Како се Софиа Вергара да њене облине изгледају секси? Па, то су делимично добри гени, а делимично због њене нове рутине вежбања са познатим тренером Гунар Петерсон. „Побринимо се да кривине остану на месту и да су праве увек лепе и чврсте,“ Петерсон (уметак) нам је рекао. Зато је ставио Модерна породица звезда на распореду који укључује три сата тренинга са периферним срчаним деловањем (ПХА) недељно. ПХА вежбе укључују кратке, интензивне вежбе које одржавају повећан број откуцаја срца тако да максимално искористите време у теретани, савршено за Вергарин ужурбани распоред. „Чињеница да издваја време за ове вежбе је феноменална и да ће јој у будућности изгледати одлично“, рекао је Петерсон, који такође тренира Халле Берри и Ким Кардасхиан. Али Вергара је посвећена. „Рекао сам да ћу ове године бити мало пажљивији у вези са вежбањем и здравом исхраном,“ рекла је на САГ Авардс. И она јесте! Погледајте тачну рутину тренинга Софије Вергаре након скока.
Испробајте Вергарино ПХА коло:
1. 10-15 понављања ниже-вежбе за тело као што је чучањ или искорак.
2. 10-15 понављања вежбе за горњи део тела попут веслања или повлачења.
3. 10-15 понављања основне вежбе попут трбушњака или рада са лоптом за стабилност.
4. 30 секунди кардио тренинга.
Поновите 2 до 3 пута и промените редослед корака од 1 до 3.
ВИШЕ:• Добијте тело као Блејк Лајвли• Звездине омиљене песме за вежбање• Вежбе за славне особе, није потребна теретана!
