Знате стару изреку: оно што једеш си. Дакле, иако би ваши укусни пупољци могли да воле велику чинију прженог, сира било чега, можда бисте желели да размислите шта ваша кожа жели. Пошто је највећи празник хране одмах иза угла, мислили смо да се пријавимо код дерматолога са планине Киско Дејвида Банка и да видимо да ли било које од јела на нашем столу за Дан захвалности могло би донекле помоћи нашој кожи и – надамо се! – чак и донети мало после ћуретине сјај. „Дијета је саставни део здраве коже“, каже Банк. Дакле, ако успете да имате неколико од ових намирница следећег четвртка – и наставите са три до четири порције недељно – добићете адекватан подстицај ових витамина и хранљивих састојака који воле кожу.
КЕЉ
Ова зелена лисната „садржи витамин А, који је неопходан за здравље коже и смањење бора“, каже Банк. Само једна шољица садржи више од дневног минимума витамина А који учвршћује кожу. Такође укључује хлорофил, молекул који помаже у избацивању токсина из тела. Пробајте салату од кеља или смути пре великог оброка да бисте спречили јело.
СЛАТКИ КРОМПИР
Иако не предлажемо да сипате тепсију прекривену белим слезом, једење слатког спуда може помоћи у промовисању раста нових ћелија коже путем витамина А и Ц. Такође садржи влакна која помажу у одржавању варења на правом путу, смањујући на тај начин шансу за избијање.
МАСЛИНОВО УЉЕ
Укључите неке здраве масти у своје оброке. Ово уље за здравље срца садржи витамин Е, „који помаже враћању еластичности коже“, каже Банк. Антиоксиданси у маслиновом уљу могу помоћи у борби против оштећења слободних радикала. Али за разлику од других намирница које су горе поменуте, маслиново уље се такође може наносити локално на кожу. "Продире у кожу без зачепљења пора", каже Банк.
