Шта биотин може учинити за моју косу и кожу?

"Важно је оно што је унутра." Ову изреку смо чули милион пута и у већини случајева је истина. Узми биотин, на пример.

У последње време изгледа као да су стотине козметичких брендова на тржиште представиле производе са биотином. Сви они тврде да помажу у обнављању губитка косе, дебљој кожи и јачању ноктију. Међутим, стручњаци кажу да нема довољно науке која би то подржала.

Да бисмо боље разумели шта је биотин, како функционише и зашто се данас налази у толиком броју производа, позвали смо два стручњака да поделе своје знање.

Шта је биотин?

Биотин је витамин Б комплекс познат и као витамин Б7. За разлику од других хранљивих састојака који се природно производе у нашим телима, биотин се апсорбује кроз храну и течности које уносимо. Већина људи одржава здрав ниво биотина, који стимулише фоликуле длаке, негује кожу и помаже њеним лојним жлездама да правилно функционишу захваљујући комплексу масних киселина.

Када неко има недостатак биотина, може да доживи осип на кожи, ломљиве нокте и проређену косу и губитак косе. "Међутим, недостатак биотина је невероватно редак и озбиљан недостатак биотина код здравих људи који једу уравнотежену исхрану никада није пријављен", каже

Марианне Макредес Сенна, МД, доцент дерматологије на Харвардској медицинској школи и директор Центра изврсности и истраживачке јединице Лахеи за губитак косе у Масачусетсу. „Даље, појединци са недостатком биотина доживљавају много више од проређивања косе; имају коњуктивитис, значајан осип око очију, носа, перинеума, па чак и нападе."

Да ли биотински производи за негу коже заиста имају користи за кожу?

Популарно се верује да комплекс масних киселина биотина може побољшати баријеру коже и стога делује као лековити састојак. Међутим, то није случај.

"Нажалост, ми смо то истражили и нема користи од локалног биотина", каже Десирее Стордахл, директор примењених истраживања и образовања у Паула'с Цхоице. Она наставља да објашњава да постоји мање од 2% повећања здравља коже након употребе топикалног биотина на кожи, што уопште није много. „Довољно је проучено да ако постоје прави резултати да се виде, било би студија које би се показале - али ја нисам видела ниједну“, додаје она.

Стордахл даље објашњава да иако производ са биотином може да функционише, то вероватно није због биотина сама по себи, већ због мешавине састојака за негу коже који делују синергистички на побољшање стања коже изглед.

ВИДЕО: Биљна уља вс. Екстракти биљака — у чему је разлика и зашто је то важно у нези коже?

Да ли производи за косу са биотином имају користи за косу?

Мрзимо да будемо носиоци још лошијих вести, али упркос производима за које се тврди да преокрећу проређивање косе и губитак косе формулама богатим биотином, нема доказа који би потврдили да то функционише. „Биотин не помаже да коса расте – тачка. Било да је орално или актуелно, једноставно не чини ништа“, каже др Сена.

Она објашњава да је чест разлог због којег људи доживљавају губитак косе када прођу кроз телоген еффлувиум, корак у циклусу раста косе који узрокује опадање косе због високог нивоа стреса или болест. Губитак косе обично почиње три до четири месеца након почетног инцидента, а она каже да могу изгубити између 30 до 50% своје косе. Пошто се губитак косе дешава месецима након трауме или болести, др Сена каже да многи људи не повезују тачке и, у очају, окрећу се узимању суплемената биотина или друге производе, а када коса на крају поново израсте, верују да је то захваљујући том третману, а у стварности би коса поново израсла без икаквог третмана на све.

Др Сена даље објашњава да уверење да суплементи биотина делују произилази из чињенице да недостатак биотина може довести до стањивање косе са прогресијом до губитка целе длаке на телу — али већ смо установили да је недостатак биотина невероватно ретко.

Штавише, она објашњава да узимање суплемената биотина заправо може имати застрашујући медицински нежељени ефекат јер могу ометати резултате тестова крви. Др Сена објашњава да лабораторије на које може утицати суплементација биотином укључују тестове функције штитне жлезде, витамине Д, крвни тест за срчани тропонин и неки хормонски тестови као што су кортизол, паратироидни хормон и лутеинизирајући хормона.

Уместо да се окрене биотину да би преокренуо штету, она предлаже да се консултује са сертификованим дерматологом који је специјализован за губитак косе. „За људе са проређеном косом, постоји низ третмана који су сигурни и ефикасни. Ово помаже фоликулима длаке да дуже остану у фази раста“, каже др Сена. „Ипак, други пацијенти као што су они са алопецијом ареатом или стањем губитка косе са ожиљцима као што су лицхен планопиларис, фронтално фиброзирање алопеција или централна центрифугална цицатрицијална алопеција треба да лече упалу која узрокује губитак косе да би коса поново израсти“.

Дакле, где год да паднете на спектар опадања косе или сувоће коже, можете спустити биотин.

Од нетоксичне шминке и неге коже до праксе одрживости, Цлеан Слате је истраживање свих ствари у зеленом простору лепоте.