Јулија Ефимова можда има најинтензивнији карантински тренинг који сте икада видели.
Руска такмичарска пливачица очигледно мора да одржи форму чак и када не може да проведе већину свог времена у базену, а управо је то и показала док је код куће.
У недавном снимку објављеном на њеном личном Инстаграму, Ефимова се види како гледаоце води кроз само неколико својих потеза. Уз тиху музику која свира у позадини, Јулија скаче на кухињски пулт и виси са његове стране, вежбајући свој потез док изгледа као да показује модификовану верзију даска. Изгледа као оптичка илузија, али она заиста има такву контролу тела.
Касније у снимку, види се како ради неколико покрета на струњачи коју је поставила у својој кући, са савијеним коленима која се гурају од пода. Изгледа као изазов, наравно, и мора да буде физички напоран. Али Јулија пролази кроз свој тренинг као професионалац, чак и делове који изгледају као да су им биле потребне године да се усаврше изван читаве ствари са пливањем.
„Пливај добро, земљиште или кухиња“, написала је Јулија свој клип на руском, преведен преко Гугл преводиоца. „Све ново је добро заборављено! Ухватите неке вежбе за пливање на копну да тако кажем. Немојте бити тужни и не разболети се. П.С. Боље пливам него што причам и снимам видео. а на створење тако-тако. Али увек на позитивно."
Пливач је раније освојио неколико олимпијских медаља широм света, укључујући бронзану медаљу за 200 метара прсно 2012. и сребрне медаље на 100 метара и 200 метара прсно у 2016. Она је такође шестострука светска шампионка и бивша светска рекордерка у дисциплини 50 метара прсно.
У овим неизвесним временима многи од нас желе да буду мало креативнији када је у питању одржавање форме, али чини се да нас Јулија овде може све победити у погледу чистог труда и ефикасности. Можда би било вредно усвојити неке од ових потеза и видети да ли ће донети нешто добро вашем телу!
