-а и две недеље пре менструације.
ПОВЕЗАН: 7 апликација које су вам потребне да бисте изградили свој глам тим
Тхе Вхи
„Већина верује да су [менструалне мигрене] последица хормонских промена током месечног циклуса“, објашњава др Глејд. „Многи криве нормалан предменструални пад естрогена за главобоље повезане са менструалним циклусом, а други криве промене у
Тхе Фик
Постоји неколико начина на које можете спречити и лечити менструалне мигрене. За почетак, лекови за ублажавање болова без рецепта – као што су ацетаминофен и аспирин – који се узимају током временског оквира у којем обично осећате главобоље могу спречити да се чак и појаве.
Др Гиргис каже да су друге опције лекова „антидепресиви, антиконвулзиви, блокатори калцијумових канала, магнезијум и бета-блокатори.“
Поред тога, пошто пилуле за контролу рађања регулишу хормоне, оне такође могу донети олакшање када су у питању менструалне мигрене. Међутим, неке жене сматрају да им пилуле за контролу рађања заправо погоршавају главобољу (можда чак и изазивају ваше мигрене).
Сви горе наведени лекови су се показали ефикасним за многе, али увек је најбоље да разговарате са својим лекаром о режиму пре него што сами препишете или прекинете лекове.
Осим медицине, још један савет за превенцију је да прилагодите своју исхрану, посебно током ПМС-а.
ПОВЕЗАН: 6 поклона за мајку који су бољи од ружа
„За неке жене, хормонске промене повезане са менструацијом доводе до задржавања воде и повећања телесне тежине узрокују главобоље“, објашњава др Кертис. „Разматрања о исхрани са храном са мало соли и без додане соли помажу некима.
Остале ствари које помажу: редовно вежбање, адекватан сан и здрав живот. Такође, др Гиргис каже „често је корисно лежати у мрачним просторијама јер светлост може погоршати симптоме“ и да „такође треба избегавати гласне звукове“ када имате мигрену.
ПОВЕЗАН: Чекај, можете користити СПФ под тушем?
Доња граница
„Кључ за лечење мигрене је предузимање акција одмах када осетите прве знаке мигрене“, каже др Гиргис. То значи да легнете и узмете лек против болова што је пре могуће. „Често, када је пуно, лекови нису толико ефикасни.
Ако је мигрена изузетно болна, или ако не можете да контролишете мигрену, посетите свог лекара.