Саилор Бринклеи Цоок о томе шта радити месец дана, недељу и 24 сата пре снимања бикинија

Идеја позирања за фотографије високе резолуције само у бикинију изазива анксиозност, ако не и потпуни страх, код многих жена. Није ништа другачије ни за 19-годишњу манекенку купаћих костима Саилор Бринклеи Цоок-чак и ако је њена мама легендарни супермодел и Спортс Иллустратед икона Цхристие Бринклеи.

„Одрастао сам са много телесних проблема. Читав живот сам провео тако несигуран “, каже Бринклеи Цоок. „Када сам први пут снимио бикини, био сам забринут јер немам чак ни сисе; Ја сам Б куп. Немам сву ову појачану имовину коју имају многи модели бикинија. Зашто бих се требао сматрати секси? "

На крају, Бринклеи Цоок је пронашла оснажење које је тражила на том снимању, фото сесији са мајком и сестром за 2017. Спортски илустровани купаћи костим. Позирала је поново за СИ ове године, и у сновима из Арубе и у голом портфељу у част женских гласова у ери #МеТоо. „Морао сам да знам ко сам и шта сам у тако голом, сировом стању“, каже Бринклеи Цоок. "Заиста сам се осећала као да славим своје тело и своју женственост."

ПОВЕЗАНЕ: Врло специфична упутства Емили Ратајковски за селфи на плажи

Сада када је професионалка, Бринклеи Цоок има неколико тајни о томе како снимити запањујући снимак бикинија који се осећа добро. За почетак, време је све, посебно када тражите то златно светло. „Када смо снимали у Аруби, пробудили смо се у 3:30 ујутру, фризирали и шминкали до 4:30, а изашли на сет до 5. Тада је излазило сунце и ми смо снимали до заласка сунца “, каже она.

Али за Бринклеи Цоок -а права припрема почиње пун месец унапред, уз појачану рутину фитнеса. У наставку је детаљно описано све што ради месец, недељу и 24 сата пре снимања за купање како би се осећала и изгледала најбоље на камери - укључујући тачно када се треба обријати и откачену истину о тенима са аирбрусх -ом.

Фитнес: „Уопштено, покушавам да вежбам сваки дан. Нормални тренинг би почео кардио тренингом. Ја сам велики тркач - покушавам да трчим две миље дневно. Затим вежбам са својим тренером у Ворк Траин Фигхт -у, радећи ХИИТ вежбе попут бурпеа и искорака. Ако ми треба слободан дан, радићу јогу или нешто ниског интензитета “, каже Бринклеи Цоок о својој редовној рутини. Пуних месец дана пре снимања пливања, она се још више форсира. „Вежбам као спортиста. Додајем тренинге с утезима, боксам и заиста гурам мишиће ”, с посебним нагласком на трбушне мишиће. „На изданцима за пливање много се тиче дефиниције, без обзира на величину или облик. Дакле, када ћете бити у бикинију, рад на тежини је најбољи. Увек покушавам да ценим колико год ми је тело тренутно, али волим када видим малу линију са стране - то је увек сјајно. "

ПОВЕЗАНЕ: Врло специфична упутства Емили Ратајковски за селфи на плажи

Дијета: „Почињем да сечем шећер 10 дана раније. Сваки пут кад престанем да једем шећер, то је одмах, а кад идете сваки дан у теретану, исецање шећера мења игру. Видим да постајем много исецканији. "

Чаша за воду: „Недељу дана пре снимања морате бити сигурни да пијете пуно воде. Желите да будете хидрирани јер се то показује како ваша кожа изгледа, како ваше тело изгледа, како се понашате и осећате. "

Депилација: „Увек идем на бријање. Никада нисам радио ласер или депилацију. Бријем се са уљем витамина Е и не добијам опекотине од бритва, што је моја највећа брига. Прво пуцање које сам направио, обријао сам се претходне ноћи и на снимању ми је изгорела бритва, што је било лоше. Зато сам следећи пут обријао ноге три дана раније. Али у зони бикинија, обријао сам се ујутро па нисам имао никаквих удараца и само сам се побринуо да нанесем хидратантну крему да се не изнервира или сврби.

Аирбрусх тен: „Оба пута сам се опекла од спреја Спортс Иллустратед, и то се мења у животу. Први који сам добио, мама и сестра су рекле да сам испрва изгледао као Цхеето. Али исперите то и добићете ову бронзану, богињу ситуацију. Дан пре последњег снимања, на Аруби, један момак је дошао у моју кућу и поклонио ми ову прелепу, потпуно природну, златну боју у спреју са авокадом и кокосовим уљем. Ишли смо под туш-била сам потпуно гола-и он ме је само попрскао бочицом налик лаку за косу. Био је супер професионалан. Кад сте препланули, дефиниција вашег тела се више убраја, па је препланулост појачање самопоуздања. ”

Дијета: "Једем што је могуће чистије. Много немасних протеина. Ја сам веган па не могу да једем пилетину или лосос са роштиља, али идем на салате са квинојом и пасуљем и свежим поврћем, а затим за вечеру нешто лагано, попут јела са динстаним поврћем.

Галони воде: "24 сата пре снимања пијем луду количину воде - говорим као три галона."

Надокнадити: Не носите их, у основи. „Кад сте на снимањима, ваше лице и коса се баве толико различитим пројектима, па се трудим да ми кожа буде што је могуће чистија слободни дани. И ја сам веома активан, па ми шминка једноставно не би успела свакодневно. "

Рано у кревет: Са временима буђења попут 3:30 ујутру, „Заспао сам у, отприлике, 21:00. и пио чај од камилице. "

ПОВЕЗАНО: Зашто сам престао да бријем своју бикини линију - а и ви бисте требали

Нега косе: „Ако сте на снимању за пливање, могли бисте и да се потрудите са изгледом богиње сирене“, каже Бринклеи Цоок, описујући своју фризуру за 2018. СИПуцај. Сарадња косе на плажи ипак није мали изазов. „Ветар је био луд па је [фризер Јохн Руггиеро] користио спреј за текстуру тако да се залепио. Трчао је и хватао комаде моје косе који су ми се залијепили за купаћи костим.

У струку: “Волим да навлачим нараменице прилично високо на струку мојих бикинија - то је стил који је најлепши на камери. "

Шминка за тело: “Кокосово уље на мом телу за сјај, а такође ме је држало да се остатак дана не сувим или кредом. А у Аруби, шминкерка, Траци Мурпхи, имала је све невероватне производе за тамњење које је додала мом тену за прскање “, каже Бринклеи Цоок - али то ју је такође учинило магнетом за песак. "Траци је имала канту воде коју би сипала по мени кад год би се песак заглавио."

Гутљај, без заштитног фактора: „Не на лицу. Труде се да вас покрију што је више могуће када вас не пуцају јер је сунце јако. Али трчим супер масно и стављам крему за сунчање, буквално бих се само ознојила са целе шминке. ”

Пеп Ралли: Минуте и секунда пре прве позе говоре о извлачењу ваше унутрашње Чудесне жене. „Слушам реп, рок и хип-хоп пре снимања јер ми то отелотворује зле жене. Ницки Минај, Царди Б, Лаурин Хилл, Ериках Баду. Пред камером покушавам да развијем овај алтер его размишљања: „Ти си говно, ти си лош, заслужујеш ово.“

ПОВЕЗАНЕ: Ким Кардасхиан сексуализује мајчинство

Најлепша поза: “Најбољи начин позирања у бикинију је када ставите руке изнад главе. То је мој избор, чак и ако сам на плажи и моји пријатељи фотографишу. Такође волим хип-поп-дефинитивно сам то добио од маме. Имамо кукове па их морамо користити. И савиј леђа. " Један изненађујући трик који је одабрала? Немојте „померити стомак око себе нешто што мислим да нисам знао пре него што сам се запливао. [Тела] изгледају одлично у покрету. "

Изглед плаже: Бринклеи Цоок признаје да је „изглед плаже“ више начињен од људи него од плажа. „Смешно је, фотограф и уметници шминке и фризуре, држе вас док се сагињете да покиснете косу. Дефинитивно није тако да можете само трчати по води и вратити се и изгледати сјајно. Имају канте за прскање да вам дају росан изглед. "

“Цупцакес “, каже Бринклеи Цоок. “Колачићи и пица.”