После месеци штедње, истраживања, планирања и предвиђања, коначно је време за ваш одмор. Шаљете последњу пословну е-пошту. Поставили сте поруку о одсуству из канцеларије. Спакујеш кофере, стижеш на аеродром, летиш хиљадама миља и... Угггг! Да ли долази до те хладноће?
Сви смо били тамо, укључујући Ребеку Дејвис, ветеринарку из света здравља Тхе Гласси (назван по термину који је сковао сурфер за савршене услове за вожњу таласима), нова дигитална дестинација за путнике који се фокусирају на здравље. Инспирисан Дејвисовом сопственом борбом да једе чисто и остане активан на путу, сајт нуди градске водиче који су проверени уредником, испуњени умом и телом хотспотс—од најукуснијих локалних чинија за жито до најбољих хотелских теретана—и савети за инсајдере који ће вам помоћи да се осећате као најбољи било где у свет.
Што нас враћа на онај досадни мали проблем разболевања током заслуженог бекства. Зашто се то увек дешава и како можемо зауставити циклус? У наставку, Дејвис разлаже своје најбоље савете.
1. Стрес мање.
„Путовање би требало да буде опуштајуће – барем ако идете на одмор (путовање на посао је друга прича) – а ипак може бити невероватно стресно. Планирање, заказивање и резервација самог путовања? Стресно. Да ли сте обавили сав посао пре него што одете? Стресно. Пакујеш торбе? Стресно. Долазак до аеродрома—па чак и навигација приликом чекирања на аеродрому, обезбеђења, терминала и задржавања? Стресно! Што доводи до једног од главних фактора који доприносе смањењу имунитета људи када путују: они су под стресом. Студије су показале да стрес - чак и само неколико минута - може утицати на имунитет. Можда звучи заиста једноставно, али ако сте под стресом пре и док путујете, то вам неће учинити никакву услугу ако желите да останете здрави.”
2. Још спавати.
„Исте ствари које изазивају стрес уочи путовања — финализирање детаља о путовању, потреба за напредовањем посао пре него што одете, паковање у последњем тренутку – често су ствари којима дајемо приоритет у односу на лаку ноћ спавати. Шалим се да без обзира колико сам спреман за пут, неизбежно завршим да се пакујем у поноћ претходне ноћи. Студије су то показале сан је уско везан за имунолошку функцију. Дакле, ако сте попут мене и не спавате седам до осам сати ноћу уочи путовања, угрожавате свој имуни систем.
3. Имајте резервни план за чисте руке.
„Увек са собом носим нетоксично средство за дезинфекцију руку (свиђа ми се ЦлеанВелл и ЕОсредства за дезинфекцију руку) у случају да нема лако доступног купатила или текуће воде, заједно са марамицама који користим да обришем наслон за руке у авиону, сточић и даљински управљач (или екран, ако је додир екран). Марамице су такође корисне ако, рецимо, идем на пешачење и морам да оперем руке. Још једна омиљена путовања су ови сапун листови из Булија."
4. Припремите се за стомачне проблеме пре него што почну.
„Ово је превише уобичајено искуство за путнике и дефинитивно може да успори одмор. Наравно, ако се разболите и више од тога да се разболите дан или два, требало би да посетите доктора. Али за опште проблеме са варењем, предложио бих комплет сценарија у најгорем случају који укључује Имодиум (или, ако је проблем да не можете да одете - што је изненађујуће уобичајено када путујете и ван своје рутине исхране - ланено уље пилуле).“
5. Нека ваши лекови против прехладе буду закључани и напуњени.
„Кунем се Брза одбрана Гаиа Хербса пилуле. Узео сам их на путовању када осетим голицање у грлу и сваки пут сам избегао потпуну прехладу. Такође увек пакујем једну од оних сокова за јачање имунитета у своју торбу са течностима коју је одобрио ТСА: они су испод три унце и дају ми лепу дозу ђумбира, куркуме и белог лука у једном лаком дозу. Већина сокова их продаје у сићушним боцама за грабљење и кретање, а верзије можете пронаћи у Вхоле Фоодс и другим супермаркетима."
6. Бити флексибилан.
„Немојте се тући што морате, рецимо, да прескочите планирани излет или изгубите време на плажи. Склупчајте се у свом супер удобном кревету у хотелској соби и читајте књигу, гледајте филм или ТВ емисију за коју иначе немате времена или једноставно цените чињеницу да нисте код куће, нисте у канцеларији, и иако се не осећате 100 посто, ускоро. У суштини, једини начин на који је ваш одмор уништен је ако дозволите себи да будете убеђени да је уништен."
