Нисам била од оних жена које су се осећале лепо и блиставо док су биле трудне. Заправо, био сам потпуно збуњен онима који су тврдили да га воле и свим начинима на који је трансформисао њихова тела. Наравно да сам био више него одушевљен када су се моји малишани родили, али лагао бих ако бих рекао да нисам одмах помислио "како да ово поправим?" после порођаја.
Као неко ко је одувек био оријентисан на фитнес, први пут сам се релативно брзо опоравила након трудноће. Мој други је, међутим, толико променио моје тело да сам био уверен да више никада нећу изгледати исто. Уобичајена рутина здраве исхране упарена са трчањем на дуге стазе једноставно није била редукована. Осим тога, био сам уморан, под стресом и осећао сам се потпуно немотивисано (разумљиво када имате двоје деце млађе од 2 године). Било је време да се ствари протресу. Одлучио сам да морам да прилагодим своје мисли о здрављу и бризи о себи – уместо да то видим као посао, мој план је био да заузмем позитиван став „само пробај“ после бебе. Ево шта се догодило:
01од 05
БАЛЕТ ЛЕПА
Када сам размишљао о типовима тела којима сам се највише дивио, балетски играчи су били на врху моје листе. Дугачак, мршав, наизглед деликатан, али тако јак и пун моћи - донеси га! Чуо сам за Мери Хелен Бауерс и њен студио у Сохоу, Баллет Беаутифул, где можете похађати особне часове фитнеса или преносите их код куће (савршено за заузету маму). Морам признати, у почетку сам се осећао грациозно као—па, дочарај најнеграциозније створење које ми падне на памет! Али држао сам се тога, похађајући часове сваке недеље са осмехом на лицу и надом да ће ме флексибилност и спретност ускоро стићи. Наравно да јесу, и иако ни у ком случају нисам прави балерина материјал, осећам се тако невероватно сваки пут када изађем из тог разреда. То је поправило стомак после бебе, а опет је радо носити трико.
02од 05
ИОГА
Нисте могли да сретнете већег дисидента јоге од мене: није довољно "тешко" вежбање; превише је хипи дипи; Превише сам хипер да толеришем да држим те позе цео сат—назовите, нашао сам разлог да то мрзим. Унесите мој нови и побољшани став „зачепи и пробај“ после порођаја и изненађење, изненађење, открила сам да сам победник веллнесса—и признајем колико сам смешно погрешила. Је тешко? пакао да. И онај део о томе да сам превише интензиван да бих уживао у томе, па, то је сврха тога, зар не? Ја то мање посматрам као вежбу у традиционалном смислу, а више као важну ствар коју радим за ту везу ума и тела. Могу да уђем у разред са гомилом анксиозности и негативних мисли и одем са осећајем смирености који не могу да стигнем нигде другде. (Ох, и јесам ли споменуо да ми је већина обликовала руке?) Када не могу да стигнем на час, фаворит је ИогаДовнлоад.цом, који нуди бесплатне 20-минутне часове видеа и подкаста различитих степена тежине, плус приступ неограниченим, дужим часовима почевши од 10 долара месечно.
03од 05
Кик бокс
Почео сам да се бавим кикбоксом јер сам закључио да десетине модела на Инстаграму не могу да погреше! Никада раније нисам боксовао, тако да сам се дефинитивно плашио да уђем у теретану био је пун углавном мушкараца, и оних који су заправо изгледали као да знају шта раде у прстен. Био сам толико самосвестан да набацујем ударце на почетку и дао сам самозатајни коментар да сам се осећао као да „ударам као девојко." Мој тренер ми је то узвратио: "Треба да се надате, јер знам много девојака које стварно могу да разбију гузицу", он прогласио. Моја грешка. Сада поносно и самоуверено ударам и шутирам „као девојчица“ и то је један од најугоднијих делова мог дана. Најбољи део? Апсолутно је трансформисала моје тело, више од било које друге вежбе коју сам пробао.
04од 05
Медитација
Погледајте моје оригиналне мисли о јоги да бисте стекли осећај шта сам мислио о медитацији. Ко има времена за то? Јесам — сада када нађем времена за то. Аналогија која ми је највише одјекнула и која је променила мој поглед на медитацију је: ми тако напорно радимо да бисмо тренирали своја тела, па зашто не и наш ум? Почео сам са пет минута сваког јутра користећи Апликација Хеадспаце (бесплатно иТунес и Гоогле Плаи) и сада сам до 20 минута у тишини, и то ми је изгледа најслађе место. Једини начин да то уклопим у свој дан је да то урадим пре него што се остатак куће пробуди, што значи да морам да устаните из кревета пре него што сунце изађе — мала цена за менталну јасноћу и смиреност које ми доноси целом дан.
Какве то везе има са враћањем мог тела пре трудноће? Све почиње умом, а медитација ми доноси осећај дисциплине и самоприхватања за који нисам мислио да сам способан.
05од 05
ОСТАТАК... Сурфовање, ОДМОР, ЗАБАВА!
Ово путовање да повратим своју грађу претворило се у много више за мене. Научио сам да поново волим да будем активан и престао сам да се осећам кривим због тога што сам одвојио тренутке да урадим ствари за себе. Ја сам боља мајка када дозволим себи времена да будем оно ја које нисам „мама“ или „жена“ — само ја. Да се смејем са пријатељима, имам храбрости да почнем да сурфам у својим 30-им и да трчим на плажи док сам на одмор—не зато што ће сагорети калорије, већ зато што је забаван и чини да се осећам срећније и жив.
