Нега коже против стреса: Како стрес утиче на вашу кожу

То је немогуће не да се осећате под стресом када је свет буквално у пламену, а постоји глобална пандемија којој се не назире крај — поврх, знате, суочавања са сопственим животом.

А овогодишњи стрес се заправо може манифестовати на вашем лицу.

Стручњаци сугеришу постоји веза између мозга и коже, са интензивним или хроничним стресом који узрокује прерано старење коже, упалу и повећане акне.

„Ваша кожа одражава ваше унутрашње здравље, јер је највећи орган и веома метаболички активан“, каже сертификовани дерматолог др Јессие Цхеунг. „Стрес ослобађа кортизол, хормон који покреће ваше тело да се бори или бежи, али на рачун способности вашег имунолошког система да се брани и лечи, док изазива упалу.

ПОВЕЗАНЕ: Тренутно смо сви под стресом - и то се појављује на нашој кожи

Избијање акни узроковано прекомерном производњом кортизола, заједно са презрелим знацима старења услед недостатка колагена и еластина, неколико је начина на које се стрес може манифестовати на вашем лицу. Интензиван стрес такође може изазвати појаву хроничних стања коже као што су екцем, псоријаза и розацеа.

click fraud protection

Екстремни случајеви стреса такође могу да створе континуирани циклус, изазивајући више бриге због избијања, на пример, који се појави због почетног стресора.

„Неки људи су, из различитих разлога, неки непознати, склони појачаним нападима током појачаних емоционалних стања попут стреса, беса, раздражљивости“, каже Матт Траубе, лиценцирани клинички терапеут који је специјализован за психодерматологију. „Нажалост, то може бити узроковано светским проблемом и онда то виде на кожи, а то погоршава проблем и држи људе на изазовном месту.

ПОВЕЗАН: Зашто је правилна рутина неге коже изузетно важна током пандемије коронавируса

Ту на сцену ступа антистресна нега коже, производи означени са обећањима да ће умирити и умирити кожу која је под стресом. Али, шта тачно је анти-стресна нега коже?

„Анти-стресна нега коже се односи на храњење кожне баријере и смиривање упале“, објашњава др Чеунг. "Уља и церамиди за балансирање хидратације и умиривање, антиоксиданси за поправку и заштиту, и фактори раста и пептиди за одржавање синтезе колагена."

Др Цхеунг каже да је кожа под стресом мање отпорна, тако да кожа има више потешкоћа да се брани од околине и да остане хидрирана. Ово може довести до лакшег исушивања и иритације коже, због чега је функција многих антистрес производа за негу коже да хидрирају и смирују кожу.

ВИДЕО: ИнСтиле уређивачи на... Процват пластичне хирургије након пандемије

Док додавање ових производа у вашу рутину неге коже може помоћи у ублажавању физичких ефеката стреса, такође је важно да се носите са својим емоцијама и да вам буде лакше да успорите или зауставите вечито циклус.

Траубе каже да ради у сарадњи са дерматолозима како би довео пацијенте са хроничним обољењима коже као што је екцем дерматолошки третман, али их такође учи како да дођу до корена свог стреса и разумеју своје окидачи.

„Ако је то нешто што се лако може решити, увек кажем да поправите или решите“, каже он. „Са нечим као што је ЦОВИД, немамо појма када ће се завршити или како ће ствари изгледати после. У том тренутку учим људе више стратегија заснованих на прихватању, да науче како да се боље придржавају својих осећања и да створе већу психолошку флексибилност. Затим, не изгледа као да постоји тако претећи однос између вас и онога што изазива стрес."

Др Цхеунг такође препоручује довољно сна, подржавање црева пробиотицима, влакнима и храном богатом антиоксидансима да обуздате ефекте кортизола на ваше тело, као и да узимате суплементе да бисте повећали отпорност вашег тела на стреса.

„Потражите суплементе који укључују ашваганду, гинсенг, родиолу, бакопу, елеутеру и шисанду“, каже она. „Одређени витамини и аминокиселине ће смирити ум и подржати производњу серотонина и допамина, као што су фолна киселина, инозитол, магнезијум, 5-ХТП, Л-таурин, Л-теанин, Л-тирозин и ГАБА.

А ако желите да у своју рутину додате неке антистресне производе за негу коже, следећих пет су одличне опције.