15 најбољих апликација за вежбање код куће

Када се крећете низ спиралу стреса, нигде нема бољег опуштања него у теретани. Осим ако, наравно, не постоји глобална пандемија која чини дељење простора и зноја са другим људима самим извором стреса.

Али без обзира да ли живите или не у држави у којој су теретане почеле да се поново отварају са новим смерницама, постоји једна сребрна линија: живимо у златном добу апликација за стриминг фитнеса код куће и платформе. Са само паметним телефоном или таблетом и планом за пренос података, можете приступити десетинама хиљада вежбе — све по месечној цени која је нижа од типичне цене свратишног бутик студија класа.

Када сте затворени код куће, још је важније да се крећете - за ваше здравље и твој разум. Без обзира да ли имате 20 минута или сат времена да посветите тренингу, постоји апликација за вежбање за вас. Све што вам треба је простирка и мало простора, а интернет ће вам донети теретану.

ПОВЕЗАН: Како почети да вежбате, према тренерима

Веровали или не, седам минута

иТунес иАндроид; бесплатно

ПОВЕЗАНЕ: Рутина фитнеса и самопослуживања Емили Ратајковски је изненађујуће повезана

Чак и ако не можете да приуштите Пелотонхардвер високе технологије, још увек можете да купите претплату на Пелотон Дигитал за приступ више од 20 часова уживо дневно и 11.000 тренинга на захтев у распону од 10 до 60 минута по категоријама као што су трчање на брду, забавна трка, ХИИТ, интервални тренинг, па чак и Ходање. Посебно је одлично за трчање у затвореном и на отвореном ако волите да имате тренера да вас мотивише, али постоје и часови бициклизма, тренинга, паркета и јоге. Можете да стримујете пуну библиотеку вежби на било који уређај са подршком за Аирплаи или Цхромецаст или директно преко апликације Пелотон за Амазон Фире ТВ.

иТунес иАндроид; бесплатна 90-дневна пробна верзија, 13 УСД месечно

Нисте сигурни за коју врсту тренинга сте расположени? Могућности су бескрајне на Ааптиву, који има преко 2.500 часова доступних за сваку врсту вежби, а сваке недеље се додаје више од 30 нових часова — од преко 25 стручних тренера. Без обзира да ли желите да трчите, тренирате на елиптици, вежбате снагу, вежбате јогу, циклус у затвореном, медитирате и пробајте нешто друго, Ааптив пружа аудио вођене вежбе без визуелних приказа који би вам одвратили пажњу док радите оут. То је као да имате личног тренера право у уху - а постоје чак и вишенедељни планови за губитак тежине, тркачки тренинг, побољшану флексибилност и још много тога.

иТунес и Андроид; бесплатна 7-дневна пробна верзија, 15 УСД месечно

НЕОУ је простор од 20.000 стопа у Њујорку где можете похађати часове у три одвојена студија, али је такође и центар за инструкторе великих имена попут Стевеа Аокија (озбиљно) и Инстаграм фитнес звезде Ницоле Меија да снимају и емитују тренинге уживо и на захтев за људе широм света земљи. Испробајте боот цамп, бокс, пилатес или ХИИТ вежбе у трајању од пет до 60 минута (нови часови и концепти се додају недељно); апликација вам омогућава да филтрирате према било којој опреми коју поседујете (мислите на бучице или гирје или само обичне телесне тежине) како бисте максимално искористили своје време.

иТунес иАндроид; бесплатна 14-дневна пробна верзија, 15 УСД за месечну претплату

Укључите се са Даили Иога, базом података од 500-плус асана (или поза); 70-плус програма јоге; 500 и више вођених часова јоге, пилатеса и медитације; и радионице врхунских инструктора. Не можете разликовати савасану од адхо мукха сванасане? Нема потребе да учите санскрит; сваки тренинг долази са упутствима корак по корак за вођење почетника кроз читаву праксу. Али напредни јогији и даље могу да изазову себе са вежбама усмереним на постизање тешке равнотеже руку и инверзија. Без обзира на ком нивоу сте, можете лако да постављате питања стручњацима директно преко апликације и добијате повратне информације о различитим рутинама.

иТунес иАндроид; бесплатно са куповином у апликацији

Никеови главни тренери раде са познатим личностима као што су Наоми Цампбелл, Белла Хадид, Вицториа'с Сецрет Ангелс — и вама, ако преузмете НТЦ апликацију. Постоји преко 185 бесплатних тренинга (од којих су неки инспирисани Нике спортистима као што је фудбалска звезда Алекс Морган, гимнастичарка Габби Доуглас и ГОАТ Серена Виллиамс) у категоријама као што су издржљивост, мобилност, снага и јога. Нике патике демонстрирају покрете у видео снимцима тако да знате шта радите, а аудио упутства држе вашу форму под контролом. Тренери чак бирају и одређене колекције — као што је шестонедељни план Гет Леан или четворонедељни план тренинга снаге — како би вам помогли да постигнете одређене циљеве.

иТунес и Андроид; фрее

Знате да је интервални тренинг високог интензитета један од најбољих начина за ефикасно вежбање брзо, а Кеело има за циљ да вам помогне да урадите управо то. Сви њихови унапред програмирани тренинзи трају испод 20 минута и извлаче се из њихове библиотеке од преко 180 вежбе, од којих је већина са телесном тежином, док неке захтевају бучице, шипке или друге основне опрема. Ако немате приступ одређеној опреми, не устручавајте се да пошаљете е-пошту тренерском тиму - они ће радо препоручити алтернативне потезе или поделити било коју другу врсту савета. Најбољи део: Ова апликација за вежбање је бесплатна. (За персонализоване вежбе помоћу софтвера за праћење апликације, можете надоградити на претплату од 13 УСД месечно.)

иТунес иАндроид; бесплатно са куповином у апликацији

Обе — што значи „Оур Боди Елецтриц“ и изговара се „послушан“ — стекао је име на данце-цардио и вежбе инспирисане акробацијама, али сада нуди ХИИТ, пилатес, баре, бокс, снагу, снагу, истезање, јогу и пре- и постнаталне опције. Платформа преноси 14 часова уживо дневно и има библиотеку од преко 2.500 часова на захтев (са новим додаваним сваки дан). Њихове карактеристичне сесије трају 28 минута, али можете се одлучити и за 10-минутне вежбе у временској стисци.

Веб ииТунес; 27 долара месечно

Ало не дизајнира само одличну опрему за фитнес, бренд је направио тренинг апликација који садржи хиљаде видео записа о јоги (са новим додаваним сваки дан) и стотине планова тренинга и једнократних часова који се предају Инфлуенцери које видите како носе њихову одећу: Ешли Галвин, Кејли Алиса, Патрик Бич и Дилан Вернер, само да споменемо неколико. Постоје и специфичне радионице јоге ако желите да овладате одређеном вештином (попут стајања на рукама или планширања), и додатни програми из водича за обуку од 10.000 до пењања по конопцу и туторијала за повлачење лептира који су доступни за куповина.

иТунес и Андроид; бесплатна 14-дневна пробна верзија, 20 УСД месечно

Не морате да будете ЦроссФиттер да бисте уживали у предностима РОМВОД-а. Ова апликација за вежбање има више од 1500 видео записа без опреме који трају од 10 до 90 минута (нови вођени тренинг се отпремају сваког дана). Али уместо да вас отече, ови часови су усмерени на повећање флексибилности, мобилности и агилности („РОМ“ у назив означава опсег покрета) — супер важан елемент фитнеса који осигурава да можете максимално искористити своје добитке. материја Шта ваш редован тренинг по избору је.

Веб и иТунес; 14 долара месечно

ПОВЕЗАН: Како практиковати свесност, чак и када сте паклено узнемирени

Ова апликација за јогу вам омогућава да персонализујете своје искуство стримовања. Након што одговорите на неколико брзих питања, Гло ће вам предложити часове јоге, пилатеса и медитације из своје библиотеке од преко 4000 вежби, сачувајте своје досадашње вежбе и саставите одабране колекције часова инспирисане вашим интересовања. Инструктори светске класе такође нуде вођене серије часова о инверзији, вежбама простирке за јачање језгра и основама свесности. Можете чак и да преузмете часове да бисте им приступили када сте ван мреже.

иТунес и Андроид; 18 долара месечно

Једна од ОГ платформи за вежбање код куће, Даили Бурн има хиљаде аудио и видео тренинга на захтев који покривају све од јоге, пилатеса и медитација до кардио, ХИИТ, плес, тренинг снаге са бучицама и још много тога (можете да прилагодите опције свом нивоу фитнеса и циљевима тако што ћете брзо одговорити на упитник). Ако тражите студијске вибрације, придружите се Даили Бурн 365, који садржи различите 30-минутне групне вежбе у 9 ујутро ЕСТ сваког радног дана — можете чак и разговарати са стручним тренерима и другим члановима разреда током тренинга и после.

иТунес и Андроид; бесплатна 30-дневна пробна верзија, 20 УСД месечно

ПОВЕЗАН: Испробајте ову лаку вежбу јоге да бисте започели нову годину

Овај популарни ланац од цигле и малтера такође нуди неограничене онлајн часове са инструкторима из преко 200 студија. Не само да можете да се придружите стандардним форматима Ц1, Ц2, Ц3 и Сцулпт (са новим часовима који се додају сваког месеца), ту су и краће вежбе и видео снимци за вођене сесије медитације, кварове поза, лекције, разговоре и више. Гледајте их на телефону или таблету или стримујте директно на свој Аппле или Андроид ТВ, Року или Амазон Фире.

иТунес и Андроид; бесплатна 7-дневна пробна верзија, 20 УСД месечно

Са стотинама тренутно доступних тренинга у областима кардио тренинга, тренинга снаге, јоге, плеса, па чак и П90Кс, ово је једна од фитнес апликација које је најлакше пратити. Захваљујући практичној функцији репродукције, можете да се враћате у сваком тренингу док не будете сигурни да сте савладали покрете. Аппле Ватцх верзија апликације комбинује ове премиум планове за вежбање са праћењем откуцаја срца у реалном времену и праћењем калорија тако да можете да извучете максимум из сесије вежбања.

иТунес и Андроид; бесплатно са куповином у апликацији

Инста-позната лична тренерка Каила Итсинес има највеће онлајн пратиоце женских фитнес ентузијаста на свету, а њена апликација за вежбање пружа циљане ББГ тренинге и планове оброка за кориснике. Такође је дом Келсеи Веллс-ових ПВР & ПВР ат Хоме програма тренинга са теговима, БУИЛД Степхание Санзо Повербуилдинг програм, Чонтел Данкан ФИЕРЦЕ снаге и вежбе високог интензитета и јога Сјане Еарп програм. Можете да видите вежбе корак по корак директно на свом Аппле Ватцх-у тако да не морате да се ослањате на то да вам је телефон у близини док сте у зони.

иТунес и Андроид; 13 долара месечно