Коуртнеи Кардасхиан спремно је да се вратим на прави пут за лето!
После "лечења" себе у последњих неколико месеци, ријалити звезда, 40, одлучила је да поново следи кето дијету успешан посао пре неколико година.
„Чекамо лето целе године, а када оно коначно крене, желим да изгледам и осећам се најбоље“, написала је Кардашијан. њена веб страница о начину живота Поосх. „... Лечим се у последње време и заиста желим да се вратим на прави пут, тако да сам се обавезао да ћу следећих месец дана кето.
ПОВЕЗАНЕ: Да ли кето дијета узрокује губитак косе?
То је рекла мајка двоје деце дијета са високим садржајем масти и мало угљених хидрата - који ставља тело у стање кетозе за сагоревање масти уместо угљених хидрата — даје јој најбоље резултате.
„Моје тело никада није изгледало боље него када сам била на кето дијети пре две и по године, када сам то радила два месеца“, рекла је она. „По мом искуству, пронашао сам најбољи начин да тренирам своје тело да обузда жудњу за шећером, сагорева масноћу и започне губитак тежине је придржавање кето дијете.
Кардашијан је то у почетку рекла пробао дијету за њено здравље, а не за губитак тежине.
„Мој доктор ме је заправо ставио на кето дијету пре неколико година за детоксикацију метала“, објаснила је она. „Тестирао је моје мишиће и открио да имам висок ниво живе и олова у свом систему. Дао ми је до знања да је један од најбржих начина за детоксикацију да задржим своје тело у стању кетозе. Свако јутро бих проверавао ниво шећера и кетона у крви да бих био на правом путу.
ПОВЕЗАНО: Купаћи костим од 99 долара који Кортни Кардашијан и више познатих носе годинама
Такође је радила кето у комбинацији са повременим постом, где особе на дијети завршавају вечеру, а затим посте око 12 до 16 сати, обично прескачући доручак. Кардашијан је рекла да би и она постила 24 сата један дан у недељи, али "није сигурна" да ли ће уопште постити у овом тренутку.
ВИДЕО: Цена дана у животу Кортни Кардашијан
на њена верзија кетоаКардашијан планира да „једе минимално угљених хидрата и без житарица, пасуља или махунарки“, и да се држи три оброка дневно, са ограниченим ужином. Она такође преноси сво воће, осим „мале порције бобичастог воћа;“ коренасто поврће, попут слатког кромпира и шаргарепе; слаткиша и алкохола.
„Због садржаја угљених хидрата, алкохол може да вас избаци из кетозе“, објаснила је она. „Сви су различити, али приметио сам да ме је то одвратило ако бих попио чашу вина. Да сам имао једну текилу, био сам ОК. Али обично, пијење алкохола није идеално за кетозу."
ПОВЕЗАНЕ: Предности витамина Д за кожу и косу
Кардашијан је рекла да планира да доручкује смути од авокада са МЦТ уљем, бујоном од костију и плаво-зеленим алгама. кувар салата са ћурком, мешаним зеленилом и беланцима за ручак и за вечеру, има пилетину или лосос са карфиолом или броколијем пиринач. Ако јој затреба ужина, имаће зелени чај, чорбу од костију, орахе или пекане.
„Прошли пут сам имала заиста позитивно искуство и желела сам да поново покренем своју рутину овог лета“, рекла је она. „То је дефинитивно рестриктивнији план исхране, али сам открио да сам, када сам знао основна правила, био веома строг и заиста га се држао.
Овај чланак се првобитно појавио на Људи. За још оваквих прича посетите пеопле.цом.