У овом тренутку је прилично добро документовано да вам добар сан може помоћи да одржите здраву тежину. Исцрпљен мозак је склон преједању, углавном зато што ваш ум сигнализира да му треба више енергије, због чега мислите да морате да се напуните горивом да бисте наставили да допуните оно што сте потрошили.
Али нова студија је открила начин да се борите против уморног жвакања, иако вам се можда неће допасти одговор.
Према истраживачки тим на Универзитету у Алабами, вежбање након завршетка напорног пројекта, теста или другог изазова заправо помаже вашем телу да се бори против потребе да једе све што није приковано. Учесници студије који су радили само 15 минута након различитих тестова јели су мање пице од оних који нису. А ако пица сама по себи није довољан подстицај за преједање, не знамо шта јесте.
Наравно, последња ствар коју човек жели да уради након дугог, напорног дана је да иде на час спин, али то би вам могло помоћи конзумирајте 200 калорија мање него ако бисте уместо тога изабрали да се излежавате на каучу (да не спомињемо на шта ћете сагорети вежбање).
Дакле, да, још један разлог да се кренете, чак и када то заиста, стварно, стварно не желите. Размислите о томе на овај начин—вежбање може бити само сат времена вашег живота сваког дана, док ће његове предности трајати много дуже од тога.
