Шта су чакре? Како 7 чакри могу побољшати унутрашњу равнотежу

Без обзира да ли сте чули да их је ваш учитељ јоге поменуо или да сте их помињали док сте куповали кристале, дискусија о чакрама је постала популарнија последњих година.

На санскрту, реч "чакра" заправо се преводи као "точак" или "диск". Постоје и референце на чакре код Хопија, Инка, Маја и других абориџинских култура, објашњава Карен Џонсон, МПХ, факултет на тхе Друштво четири ветра и мастер практичар енергетске медицине.

ПОВЕЗАН: Носио сам уши пет дана и моја хронична анксиозност је нестала

Дакле, шта су чакре? Ови психодуховни точкови су центри енергије који се протежу од основе кичме, уз средњу линију, до врха — или круне — главе, елаборира Диане Маласпина, др., терапеут медицине јоге. „Можемо да радимо са чакрама кроз кретање, вежбе дисања, медитације, визуелизацију, намеру и животне навике које промовишу добробит.

Можда бисте желели да радите на балансирању својих чакри, јер као и сви енергетски ресурси, они могу постати исцрпљени или преактивни на основу начина живота, понашања и мисли, објашњава Маласпина.

Ево свих основа о 7 чакри, како да знате да ли су ван равнотеже и шта можете да урадите поводом тога ако јесу.

Постоји 7 чакри и свака чакра одговара различитим емоционалним, енергетским, физичким и менталним аспектима нашег живота, објашњава Јенни Маннион, аутор и интуитивни исцелитељ. Свака чакра је такође повезана са бојом.

ПОВЕЗАНО: Све што треба да знате о својој аури - укључујући како да је очистите

Смештена у дну кичме, ово је коренска чакра. Повезује се са црвеном бојом.

„Коренска чакра нас повезује директно са земљом и нашим инстинктом за преживљавање и размножавање и осећај сигурности, или алтернативно, осећај трауматизованости, умора или напуштености“, објашњава Јохнсон.

Смештен мало испод пупка, ово је сакрална чакра. Повезује се са наранџастом.

„Сакрална чакра је функционално повезана са варењем, бубрезима и мокраћним путевима и односи се на наше осећања о моћи, новцу и самопоштовању или, алтернативно, резултирају страхом и борбом“, каже Јохнсон.

Такође позната као чакра соларног плексуса, налази се на соларном плексусу. Повезује се са жутом.

„Трећа чакра је место где чувамо информације о моћи и начину на који је користимо или злоупотребљавамо или јесу коришћени или злоупотребљени“, објашњава Џонсон. „Када правилно функционише, манифестује се у храбрости и издржљивости или, алтернативно, у менталитету жртве, стиду, кривици и кривици.

Такође позната као срчана чакра, ова се налази у центру груди изнад вашег срца. Повезује се са зеленим.

„Овде чувамо информације о љубави, нади и саосећању, или алтернативно, где чувамо љутњу, усамљеност, тугу, напуштеност и издају“, објашњава Џонсон.

Смештена у грлу, ово је грлена чакра. Повезује се са плавом бојом.

„Пета чакра је место где чувамо информације о комуникацији“, примећује Џонсон. „Када функционишемо, слободно комуницирамо или, алтернативно, сматрамо да је готово немогуће да говоримо своју истину.

Такође се назива чакра трећег ока, налази се мало изнад и између обрва. Повезује се са индигом.

„Шеста чакра је место где чувамо информације о самоспознаји, емпатији и интелигенцији или, у алтернативним заблудама, неадекватности и неурозама“, примећује Џонсон.

Такође позната као крунска чакра, налази се на круни ваше главе. Повезује се са љубичицом.

„Седма чакра је место где чувамо информације о несебичности, интегритету и повезаности са духом или, алтернативно, о психозама и цинизму“, објашњава Џонсон.

ПОВЕЗАН: Покушао сам акупунктуром да преболим раскид - и заправо је успело

Ако се осећате ван равнотеже у неком погледу - физички, ментално или емоционално - знаћете да чакра није у равнотежи, каже Маласпина. Било шта од следећег може бити знак да постоји неравнотежа чакри на неком нивоу:

• Физичка нелагодност или бол.
• Смањен имунитет.
• Изазови менталног здравља.
• Огроман стрес.

Ово је било посебно често током пандемије, истиче Џонсон. „Када доживимо тугу и губитак и продужени страх и изолацију као што је већина нас искусила током пандемије, изазивајући борбу или бекство, наше чакре се гасе“, примећује она. „Уместо да се испразне тешке енергије, оне остају заглављене у нашим чакрама." 

Манион каже да систем чакри мисли као „наш унутрашњи дијагностички систем“. „На пример, ако имате проблема са грлом, погледајте пету (грлену) чакру. Постоји ли нешто о чему можда не говорите своју истину? Помаже да знате шта сваки управља како бисте могли са саосећањем да гледате на ова питања и да стекнете алате да вратите своје тело и чакру у равнотежу." 

Према речима стручњака са којима смо разговарали, постоји много начина да уравнотежите своје чакре. Маннион напомиње да можете носити боју повезану са чакром за коју верујете да није у равнотежи или да медитирате са кристали повезани са њим.

„Постоје и специфични покрети, дах, медитација, мудра (симболички или ритуални гест или поза у хиндуизам, џаинизам и будизам) и праксе мантре које олакшавају енергетско балансирање", напомиње Маласпина. „Такође можемо да користимо визуелизацију, певање и физичке браве зване бандхе да утиче на ове енергетске центре“.

Али она напомиње да почетници могу почети једноставним вежбањем јоге, која ствара поравнање у физичком телу.

На крају, имаћете користи од сазнања више о својим чакрама и разумевања да је њихово довођење у равнотежу интуитиван процес, каже Манион. „Ако имате једно одређено подручје за које се чини да може користити мало љубави, фокусирајте се на то да бисте започели“, саветује она. „Поставите главу на чакру и пошаљите љубав и намеру коју бисте желели да дође у равнотежу. Питајте да ли постоји нека порука коју би ваше тело желело да вам понуди. Знајте да имате способност да комуницирате са својим телом, а чакре могу бити језик који ће вам те поруке учинити јаснијим.'