10 начина да се смирите и одморите

Спакујте залихе за забаву

Олакшајте прелазак из канцеларије у радно време. Баците нове основне потрепштине – блиставу крему која ће осветлити високе тачке вашег лица, мрљу на уснама са сјај сјајила и коректор на жутој бази за уклањање црвенила и осветљавање подочњака - у овој шминки кеса. Свиђа нам се што служи и као квачило, и потпуно је подстављен тако да нећете полудети ако се нешто пролије.

Дерестиво Цоцо квачило, 250 долара; дерестиводесигн.цом. Сониа Касхук велика четкица за сенке, 40 долара (укључено у сет од 10); таргет.цом. Гиоргио Армани Лип Маестро сјајило за усне # 507, 36 долара;

гиоргио арманибеаути-уса.цом. & Отхер Сториес Луминизирајућа крема, 18 долара; сториес.цом. Гуерлаин Ецрин 4 Цоулеурс палета за очи, 65 долара; нордстром.цом. Диорсхов Ицониц Оверцурл маскара, 29 долара; диор.цом. Маибеллине Фаце Студио Мастер Цонцеал, 9 долара; дрогерија.цом.

Устани и вежбај

Посветите се 20 минута кардио тренинга када сте преоптерећени, каже стручњак за веллнесс из Ванкувера Сузан Бијали. Према студији Универзитета у Вермонту, то вам може помоћи да задржите позитивније расположење до 12 сати. Будите одговорни са уређајем као што је Аппле Ватцх, чија апликација за активности прати напредак. Да бисте се смирили, истегните се 10 минута пре спавања.

Аппле Ватцх, 999 долара; аппле.цом.

Енергизирајте се биљем

Да бисте спречили стрес, почните да пуштате адаптогене, каже Н.И.Ц. доктор интегративне медицине Франк Липман. Студије показују да ова класа биљака за повећање издржљивости, која се вековима користи у ајурведи и кинеској медицини, смањује напетост и умор тако што стабилизује ваше надбубрежне жлезде. Један моћан пример је Асхвагандха. Истраживање је показало да суплементи који садрже ову индијску биљку могу смањити нивое кортизола (који доводе до стреса) и повећати будност.

Када сте у недоумици, извадите блејзер

Подигните свој ЛБД за ваш следећи шиндиг. „Набаците елегантну јакну“, каже стилисткиња из Лос Анђелеса Петра Фланери. "То је и декоративно и функционално." Она предлаже тражење стила у свежој боји (попут ове зимске беле верзије на њеном клијенту Емма Стоне) и додавањем кластера старинских брошева на џепу или реверу (као што се види на Прадиној јесењој ревији) како би га одмах учинили свечанијим.

Поразговарајмо

Ако се осећате лоше, немојте се дурити у тишини – позовите пријатеља. „Сам чин упуштања у разговор може вам олакшати ум“, каже Н.И.Ц. терапеут Беа Артур. Професионалац је основао платформу за дигиталну терапију иниоурцорнеронлине.цом, која пружа сесије онлајн саветовања са сертификованим терапеутом за само 50 долара.

Стаге а Гифт Схелфие #ИРЛ

Уместо да поново поклањате у последњем тренутку, набавите пожељне артикле као што су свеће, лосиони и парфеми током целе године. Апликације такође олакшавају давање: Деда Мразова торба (бесплатно; доступно на иТунес) организује вашу листу према примаоцу, ставци и буџету, док Иифтее (бесплатно; доступно на Гоогле Плаи и иТунес) шаље поклон картице путем е-поште и Твитера. И Гифтстартер.цом прикупља новац од групе тако да не морате никога да јурите за донације за бакин раван екран.

Цреед Роиал Принцесс Оуд, 385 долара/2,5 сп. оз.; цреедбоутикуе.цом. Киехл'с Цостелло Таглиапиетра Цреме де Цорпс, 48 долара/16,9 фл. оз.; киехлс.цом. Оморовицза Голд Схиммер Оил, 80 УСД/3,4 фл. оз.; оморовицза.цом. Ателиер Цологне Нецессаире Номаде Сет, 45 долара; сепхора.цом. Фресх Сугар Лип Лове Стори, 73 долара; фресх.цом. Диптикуе Лимитед Едитион Олибан празнична свећа, 70 долара; нордстром.цом. Филип Б. Руски амбер царски шампон, 140 долара/12 фл. оз.; пхилипб.цом. Виктор & Ролф Бонбон пудер за тело, 80 долара; сакс.цом.

Избегавајте мамурлук

Преоптерећење отворене траке? Упс. Пре спавања, Н.И.Ц. интегративна нутриционисткиња Ники Островер каже, доле шољу воде помешане са једном кашиком непастеризованог јабуковог сирћета и капљицом сировог меда. „То ће помоћи да се алкохол брже разгради“, каже она.

Закажите кућни позив

Немате времена да свратите до салона и одете после посла, пре журке? Нова Дрибар-ова услуга код куће (доступна у Њујорку преко апликације Дрибар) шаље вам стилисту за 75 долара. Распоред са Гламскуад професионалцем у Л.А., Мајамију или Њујорку (бесплатно; доступно на иТунес) за фризуру и шминку, почевши од 50 долара. Његов дигитални празнични лоокбоок чини избор стила много једноставнијим.

Кицк Тхат Цолд

Превише дружења и недовољно сна су сигурни начини да се ухватите у коштац са прехладом. Да бисте га згњечили у пупољку, купајте се ноћу у трајању од 20 минута са две до три шоље Епсом соли богате магнезијумом и мало соде бикарбоне, каже Викторија Морено, доктор интегративне медицине у Н.И.Ц. "Ова комбинација помаже у алкализацији вашег тела како бисте могли ефикасније да се детоксирате", она каже. Већ кашљете? Убрзајте свој опоравак тако што ћете пити велике количине течности и узимати 1.000 мг антивирусног додатка витамина Ц три пута дневно, каже она.

Прво напуните

Никад гладни за забаву. Пре него што кренете, поједите банану. Пун је витамина Б6, који "регулише ниво шећера у крви и инсулина", каже Н.И.Ц. дијететичарка Синтија Сас. Осим тога, помаже у подизању нивоа допамина, тако да ћете бити више друштвени лептир него зидар. На догађају, копајте у гуацамоле богатом авокадом. „Добре масти чине да се осећате ситима и дају вам енергију“, каже стручњак за храну из Лондона Амбер Роуз. Али полако са колачићима: шећер повећава хормон стреса кортизол, због чега се осећате нервозно и спремни да се срушите.