Аппле Фитнесс+ Ревиев: Пробао сам Аппле -ову нову платформу за вежбање

Као и многи, кад се сетим свог живота пре ЦОВИД-а, тешко је поверовати да сам се обукао у праву одећу и обућу и свако јутро путовао метроом (са хиљадама људи без маски!). Али оно што изгледа заиста сада ми је крајње тешко да сам неколико дана у недељи спаковао торбу за теретану и стигао до 19 часова после тренинга.

Као неко ко се ослањао на разноликост ЦлассПасс -а (и њихову накнаду од 20 УСД за пропуштени час) како би ме држао одговорним и мотивисан, борио сам се да се посветим било чему што личи на редовну рутину вежбања код куће након пандемије хит. Упркос чињеници да их је било толико фитнес апликације и опције стриминга које су ми надохват руке (посебно као уредник велнеса на овој веб страници!), моја једина вежба током већег дела прошле године састојала се од шетњи и вожњи бициклом у предграђу Џерсија. Уместо да увече одлазим на вежбање, моја нова активност је била одшетање до кауча, сипање чаше вина и уживање у ономе што је Нетфлик погодио мојим колегама. Више сам се бринуо око бринући се за моје душевно здравље

ПОВЕЗАНЕ: 10 неочекиваних новогодишњих одлука које ће вам заправо побољшати живот

Затим је децембарски хит и активности на отвореном изашле кроз прозор. Са заласком сунца све раније, расположење ми је заронило; Почео сам да се осећам мучно кад сам се ујутро пробудио, и схватио сам да је време да поново почнем да редовно померам тело. На срећу, ово аха тренутак се поклопио са Апплеом који је посегнуо за тестирањем Фитнесс+, њихове нове услуге вежбања која је наводно изазвала Пад акција Пелотона када је прошле године објављено заједно са Аппле Ватцх серије 6.

Покреће Аппле Ватцх, Фитнесс+ се наплаћује као „прво такво персонализовано и свеобухватно искуство вежбања“. Путем апликације Фитнесс можете учествовати стотине вежби у студијском стилу на вашем Аппле уређају (иПхоне, иПад и Аппле ТВ) док примате метричке податке о свом тренингу у реалном времену (попут откуцаја срца и калорија) спаљено).

Тако сам, у име новинарства, сваки дан испробавао нову вежбу пролазећи кроз скоро све Доступно 10 опција: ХИИТ, Снага, Јога, Плес, Језгро, Бициклизам, Трака за трчање, Веслање и Пажљиво Охладити. С обзиром на то да ми је распон пажње за дуге тренинге био велики хит 2020., моја омиљена ствар постала је низање неколико различити 10-минутни тренинзи-рецимо, ХИИТ, затим језгро, па ток јоге-што је учинило прилично безболним повратак на редован рад поново напоље.

ПОВЕЗАНЕ: Према речима тренера, како почети поново радити

Преносио сам плесне вежбе испред телевизора (АпплеТВ заиста подиже Фитнесс+ на виши ниво), јогу на свом иПад пре спавања и припремио вежбу за трчање на свом иПхоне -у за употребу на прашњавој траци за трчање у мојим родитељима подрум. (Такође можете преузети вежбе да бисте испробали касније када Ви -Фи није доступан, на пример када путујете или ако желите да се бавите јогом напољу у парку.) По истеку месеца, Нисам имао шокантну трансформацију пре и после, али дефинитивно сам се осећао јачим, флексибилнијим и генерално мање болним-и заправо сам био узбуђен због вежбања опет.

Док се већина мојих веллнесс навика стално мења и лојалан сам само неким одабраним производима (увек испробавам нове ЦБД, протеински прах или боца за воду), након месец дана коришћења Фитнесс+, може се са сигурношћу рећи да ће то остати део моје рутине у 2021.

Омогућава све нивое вежбања (укључени су апсолутни почетници).

Иако сам испробао скоро све вежбе у овом тренутку, још увек се сећам оног потонулог осећаја да се загрејем по први пут на часу јоге или боотцампа и осећала сам се потпуно над главом и постиђена јер нисам могла да се задржим горе. (Још увек се јежим размишљајући о свом првом течају Траци Андерсон.) Зато сам волео програм „Апсолутни почетник“, где вас фитнес+ тренери воде кроз основе ХИИТ -а, снаге или јоге како бисте лакше ушли у студио вежбе. Не само да је некоме супер Марка ново за неку врсту вежбе или уопште за вежбање, али то је такође одличан начин да се неко попут мене лакше врати. Студијске вежбе такође задовољавају све нивое: Ако радите на усавршавању дасака или скокова у чучањ, увек постоји тренер вам показује модификацију како се не бисте повредили или обесхрабрили ако не можете да урадите „пуну верзију“ потез.

Тренери су разноврсни и инклузивни.

Пратим много утицајних особа и тренера на Инстаграму, али многи од њих имају тенденцију да одговарају сличном моделу. Због тога сам ценио што је Аппле одвојио време да се увери да је њихов 21 тренер репрезентативан за многе расе, узрасте, способности и типове тела.

У последњих месец дана упознало ме је толико нових лица, као Молли Фок, бивша инструкторка Јане Фонда у шездесетима која се бави 'снагом у било којој доби' и Амир Екбатани, бивши фудбалер факултета који је изгубио ногу испод колена након саобраћајне несреће и постао тренер. Затим ту је кореограф и тренер хип-хоп плеса ЛаСхавн Јонес, бивши истраживач превенције ХИВ-а који је учио плес са стране пре него што се преселио у Њујорк да се бави фитнесом и плесом са пуним радним временом. Бонус: Сви они изгледају као заиста фини људи са којима бисте желели да будете пријатељи и охрабрују их, а да вас уопште не срамоте. (Ово је за мене важан критеријум: још увек имам ожиљке од једне вежбе пре пандемије где, средином бурпеа, мушки инструктор је викао на жене у просторији да раде више ако желимо 'бикини' тело '.)

Можете бирати вежбе на основу расположења.

На Фитнессу+ постоји више од 200 вежби са новим часовима који се додају недељно за различите типове и трајање вежби (распон опција) од брзих 5-минутних сесија до 45-минутних часова), али такође можете филтрирати по девет различитих музичких жанрова, од земље до поп. Можете видети комплетну листу песама за вежбање пре него што почнете, тако да можете изабрати шта сте расположени за слушање у том тренутку. Замислите: Блага плејлиста Цхилл Вибес-а након стресног радног дана или вежба Тхровбацк Хитс инспирисана 80-им ако вам је ујутро потребан подстрек енергије.

Одржава вас уроњеним и мотивисаним.

Једна од мојих омиљених карактеристика Фитнесс+ -а била је та што интегрише метрике вежбања из Аппле Ватцх -а - укључујући ваш пулс, време, потрошене калорије и статус звона активности - директно на екрану било ког уређаја на којем стримујете тако да не морате ни да гледате доле. Ту је и Бурн Бар за одређене кардио вежбе, тако да можете упоредити како се слажете са другим корисницима широм света који су радили исти тренинг и Дељење активностикако би вас пријатељи држали на путу ка остварењу ваших фитнес циљева и изазвали их такмичењима у активностима. Ако нисте тип особе који је мотивисан тоном спољног притиска или конкуренције, можете поставити и недељне или месечне циљеве вежбања који вам се чине реалним.

ПОВЕЗАНО: 10 савета за мотивацију за вежбање од тренера и психолога

(Релативно) је приступачан.

Иако вам је за коришћење Фитнесс+потребан Аппле Ватцх (Серија 3 или новија) ​​и најмање иПхоне (6с или новији), након што направите почетно улагање, месечни трошкови Фитнесс+ су мањи од стандардног Нетфлика претплата. Пре Цовида, трошио сам више него што бих хтео да признам на Цласспасс и једнократне часове у својим омиљеним фитнес студијима у Њујорку, који често звони 30 УСД+ поп, па за 10 УСД месечно, или 80 УСД годишње, Фитнесс+ се осећа као крађа, посебно у поређењу са другим сличним вежбама апликације. (Такође добијате три месеца бесплатно када купујете Аппле Ватцх.)

Ако сте се осетили изостављеним из луднице за Пелотоном јер немате хиљаде за бицикл, Фитнесс + је можда прави потез за вас. Иако су на располагању вежбе за вожњу бицикла, траке за трчање и веслање (Аппле је почео да дизајнира Фитнесс+ много пре пандемије, замишљајући да ће многи људи користити услугу на свом телефону у теретани), ви немој потреба улагати у било које модерна опрема да бисте максимално искористили искуство. Многе вежбе захтевају само простирку, сет бучица или сопствену телесну тежину. Дакле, ако тражите рутину, можете започети без превише препрека за улазак, ово је можда то.