Може ли ретинол изазвати танку кожу?

Нема сумње у то: ретинол је преузео статус суперхероја у рутини неге коже жена свуда. Као најчистији облик витамин А, ретинол се бори против акни, уклања боре и подиже колаген - то је као да имате сопствену личну супермоћ.

...Или је то? Неки стручњаци за лепоту рекли су да ретинол не треба користити дуготрајно, јер на крају може истањити кожу и, као резултат, чак и убрзати знаке старења. *Изразите масовну панику*

Али пре него што заувек избаците свој ретинол, ево шта неколико водећих дерматолога има да каже о драми око овог хероја састојка за негу коже.

ПОВЕЗАНЕ: Све што треба да знате о ретинолу

Прво, освежење о томе како ретинол заправо функционише: „Ретинол уклања и пилинг непотребне мртве ћелије коже, што узрокује да базални слој - или слој матичних ћелија коже - производи новије и здравије ћелије", каже Девика Ицецреамвала, М.Д., оснивач Ицецреамвала дерматологије у Берклију, Калифорнија.

„Ако претерано користите ретинол или ако користите ретинол који је прејак за вас, то може довести до љуштење, иритација и прекомерна сувоћа, што је могло довести до повезаности ретинола са стањивањем коже", каже. "Ово ће учинити да ваша кожа изгледа старије и нагласиће боре." Ово вероватно није оно што желите када почнете да користите ствари.

Осим тога, нема сумње да ретинол чини вашу кожу осетљивијом на сунце, што би заправо могло будите кривци за стањивање ваше коже, каже дерматолог др Стејси Чименто са седиштем у Мајамију. Риверцхасе Дерматологи.

„Опекотине од сунца изазивају стањивање коже, па би једини савет био да заштитите кожу од сунца и користите ретинол на одговарајући начин." Испробајте лагани СПФ за дневну заштиту, као што је Татцха Силкен Поре Перфецтинг Крема за сунчање (65 долара; сепхора.цом).

ПОВЕЗАНЕ: 17 најбољих производа са ретинолом свих времена

Дебљина коже је делимично одређена вашом генетиком. „Они са више меланина у кожи природно имају дебљу кожу“, објашњава она – што значи да светлије тонове коже имају тању кожу од тамније. Меланин такође штити од УВ оштећења што помаже у спречавању стањивања коже изазваног УВ зрачењем.

Међутим, то не значи да је дебљина потпуно ван ваше контроле. Према др Ицецреамвала, „неки људи могу временом развити танку кожу због изложености околини, као што је ултраљубичасто зрачење, и избором животног стила, као што је пушење“, каже она.

Сви ови фактори могу угрозити интегритет коже - и самим тим је учинити подложнијом оштећењу, објашњава др Ицецреамвала. Ово, заузврат, „убрзава процес старења“.

„Идеја да ретинол стањи кожу је погрешна“, тврди Давид Цолберт, МД, суоснивач Њујоршка дерматолошка група.

Дерматолози указују на многе клиничке студије које побијају идеју да ретинол разређује кожу - и да нема опасности у коришћењу самих ретиноида ако их додајете својој рутини неге коже безбедно.

„Ретинол неће смањити баријеру коже ако се користи у исправној дози“, слаже се др Ицецреамвала. У ствари, она каже да заправо може учинити супротно: „Пошто ретинол подстиче колаген и еластин, он заправо може помоћи да се кожа згусне током времена ако се користи на одговарајући начин.

„Ако је баријера коже угрожена употребом ретинола, користите га превише и превише јаку дозу“, наставља она. "Због тога је толико важно да пронађете дозу ретинола која вам одговара, под вођством дерматолога."

Она додаје: „Ретинол би требало да изазове иритацију само првих неколико недеља док се ваша кожа прилагођава, што није довољно времена да се развије стањивање коже. Ако добијате сталну иритацију од вашег ретинола, највероватније ћете морати да пређете на нижу снагу и смањите учесталост употребе."

Знаци да ваша кожа не толерише ретинол укључују црвенило, сувоћу, свраб, љуштење и љуштење.

Али чак и ако имате тамнију - а самим тим и природно дебљу - кожу, ипак треба да наставите са опрезом. „Ако је ретинол који користите превише јак да би ваша кожа изазвала упалу, тамнији тонови коже могу имати већи ризик од промене боје или хиперпигментације због његове употребе“, додаје она.

Ако сте тек почели да користите ретинол, вашој кожи може требати минут да се навикне на њега. Значи, превише у почетку може изазвати иритацију. Др Цхименто предлаже да користите ретинол само један до два дана у недељи да бисте започели и упознали своју кожу.

Такође ћете желети да будете свесни колико је ваш ретинол јак. Др Ицецреамвала препоручује да почнете са ретинолом који износи 0,3 или 0,5%. „Употреба већег нивоа ретинола одмах може изазвати иритацију коже, посебно ако имате тању (а самим тим и осетљивију) кожу“, каже она. „Препоручујем да људи почну да користе ретинол два до три пута недељно на почетку, повећавајући на ноћну употребу ако ваша кожа то може да толерише.

Како се ваша кожа навикава на мању снагу ретинол, можете полако повећати проценат на можда 1,0% или прећи на рецепт Ретин-А, предлаже она.

Приликом наношења, др Цхименто такође препоручује наношење танког слоја преко лица, избегавајући очи и уста, и да га прате хидратантним лосионом или кремом, као што је овај хидратантни полипептид Друнк Елепхант Протини ($68; сепхора.цом).

ПОВЕЗАН: 10 најбољих производа са ретинолом које можете купити управо сада

Ако се питате да ли можете да користите свој ретинол дугорочно против старења стратегија без негативних споредних ефеката (као што је угрожавање снаге ваше коже), сви дермс се слажу са одговором је да - у ствари, мораћете да га користите непрекидно ако желите да наставите да имате користи од ефеката, каже др. Цолберт.

Ипак, треба имати на уму неколико ствари. „Пазите да не користите превише производа одједном [у комбинацији са ретинолом]“, саветује др Колберт. „То укључује гликолну киселину, салицилну киселину и абразивна средства. У овим случајевима може изазвати иритацију."

ПОВЕЗАНО: Погледајте зашто овај истраживач са Харварда мисли да „не морамо“ да старимо

Др Цхименто се слаже да ретинол може бити од користи за вашу кожу уз дуготрајну употребу. "Ако се правилно користи, ретинол је сигуран за дуготрајну употребу као метод за борбу против старења коже", каже она У стилу. "Ретинол помаже у одржавању еластичности коже."

Она само саветује да се клоните комбиновања са њим бензоил пероксид („они раде супротне ствари и учинили би ретинол мање ефикасним“) и Витамин Ц, међутим, можете користити у тандему ако нанесете витамин Ц ујутру и ретинол увече.

„Апсолутно препоручујем ретинол као дуготрајне производе против старења“, слаже се др Ицецреамвала. "Али важно је запамтити да може бити сушење за оне са осетљивом кожом." 

За ове људе, или оне са природно танком или сувом кожом, „требају да користе уље за лице поред ретинола“. Он препоручује своје Цолберт МД Илумино уље за лице (150 УСД; дермсторе.цом) као једна опција.

ПОВЕЗАНЕ: 16 најбољих уља за лице за сваку бригу - од против старења до дубоке хидратације

Имајте на уму да се потребе ваше коже могу променити током времена, па чак и током године. „Временом, наша кожа не задржава толико влаге. Ако приметите да вам је кожа постала сува како старите или током зимске сезоне, смањите учесталост и снагу вашег ретинола“, предлаже др Ицецреамвала.

Срећом, ако сте пробали ретинол у мањим дозама и ваша кожа га заиста не може толерисати, имате друге опције против старења. Два састојка за пробати: бакуцхиол, природна алтернатива ретинолу, и ПХАс, нежна, али ефикасна киселина која постаје све популарнија.

Доња граница? Ако се користи правилно и безбедно, ретинол не мора да има тамну страну.