Све што сте икада желели да знате о целулиту

Иако се стандарди љепоте увијек развијају (волимо размишљати на боље!), Непобитно је да је један од најчешћих фитнес циљева и даље уклањање целулита. Да, разумемо. Свима нам је кроз поп културу, медијске приказе "идеалног" тела, а можда чак и пријатељима и породици речено да је целулит ружан. Али истина је, заиста, заиста нормално, а за многе жене и неизбежно. Па зашто и даље трошимо своје време и новац покушавајући да га се решимо? У наставку прочитајте шта стручњаци у овој области желе да знате о целулиту, плус шта можете (а шта не) можете учинити по том питању.

"Целулит је изузетно уобичајена брига за жене, погађа до 90 одсто жена и приближно 10 одсто мушкараца", каже Степхен Т. Греенберг, М.Д., пластични хирург са седиштем на Лонг Исланду. "Целулит се сматра нормалним и веома, врло уобичајеним", наглашава он. Већина људи мисли да је целулит једноставно дебео, али то је мало компликованије од тога. Целулит је заправо узрокован влакнасте везе које пролазе кроз вашу масноћу и навлаче фасцију испод ваше коже, стварајући рупицу изглед, што значи да није узрок само накупљање масти, већ и структура масти то.

Постоји разлог зашто само 10 посто мушкараца има целулит. Испоставило се да већина жена добија целулит због начина на који су наша тела изграђена, што га чини уједначеним више разбјесњује то што нам конвенционални стандарди љепоте говоре да то не бисмо требали имати. "То има везе са хормонима и начином на који се ствара мушко везивно ткиво у односу на женско", објашњава Др Маргарита Лолис, козметички и медицински дерматолог сертификован на табли са седиштем у Њу Џерсију. Прво, хормони: Жене имају већи ниво естрогена (дух), на који масне ћелије реагују другачије од мушких хормона. Како старимо, естроген расте, погоршавајући проблем. Затим ту је и структурни елемент. "Мушко везивно ткиво је више испреплетено од женског", објашњава др Лолис. „Замислите мушко везивно ткиво попут мреже на параванским вратима - масноће теже пролазе - док жене везивно ткиво није тако чврсто формирано, остављајући више простора за продирање масти. "Хвала, Наука!

А зашто неке жене имају целулит на рукама и стомаку, а друге само на задњици и бутинама? Погодио си: Генетика! Очигледно, ништа не можете учинити да промените гене, па нема потребе да користите вредну енергију питајући се зашто неки људи имају целулит на одређеним местима, а други немају.

Постоји заблуда да је мршављење најбољи начин да се решите целулита, али то је само делимично тачно, кажу стручњаци. "Ако је тежина особе изнад препорученог БМИ -а и има" вишак килограма ", губитак тежине може бити од користи за смањење целулита", објашњава Калли Папантониоу, М.Д., дерматолог из НИЦ -а. "Ако имате идеалну телесну тежину, већи губитак тежине вероватно неће побољшати појаву целулита."

И док је здрав начин живота сјајан из читавог низа других разлога, може се са сигурношћу рећи да смањење целулита није ни близу врха. "Добра исхрана, пуно одмора, избегавање цигарета и излагања сунцу и скромна конзумација алкохола одличан су избор начина живота, али неће значајно побољшати ваш целулит", каже Степхен Варрен, МД, пластични и реконструктивни хирург са седиштем у Њујорку.

Истина је да вежбање може имати одређени утицај на целулит, али дефинитивно није лек за све. "Свакодневно вежбање ће помоћи, али само ако се фокусира на изградњу мишића", каже др Лолис. То значи да кардио * није * решење за целулит какво је некад било. „Већина жена примећује целулит на бутинама и задњици, па чучњеви, искораци, па чак и ствари попут зумбе, Барре Мотион -а, вежбања бендови и тренинг отпора ће помоћи. "Ипак, пажљива је да нагласи да вежбање није загарантован начин да се отараси ствари.

Чак и професионални тренери прихватају целулит као део живота жене. "Вежбањем се нећете решити целулита, јер ће се старење догодити без обзира на све, али може смањити његов изглед", каже Санди Лианг, Ц.П.Т., лични тренер у Крцкање. „Уз довољно вежбања, смањићете проценат телесне масти, зарадити чисту мишићну масу и ваше тело ће то учинити на крају изгледати чвршће и затегнуто, смањујући очигледан изглед целулита. "Али и даље ће бити ту, она каже. „И сам имам целулит, заједно са многим фитнес тренерима и моделима на које сам наишао. Можда то једноставно нећете приметити јер сте толико усредсређени на то колико њихове ноге изгледају снажне и прикладне! "

Срећом, имамо одговарајуће моделе тела попут Искре Лавренце и Асхлеи Грахам који разбијају овај стереотип показујући свету да, да, можете отићи у теретану на рег и још увек имати целулит - и у томе нема ништа лоше то. (Повезан: Асхлеи Грахам се не стиди свог целулита)

Вероватно сте видели креме, справице и алате који би требало да се у потпуности ослободе целулита. Лоше вести: Не раде. Ваљање пене, на пример, понекад се предлаже као потпуно природан начин за смањење целулита, али су његови ефекти (барем на целулиту) у најбољем случају привремени. Што се тиче лосиона и напитака, "нажалост, нема чудотворних крема за које је доказано да ефикасно лече целулит", каже др Греенберг. "Док неке креме садрже висок ниво кофеина, алги и колагена, на пример, ови производи доследно не испуњавају обећање да ће бити глатки и кожу без рупица. "Већина ових производа делује тако што затеже горњи слој коже, каже др Лолис, али након неколико сати њихови ефекти се троше ван. (Повезан: Испробао сам све неоперативне третмане целулита које сам могао пронаћи и ево шта је успјело)

Постоји неколико хируршких третмана који треба да помогну у уклањању целулита, али важно је знати да ниједан од њих није трајан. "Лечење целулита је тешко", каже др Варрен. „Иако многи третмани тврде да побољшавају изглед целулита, трајни успех остаје недостижан. Мислим да је сигурно рећи да ниједан третман није потпуно успешан и ниједан није више од благог и привремено ефикасан. "Ево кратког прегледа доступних третмана и њихових предности и недостатака.

Липосукција: Овај је заправо пао у невољу у погледу третмана целулита. "Генерално, липосукција није одговарајући избор за целулит и може погоршати стање", каже др Варрен.

Целулазе: "Ово је први" лек "за целулит који је одобрила ФДА", објашњава др Лолис. "Поступак захтијева уметање мале ласерске цијеви испод коже. Ласер се загрева, топи масноћу, а затим омекшава влакнасте траке које држе масноћу на месту. Иако даје врло добре резултате, не уклања у потпуности целулит. "А ако то желите, морат ћете имају дубоке џепове, јер кошта око 5.000 долара у зависности од подручја третмана и захтева више третмана време.

Зваве: "Овај третман шаље високоенергетске радијалне ударне таласе на захваћена подручја, што доводи до разградње ткива које окружује рупице и колапса мехурићи гаса унутар структуре масти ", каже др Лолис." Потребно је око 10 сесија два до три пута недељно, тако да можете видети временски захтев укључени. Осим тога, трошкови су око 300 до 450 долара по сесији, па се збрајају. "

Целлфина: Овај третман траје мање од сат времена и захтева три корака. "Прво, различита места су означена за лечење. Друго, свако место се отупљује. Затим, специјализовани алат хвата кожу и пресијеца везивно ткиво врло малом оштрицом ", каже др Лолис. Постоји тродневни период опоравка, али нема апсолутно никаквих ожиљака. С обзиром да резултати могу трајати нешто више од две године, ово је вероватно најбоља опција, иако је скупа, и достиже негде између 2.000 и 5.000 долара.

Дакле, ако се целулита тако страшно тешко решити, а практично све жене га имају, зашто се ~ још увек ~ толико трудимо да га се решимо? Сви смо за рад на постизању ваших циљева, а ако је један од њих за смањење целулита, то је потпуно разумљиво. У исто време, важно је признати да је 100 посто у реду не бринути се о томе имате ли целулит, а промена начина размишљања могла би чак олакшати прекидање слике на телу. "Када схватите да је целулит само део жене, схватате да његово уклањање једноставно није могуће", каже др Варрен. Треба вам мала помоћ да стигнете тамо? Узми знак из овај модел плус-сизе који је одлучан у намери да престане да види свој целулит као ружан.