„Сада када свет почиње да се отвара, важно је подстаћи људе да се придржавају лекција које су научили у прошлости године, и заиста научите суштински шта значи љубав према себи, јер није дан у бањи“, каже ми Џамила Џамил преко Зоом-а.
Глумица-активисткиња је лице Глобални индекс самољубља компаније Боди Схоп, глобална студија коју је наручио бренд за процену и побољшање сопствене вредности, самопоуздања и благостања. Партнерство је прикладно, јер је Јамил годинама заговорник менталног здравља и позитивности тела, и узбуњивач штетни ефекти индустрије исхране и детоксикације и познатих личности и утицајних, попут породице Кардашијан, који промовишу своје производи.
„[Тхе Боди Схоп] није само симболизовао израз 'самољубље', већ је отишао и даље,“ објашњава Јамил говорећи о томе шта ју је привукло кампањи. „Они су заправо урадили истраживање да покажу области у којима смо у кризи и области у којима се побољшавамо — посебно са индексом љубави према себи. То је једноставно било веома аутентично, а такође је веома потребно у години у којој су жене, посебно, циљане скоро више него икад због начина на који изгледају."
За глумицу, самољубље није неозбиљна или неважна тема – то је темељ човечанства. „Да волимо себе више, не бисмо били једни другима на Твитеру“, каже она. „Да волимо себе више, не бисмо филтрирали фотографије себе, а можда чак ни својих беба. Доносили бисмо боље одлуке. Живели бисмо боље ако бисмо мржњу према себи заменили поштовањем и љубављу."
Истраживање Боди Схопа показало је да скоро свака трећа особа која дневно проведе два или више сати на друштвеним мрежама има најнижу љубав према себи. С обзиром на то да нас је пандемија приморала да већину живота живимо на мрежи, време пред екраном неизбежно расте између Зоом позива и ФацеТиме-а, и наравно, Инстаграма, Твитера и Фацебоока.
Јамилов савет за коришћење друштвених медија без жртвовања вашег менталног здравља је заправо прилично једноставан. Само блокирајте, искључите звук или избришите свакога и било шта што изазива негативне мисли о вама или вашој вредности.
„Будите веома опрезни кога пратите на мрежи, које часописе подржавате и где трошите свој новац“, каже она. „С обзиром на то колико времена проводим на свом телефону, брисање много тих људи и ствари је револуционисало мој живот. Никада више не излазим са интернета са лошим осећањем према себи. Уместо тога, увек се осећам као да сам нешто научио. Пратим васпитаче, уметнике, писце, невероватне шминкере. Желим да научим када идем на интернет — за то би требало да служи интернет; да се не осећамо као да смо мање када смо ван мреже."
Јамил наставља да истиче да смо ми, а не брендови, часописи и компаније друштвених медија ти који имају моћ. А једини начин да заиста променимо нереалне стандарде лепоте који могу негативно утицати на наше самопоштовање је да то захтевамо.
„Направио сам огромне финансијске дугове у индустрији исхране и детоксикације и то ме чини изузетно срећним. Дакле, ако могу то да урадим, замислите да су се жене окупиле и престале да дају наш новац алгоритму и нашу пажњу таблоидима, који мрзе жене и срамоте их због начина на који изгледају?", пита она. „И ако престанемо да купујемо апликације за филтрирање и престанемо да подржавамо брендове и часописе који уређују своје фотографије. Ако кренемо финансијски да подржавамо аутентичност, сви ће постати аутентични јер се све ово ради на похлепи. Све се продаје и тражи, па хајде да вратимо мало потражње и почнемо да тражимо аутентичност и радикалну инклузивност."
Осим нереалних стандарда лепоте које одржавају филтери и брендови на друштвеним медијима, троловање и бес могу бити једнако штетни и тешко их је пријавити. Јамил потврђује чињеницу да је у реду правити паузе у временској линији.
„Такође је важно напоменути да ако осећате да је ваше ментално здравље нарушено и ако се не осећате безбедно, у реду је да се удаљите од друштвених медија“, каже она. „Опет, ако бисмо се сви побунили против друштвених медија и рекли „јеби се“ недељу дана или док не буду спремни да постану промишљенији, изгубили би милионе. Ово су неки од највећих умова на свету, али једноставно не размишљају о начинима на које нас штите на мрежи."