Звездани савети за вежбање

Цамерон Диаз

Атлетска звезда одржава своју мини хаљину спремном тако што често посећује теретану. Тридесет минута кардио алтернације између елиптичног тренажера, траке за трчање и бицикла помаже јој да одржи ноге дуге миљу. Девојка из Калифорније такође воли да игра голф и сурфује, што свакако доприноси одржавању чврстих трбушњака и руку.

Јессица Биел

Глумица напорно ради да би свој чувени тусх бикини одржала спремним - чак и да изађе на улице на тренинг! Она омота гумену траку за вежбање око оба глежња, а затим направи 15 бочних корака (напоље и назад) са сваке стране. Бил још више осећа опекотину тако што често удара на стазу током 40-минутних спринт сесија.

Фергие

Дутцхесс

одржава своје тело у сјајној форми уз вежбе на отвореном у Санта Моники, Калифорнија - често у пратњи свог дечка, Џоша Дјуамела. Она такође сагорева тоне калорија током наступа који траје сат и по. Рекла је: „Једем мало масти и угљених хидрата и пијем тоне воде. Варам, али покушавам да се надокнадим вежбањем."

Патрицк Демпсеи

Изнајмите бицикл! Могао би да се окренеш у Грејева анатомија звезда-може се приметити скоро сваки дан на свом бициклу на Беверли Хилсу.

Реесе Витхерспоон

Ова златна девојка је одувек изгледала сјајно, али у последње време је мало поправила. Рис воли да трчи и планинари, било сама или са другаром за вежбање. Један од начина на који одржава своје листове у тону за лето је планинарење уназад. Још један трик: Носи тегове од 5 фунти како би успут могла да ради покрете снаге (попут чучњева и савијања бицепса).

ницоле Кидман

Кидман остаје дуго и витка уз 55-минутне сесије пилатеса и шетње попут ових у Брентвуду у Калифорнији, са супругом Китом Урбаном. Такође се може приметити како се с времена на време врти у фитнес студију Боди & Соул у Лос Анђелесу.

Јаке Гилленхаал

Обуци своје тенисице и изађи напоље! Можда ћете наићи на Гиленхола који такође трчи или вози бицикл или планинари по ЛА-у. Активни глумац воли да буде на отвореном и често вежба са познатим пријатељима, Метјуом Меконахијем и Ленсом Армстронгом. Поред свега тог кардио тренинга, он држи руке напетим згибовима и трбушњацима чврстим трбушњацима.

Халле Берри

Секси глумица зна да је разноликост заиста зачин живота. Њена тајна одличног тела се ослања на промену врсте вежбања, броја серија и понављања током целе недеље. Овде, чувена Бери вежба и истовремено показује своју подршку на Ревлон Рун/Валк-у.

Мадонна

Мадону ћете највероватније наћи у Лондону како вежба јогу или пилатес, али Материал Гирл и даље лупа по тротоару када је у Њујорку на добром старом џогирању у Централ Парку. Такође одржава своје тело невероватно витким и фит држећи се строге макробиотичке дијете.

Јессица Алба

Алба остаје у форми уз 30 минута кардио тренинга, пет дана у недељи. Што се тиче њених трбушњака, лепа глумица трчи док лежи на лопти за вежбање (у ствари, Босу тренажер за равнотежу). Ово ради на њеним попречним мишићима (један кључ за пакет од шест комада) јер мора да их користи да би јој помогла у равнотежи.

Парис Хилтон

Док је у Л.А., Хилтон одржава форму, наравно, са стилом, возећи бицикл по кањону Руњон са својим личним тренером. Љубитељ брзе хране сагорева калорије тако што се пење на врх брда пре него што направи брзу паузу да погледа Л.А.

Ланце Армстронг

Како седмоструки победник Тур де Франса остаје у форми сада када се повукао из бициклизма? Он, наравно, трчи маратоне. Завршио је маратон у Њујорку 2006, носећи своју заштићену жуту ЛИВЕСТРОНГ наруквицу, а прича се да ће тренирати за 2007.

Ева Лонгориа

Глумица остаје у форми захваљујући снази ходајући Холивудским брдима са пријатељима. Друге тајне њеног згодног тела? Њен лични тренер, Патрик Марфи, каже да јој никада не дозвољава да уради исту вежбу два пута да би била занимљива. Такође јој саветује да једе разноврсну здраву храну и пије пуно воде.

Хеиди Клум

Мозак иза Пројецт Рунваи каже "ауф Виедерсехен" килограмима после бебе тако што ради јогу неколико пута недељно и вежбајући напољу са својим личним тренером.

Маттхев МцЦонаугхеи

Коме треба теретана? Не Људи'с Хоттест Бацхелор, Маттхев МцЦонаугхеи. Признао је да годинама није био у теретани и уместо тога одржава свој грчки божанствени стас тако што свакодневно трчи, плеше, вози бицикл или плива. Коначно, добар разлог да прескочите теретану (али изађите напоље)!

Анна Курникова

Тениска звезда иде у теретану и на терене како би одржала своје атлетско тело у врхунској форми. "Када сам код куће, трудим се да играм што више могу, сваки други дан, чак и ако је то само пола сата или сат", рекла је Курникова.

Схерил Цров

Преживјела од рака дојке и страствена тркачица учествује на 14. годишњем Ревлон Рун/Валк фор Вомен у Л.А. Певачица је такође чува затегнуте руке у облику гитаре са екстензијама за трицепс и покретима попут колица: Лезите лицем надоле на лопту за вежбање, руке на спрат. Изађите са рукама док стопала не ослоне на лопту. Сачекајте минут; откотрљати се. Понављање.

Бридгет Моинахан

Будућа мама Мојнахан се ослања на моћно ходање како би била у што већој форми док беба не дође. Глумица се стара да остане хидрирана и одржава своју мотивацију слушањем музике.

Тори Спеллинг и Деан МцДермотт

Тори смањује тежину бебе уз малу помоћ свог мужа. Глумица је добила 40 килограма током трудноће, али их губи џогирањем кроз Беверли Хилс и НутриСистем програм доставе хране.

Ницоле Рицхие

Тхе Симпле Лифе

стар ради на томе да остане у форми и здрав планинарећи на отвореном и блиско сарађујући са тренером и нутриционистом. Трендстер то ради са стилом, наравно, носећи пар ултра модерних наочара за сунце Раи-Бан Ваифарер на свом излету.

Повер Плате

Четрдесет и нешто Мадонна одржава своје двадесетогодишње тело вибрирајућом машином Повер Плате. Машина меша било шта у облик помоћу вибрирајућих плоча које изазивају опуштање и контракцију мишића од главе до пете. Друге познате предности: боље држање, циркулација и сагоревање масти. Хеиди Клум и Цоуртенеи Цок Аркуетте такође га протрести.

КУПИТЕ ОДМАХ ОНЛИНЕ
$2999 - $10,500; поверплате.цом.

Нискокалорична пића

Оставите слатка спортска пића у прашини. Кате Худсон и Џенифер Гарнер хидратизирајте Пропел Фитнесс Ватер богатом витаминима, сада у облику праха (20 калорија; 3,50 долара за 10; у апотекама). Линдзи Лохан пуни аминокиселине и електролити у Амино Витал Мик-анд-Схаке (15 калорија, 10 УСД за 5; амино-витал.цом. А Луна Еликир испоручује антиоксиданте (50 калорија, 1 УСД; дрогерија.цом.

Срећна стопала

Звезде воле Фелисити Хафман и Цинди Цравфорд љубавна опрема из канадске линије фитнес дизајна Лулулемон Атхлетица. Ове плишане женске Аллстар чарапе садрже природна антибактеријска влакна испређена од нити бамбуса и дрвеног угља. $6; лулулемон.цом за продавнице.