Ариел је Американка Кинеза и преживела је насиље у породици - и вирус Корона пандемија је узела болан данак на њено ментално здравље. Створио је „јединствену раскрсницу у времену у којем расизам према кинеским цивилима је висока, и стопе насиља у породици су у порасту," она говори У стилу.
Ариел, којој је пре три године дијагностикован посттрауматски стресни поремећај (ПТСП), једна је од многих жена широм земље које се тренутно суочавају са поновно појављивање њихових симптома. „Ослањала сам се на личну интеракцију да бих се изборила са том анксиозношћу“, објашњава она. „Сада када смо у карантину, моји уобичајени начини борбе против моје трауме су нестали. Ово је поврх чињенице да се плашим да изађем у јавност јер не желим да будем нападнут.”
Као и Ариел, свако ко је имао претходну трауму је у опасности да га изазове пандемија. Али нису само преживели ти који могу искусити симптоме ПТСП-а током овог времена. Иако нас раздваја физичка удаљеност, сви ми истовремено упијамо трауму овог глобалног догађаја без преседана. Било да се ради код куће или ради у интензивној нези, претња вируса и његов утицај на економију су неизбежне тежине које треба носити - и сви смо подложни дугорочним проблемима менталног здравља као што су ПТСП.
Иако нико не доживљава поремећај на потпуно исти начин, постоје одређени знаци на које треба обратити пажњу. „ПТСП је скуп симптома који су резултат трауме и могу у великој мери утицати на функционисање и створити узнемиреност“, каже Анние Миллер, психотерапеут из Вашингтона. Ови симптоми укључују: „анксиозност, флешбекове, проблеме са спавањем, ноћне море, недостатак концентрације, негативне мисли и осећај лаког запрепашћења.“
„Људи са ПТСП-ом се често осећају на ивици и доживљавају хипербудност, што може изазвати раздражљивост и немогућност опуштања, као и низ проблема са спавањем“, додаје Милер.
ПОВЕЗАНЕ: Зашто се изненада сећате својих снова ујутру
Аллие, социјални радник у великој амбулантној клиници за дијализу у Њујорку која ради са зараженим пацијентима, нажалост добро познаје ове симптоме. Прошле недеље њена сарадница на другој локацији у Њујорку умрла је од ЦОВИД-19, и она не може а да се не запита да ли ће она бити следећа. „Ја сам преживела сексуални напад“, каже она У стилу. "Нисам нов у ПТСП-у, али ово је друга врста трауме." Изложеност вирусу, а да не спомињемо, трагедије које се свакодневно дешавају у области Њујорка, посебно изазива анксиозност. „Не знати да ли ћеш умрети са 24 године је горе од свега што сам икада искусила у животу“, додаје она. „Како се можете психички припремити за то?“
Аллие је веровала да је њен ПТСП добро вођен након рада са терапеутом, али траума коју доживљава сада долази у новом облику. „Са мојим нападом, нисам знао да ће се [напад] догодити. Нисам имао појма. Нисам се пробудио тог јутра знајући да би мој живот могао бити уништен. Али са овим, пробудим се знајући да би ме то што радим могло убити и морам себи да кажем „У реду је“, каже она.
Коронавирус наставља да уклања сваки привид нормалности, остављајући уместо тога застрашујући, несигурни свет испуњен масовне гробнице, недостатак вентилатора, расистички напади, отпуштања, и потпуна неизвесност шта ће се даље десити. Иако здравствени радници могу бити изложени већем ризику од развоја ПТСП-а током пандемије, „људи код куће су такође подложни на последице трауме док доживљавамо промене у нашој уобичајеној рутини, губитак посла и страх од заразе вирусом“, каже Миллер. „Брига да ће се вољени људи разболети и стална изложеност вестима такође су стресори који покрећу саосећајни, или „бори се или бежи“ систем у нашем мозгу. Сви ми имамо потенцијал да развијемо симптоме након трауме."
Жене код куће живе у стању „мода преживљавања“, уплашене која ће им препрека бити бачена следеће, какву ужасну стварност ће морати да сваре и нису сигурни шта, ако ишта, могу да ураде да спрече то. „Непосредно доживљавање трауме и ситуација опасних по живот може довести до развоја ПТСП-а“, објашњава др Царла Марие Манли, клинички психолог у округу Сонома, Калифорнија. „Они код куће – попут оних на првој линији фронта – могу се осећати угрожено вирусом корона на сваком кораку. После неког времена, ово појачано стање страха постаје једини начин на који мозак може да схвати да се креће живот.
Да ли сте открили да је обрада посла, емоција или чак свакодневних задатака постала све тежа како је пандемија беснила? Или да се осећате скоро одвојено од свог живота? Ово може бити знак да почињете да доживљавате ефекте ПТСП-а, који се често назива пре-ТСП. „Несаница и недостатак фокуса се често јављају“, објашњава др Менли. „Може се јавити општи осећај депресије или негативности; неки клијенти изражавају осећај као да су „у магли“ или се осећају веома укочени. Општи осећај дисфорије је веома чест."
Она наставља: „Пре-ТСД, који се не користи као клиничка дијагноза, често се доживљава као осећај „у преоптерећени, „веома под стресом“ или „отупели“. У овој фази, неки људи примећују да се осећају ван свог тела. Ово је познато као деперсонализација. Дереализација - осећај да сте у стању налик сну или фантазији - такође се често дешава."
Иако се сваком може дијагностиковати ПТСП, жене се суочавају са већим ризиком од развоја овог стања. Према Министарство за борачка питања САД10% жена у САД ће развити ПТСП у неком тренутку свог живота, у поређењу са само 4% мушкараца. Тхе Национални савез за менталне болести (НАМИ) извештава да је то делимично последица чињенице да жене као група доживљавају већи број трауматских догађаја од мушкараца. У САД, 91% жртава сексуалног напада и силовања су жене, а 94% жена доживи ПТСП у року од две недеље од инцидента. Поврх тога, свака четврта жена током живота доживи насиље у породици.
Такође има тенденцију да женама треба дуже да би ПТСП ставили под контролу. Тхе Канцеларија за здравље жена извештаји да жене имају симптоме у просеку четири године пре дијагнозе и лечења, у поређењу са мушкарцима, само годину дана. (Иако разлог за ову разлику није пријављен, претпостављамо да је сексистичка навика у медицини да се жене отписују као "емоционалне" можда има неке везе с тим). Жене такође имају већу вероватноћу да доживе симптоме ПТСП-а као што су анксиозност и депресија или осећај укочености, према Канцеларији за здравље жена. Један студија из 2006. године открили су да су након 11. септембра, жене изјавиле да се осећају више панично око годишњице напада и да имају већу вероватноћу да ће поново доживети трауму у поређењу са мушкарцима.
А 2017 студија каже да је ова разлика последица женског одговора на трауматичне ситуације „склони се и пријатељу“, што је алтернатива одговору „бори се или бежи“. Док мушкарци могу доћи до трауме из размишљања о решавању проблема, утврђено је да јој жене чешће приступају на емоционалном нивоу. Ово поставља питање, каже Мери Џој, ЛМХЦ, да ли је већа вероватноћа да ће жене добити ПТСП јер обично испуњавају улоге неговатеља у патријархалним друштвима и постају емоционалније уложени у проблем. НАМИ подржава ову идеју, извјештавајући да жене у друштвима са традиционалнијим родним улогама чешће доживљавају ПТСП због своје високе емоционалне рањивости.
Пре ЦОВИД-19, објављено је једна од четири медицинске сестре очекивало се да ће током живота развити ПТСП. Као здравствени радници (80% од којих су жене, извештава ЦДЦ) се појављују из дана у дан, често без одговарајућег личну заштитну опрему и залихе, ти бројеви би се могли значајно повећати. „Безнађе и недостатак лечења или вакцине и гледање понављања случајева је огромно“, каже Џој У стилу из њене куће у Винтер Хавену, Флорида. „Они одлажу луксуз да осете своја осећања када су на овом бојном пољу са невидљивим непријатељем. Они су научени да спасавају животе и не чине зло. Уместо тога, они губе животе, своје колеге умиру, и немају чиме да лече људе.”
Меган, медицинска сестра на Менхетну то добро зна. „Хаос и непознато владају болничким јединицама. Не можемо да процесуирамо оно што се дешава око нас, нити имамо времена. После сваке смене плачем од исцрпљености и фрустрације, сломљена сам од почетка до краја“, каже она. „ППЕ носи емоционалну тежину и сваки пут када је обучете, удари вас као талас. Никада нећу моћи да вам опишем какав је осећај стављати га свакодневно, бол који изазива од слома на твом лицу, прљаве претерано употребљене маске и хаљине, оклопа за битку ми нисмо Побеђивати."
Аллие се слаже. „Осећам тако огроман губитак, до те мере да знам да сам због овога изгубио делове себе које никада нећу вратити. Осећам бес, толико огроман бес да не знам ни шта да радим. Видим [„поновно отварање економије“] демонстранте напољу на Капитол Хилу и само желим да вриштим из свег гласа“, каже она. „И ја се истовремено осећам тако укочено. Изнова и изнова слушам о људима који су прошли." Као и већина здравствених радника, Аллие мора остати изолована од своје породице и партнера како би их заштитила од потенцијалне инфекције, што је још један допринос њеном менталном развоју здравље.
Дакле, постоји ли начин да се изборите? Др Менли наглашава важност ограничавања изложености негативним вестима и тражења менталног здравља, ако сте у могућности, чим препознате да се осећате трауматизовано или преплављено. Док лични састанци тренутно нису доступни, многи стручњаци за ментално здравље нуде консултације и терапију на даљину.
ПОВЕЗАН: 8 начина на које можете подржати здравствене раднике управо сада
Лиса*, помоћница лекара у Хитној помоћи, покушала је да користи Простор за здравствене раднике, куповина биљака, коришћење етеричних уља, ФацеТиминг са породицом и придржавање рутине вежбања код куће три до четири дана у недељи, без обзира колико је уморна. Док неке од ових навика дају ометање у тренутку, једино право одлагање које је пронашла је време код куће са својом ћерком.
„Разговор са пријатељима и вољеним особама је такође важан, а осећај вољености, сигурности и подршке може помоћи у смањењу симптома ПТСП-а“, каже др Менли.
Трауматски утицај корона вируса ће изгледати другачије на свакога. Ако то доводи до ПТСП-а, нема чега да се стидите. „Само зато што се сви други суочавају са истом траумом не значи да ћемо је сви доживети на исти начин“, каже Милер. „Важно је да не одбацујете симптоме које приметите и да не минимизирате оно кроз шта пролазите. Схватите да је ово трауматично искуство и у реду је тражити помоћ.”
*Имена су промењена.