Ако сте икада имали посла са сувим, ломљивим, коврчавим или сломљена коса онда знате колико фрустрирајуће може бити пребирање сваког дубок балзам и крему на тржишту у нади да ће пронаћи ону која ће коначно радити. Али шта ако проблем заправо није на површини ваше косе?
Према Лиси Московитз, РД, ЦДН и извршној директорици Нев Иорк Нутритион Гроуп, „Оно што ставите у своје тело може утицати на оно што видите на спољашњост вашег тела." Такође, витамини и минерали које добијате из хране - или њихов недостатак - могу допринети губитку косе и лом.
„Кључне хранљиве материје које треба истаћи за здравље косе укључују гвожђе, цинк, селен, протеине (аминокиселине), антиинфламаторне масти попут маслиновог уља и авокада, као и антиоксиданте“, каже она. У стилу. "Сви ови витамини, минерали и групе хране који промовишу здравље могу промовисати здраву косу и помоћи у јачању косе, побољшању раста косе и спречавању губитка косе."
Овде је коса суплементи Уђите. "Додаци могу помоћи да се попуне празнине у вашој исхрани како би се спречили недостаци у исхрани који могу ослабити косу и ометати природни циклус раста косе", каже Московитз.
Међутим, она снажно предлаже да видите а нутрициониста или лекара да укаже на недостатке пре узимања било које таблете. „Осим ако немате познати недостатак, додатак можда неће бити оправдан и може нанети више штете. На пример, вишак витамина А заправо може допринети пустошењу косе." Московитз препоручује да се уради тест крви који може "открити недостатак гвожђа, абнормалности штитне жлезде, хормонска неравнотежа и други недостаци хранљивих материја који могу допринети опадању косе, ломљивој коси или коси која једноставно изгледа нездраво", каже. „Користећи те податке, можете одредити која би могла бити најбоља опција на основу ваше индивидуалне историје и области забринутости.
ПОВЕЗАН: Да ли треба да узимате пренатални витамин само за повластице за лепоту?
Када знате које витамине треба тражити, време је за куповину. Да бисмо вам помогли да пронађете најбољи додатак који одговара вашим потребама, окренули смо се стварном коментара од купаца који су купили и користили ове витамине за косу за себе. Наставите да читате да бисте видели за које 14 витамина за косу кажу да ће вам дати праменове из снова.
Ови органски, безглутенски, вегански и не-ГМО суплементи помажу у изградњи колагена у вашем телу како би ојачали косу, као и кожу и нокте. Они су један од најбољих избора Московитз-а јер су „верификовани од стране УСП-а или Цонсумер Лаб-а“, што значи да су „тестирани на квалитет, или осигурани и сигурни за употребу“, каже она. Осим тога, воле их и купци. Имају импресивну оцену од 4,6 звездица са преко 3.000 рецензија на Амазону.
Овај додатак је научно формулисан да блокира дихидротестостерон, хормон одговоран за стањивање и губитак косе. Са преко 10.000 рецензија и оценом 4,4 на Амазону, бројке говоре саме за себе. „Ово је најбољи додатак доступан данас“, написао је један купац. "Никада нисам мислио да бих могао да поново израсте косу."
Ако више волите гумене гуме него таблете, одлучите се за ове витамине колагена. Осим изградње здравије, гушће косе, постоји додатна предност: формула такође садржи антиоксиданте за подржани имуни систем. И искрено, сви бисмо сада могли да искористимо јачање имуног система.
Овај витамин биотина и фолне киселине садржи пробиотике за промоцију здравих црева, тако да можете убити две муве једним ударцем. „Имају одличан укус, [без] и после укуса. Моји нокти су јачи него икад и примећујем да ми коса не излази у комадима као што је била“, написао је један рецензент Улте.
Ови витамини за косу из Оуаија имају преко 9.400 лајкова у Сепхори, и лако је видети зашто. Суплементи садрже биотин, ашваганду и аминокиселине, које заједно раде на побољшању тање косе. „Моја коса је престала да расте/проредила се и овај додатак је променио живот! Моја коса је поново почела да расте и згушњава се“, одушевљена је једна муштерија.
Ево формуле која ради на минимизирању лињања изазваног стресом и напетошћу. Ови Нутрафол суплементи који садрже колаген подстичу раст косе и поправљају косу за само три до шест месеци — а многи корисници кажу да је то помогло и њиховој кожи, ноктима и имунолошком систему. Један купац је написао: „Узимам их више од годину дана и волим их. Раде све што тврде - моја коса је дужа него икад и боље спавам. Мој лекар примарне здравствене заштите чак каже да ми не требају никакви други витамини поред ових. Топло препоручујем ове! ”
Желите да израстете гушћу, јачу косу? Размотрити ови додаци из Моон Јуице-а. Поред састојака попут биотина, алги и биљних екстраката који помажу да коса постане јача и сјајнија, овај производ је прожет адаптогенима који помажу у ослобађању од стреса. „Пробао сам суплементе за косу/нокте у прошлости, али безуспешно. Овај производ није ништа мање него невероватан! Моја коса је гушћа и мекша откако узимам СуперХаир. Још један бонус је то што замењује моје мулти-витамине и осећам више енергије“, одушевљена је једна срећна муштерија.
Само једна порција неукусног праха обезбеђује 20 грама колагена, помажући не само здрављу ваше косе, већ и коже, ноктију, зглобова и костију. Преко 2.500 купаца Амазона дало је печат колагену у праху. Један је чак написао: „Најбољи колаген икада. И пробао сам их на тоне. За неколико месеци моја кожа је сјајна и глатка, а коса ми је порасла око три инча за мање од два месеца. Невероватни резултати.” Ох, и Џенифер Анистон је обожаватељка, такође.
Ако сте тражили витамин за косу који одговара вашем веганском начину живота, не тражите даље. Ове гумене гуме за косу Хум Нутритион богати су састојцима као што су биотин, цинк и фолна киселина који заједно помажу да коса расте дуже и јача. Више од 20.000 купаца Сепхоре обожавају веганске гумене гуме, а један је написао: „Имам заиста грубе густа коса, склона ломљењу и приметио сам да ми је коса много мекша, сјајнија и лакша за рад са. Мој фризер ме је чак питао да ли радим нешто другачије јер ми се коса драстично променила.”
Овај додатак има хиљаде рецензија са пет звездица, па чак Ким Кардасхиан је обожаватељ таблете богате колагеном и биотином, за које се зна да јачају и нокте. Капсуле су формулисане да делују на свим типовима и текстурама косе и садрже мешавину биоактивних витамина и хранљивих састојака који раде заједно да би вам оставили свиленкасто глатке праменове. „Моја коса расте као никада пре [и још је] сјајнија и подложнија, хвала Хаирфинити“, одушевљена је једна купац.
Вероватно сте видели ове СугарБеарХаир витаимес широм вашег Инстаграма. Жвакаће гуме садрже мноштво витамина и минерала — попут витамина А и цинка — који негују нити и не окрутности су, без глутена, без соје и вегетаријанске. „Волите, волите, ВОЛИТЕ ове витамине“, гласи једна од хиљада позитивних рецензија на Амазону. „Дошло је до значајне промене у расту моје косе откако сам почела да узимам ове укусне мале ужитке. Не само да су укусни, већ и раде! Пробао сам неколико различитих витамина за косу и неки су деловали, али ни приближно тако ефикасни као ови мали момци.”
Убијте три муве једним ударцем захваљујући овај француски додатак исхрани из Пхито-а, који тврди да промовише пунију косу, јаче нокте и блиставу кожу. У клиничкој студији, 90% корисника је рекло да је приметило да им је коса јача након употребе производа три месеца — а неки корисници су чак пријавили значајан раст трепавица док су узимали биотин напуњен формула.
Ако имате оштећену кожу главе поред сломљених и ломљивих праменова, ова опција из Кераникуе-а можда је ваша најбоља опклада. Популарни суплементи су формулисани са мешавином витамина, минерала, микро-хранљивих састојака и фитонутријената који заједно раде на јачању ваше косе и коже главе. Улта купци су тако велики обожаваоци суплемената да су им дали оцену од 4,7 звездица. Један срећни купац је написао: „Коса ми је опадала на шаке! Био сам под стресом и толико сам се плашио да ћу заиста бити ћелав. Узимам овај витамин већ годину дана и моја коса је прелепа! Моја фризерка је почела да узима овај витамин због резултата које је видела на мојој коси!
Вивисцал је дизајниран да продужи фазу раста сваког циклуса косе. Креатори су додали патентирани морски комплекс у додацима, који истовремено храни косу и подстиче нови раст, а 80 одсто корисника Улте га толико воли да кажу да би препоручили производ својим пријатељима. „Почео сам да примећујем проређивање око линије косе и више опадања него иначе. Након узимања једне таблете дневно, моја коса се попунила и осећам мање губитка косе. Мој стилиста [још једном] коментарише густоћу моје косе“, рекао је један купац.