Бристолска табла столице: како изгледа здрава какица

Када је у питању какање, ваша стратегија у купатилу ће највероватније ући и изаћи – али добро је с времена на време погледати шта се дешава у тоалету. Величина, текстура и боја вашег измета могу вам много рећи о томе шта се дешава у вашем телу. И то ће варирати у зависности од много фактора.

„Важно је проверити јер вам може помоћи да идентификујете проблем: проблеми са варењем, структурне болести, поремећаји покретљивости или нежељена реакција или нежељени ефекат на лек. Цхристине Лее, МД, каже гастроентеролог на Кливлендској клиници Здравље. "Уопштено говорећи, што се раније проблем открије или идентификује, то је бољи исход."

Супер згодан визуелни алат под називом Бристол табеле столица је ту да вам помогне да дијагностикујете шта се дешава.

ПОВЕЗАНЕ: Кејт Хадсон, амбасадорка Светског светског рата, не верује у дијете

Графикон је скала са детаљима о седам врста какице, у распону од затвор (Тип 1) до дијареја (Тип 7). Сврха позивања на тако нешто? „Пацијенти могу боље да комуницирају са својим лекарима о изгледу њиховог пражњења црева“, каже др Ли.

Осим што се користи у ординацији, може бити супер корисна табела за свакодневну проверу да ли су ствари у реду у вашем дигестивном тракту и телу. Циљ? Тип 4.

„Исхрана богата влакнима има тенденцију да има више формиране, смеђе столице, што се најчешће види у Бристолском графикону столице типа 4“, каже др Ли. Ако ваша исхрана садржи мало влакана и воде, можда ћете приметити да ваше какице доследније изгледају као типови 1 до 3, додаје она.

Али није само дијета оно што мења изглед ваше какице. Ево још неколико фактора који могу променити оно што видите у тоалетној шољи.

ПОВЕЗАНО: Моје пондерисано ћебе помаже много више од самог сна

Ваш измет може да вам каже да ли пијете довољно воде.

„Ако сте дехидрирани, дебело црево и дебело црево раде као дехидратори, извлаче воду из столице и пренамјењују је за употребу у организму, узрокујући заиста тврду столицу“, каже др Ли.

Колико вежбате (или се крећете уопште) такође може да игра велику улогу у томе како изгледа ваша какица.

„Вежбање побољшава снагу мишића, покретљивост и здрав изглед столице“, каже др Ли. "Седећи начин живота у великој мери погоршава затвор."

ПОВЕЗАНО: Ево шта заправо чини дезодоранс природним

Тоне лекова могу да покваре како изгледа ваша какица.

„Бизмут субсалицилат (активни састојак у многим лековима за стомачне тегобе) може да промени боју ваше столице у црну, као и суплементи гвожђа“, каже др Ли.

Лекови за крвни притисак могу изазвати затвор, док неки лекови на рецепт за гихт или дијабетес могу изазвати супротан проблем, додаје она.

Антибиотици заиста могу утицати на ваше црево, а самим тим и на измет.

„Антибиотици могу убити лоше и добре бактерије. Губитак добрих цревних бактерија може драстично променити конзистенцију и учесталост столице, па чак и учинити вас рањивим на инвазије патогена као што је Ц. диффициле“, каже др Ли.

Увек правилно користите антибиотике - и потражите медицинску помоћ ако добијете дијареју након узимања антибиотика, што може сигнализирати Ц. дифф инфекција, каже она.

ПОВЕЗАНЕ: Зашто је сурогат мајчинство незаконито на толико места

Ако приметите да имате дијареју много чешће, то би могао бити знак аутоимуну болест.

„Аутоимуне болести као нпр целијакија, тироидитис или инфламаторне болести црева (као што су Кронова болест или улцерозни колитис) могу променити изглед ваше столице, генерално до дијареје“, каже др Ли.

Ако сте под великим стресом, ваша какица то може показати. „Нивои стреса могу у великој мери утицати на изглед ваше столице, било да се олабави дијареја или други екстремни, тешки затвор“, каже др Ли.

ВИДЕО: 5 здравих суплемената вредних вашег новца

Осим што изгледа као оптималан тип 4 на Бристол табели столица, здрава какица је такође нијанса браон (или понекад зелена).

Али много фактора може променити ваше боја измета. Бледа или глинена столица може бити знак проблема са јетром или панкреасом. Црна или црвена столица може указивати на гастроинтестинално крварење, каже др Ли.

Чак и храна коју једете може бити крива. „Боровнице могу претворити боју ваше столице у тамно плаву, а исхрана богата бета каротеном (шаргарепа, бундева, тиква, итд.) може да претвори вашу столицу у наранџасту“, каже др Ли. Слаткиши или пића са бојама за храну такође могу да промене боју вашег измета, додаје она.

Уопштено говорећи, ако ваша какица изгледа ванредно и није само једнократна, већ упорна или прогресивна, др Ли препоручује да закажете преглед код свог лекара примарне здравствене заштите.