Као што сваки љубитељ доручка зна, најбољи начин да започнете дан је укусним, моћним оброком попут кајгане или овсене каше. Али како јулске температуре расту, идеја о топлом доручку постаје мање привлачна, што оставља мало опција за бодовање које је А.М. повећање енергије. Грчки јогурт и протеински смутији су одлични у умереним количинама, али могу постати мршави када се једу сваког дана у недељи.
Да бисмо вам помогли да га укључите без укључивања рерне, заокружили смо неколико рецепата без печења који су богати протеинима који ће вас држати пуним енергије цело јутро. Погледајте испод.
Гранола барови са суперхраном без печења
Ове плочице граноле из Доместиц Готхесс препуне су састојака који су добри за вас као што су чиа семенке (богате омега-3), гоји бобице (пуне бета-каротена) и цели сирови бадеми за протеине. Савршено за грицкање у покрету. Добијте рецепт овде.
Сендвичи од јабуке са бадемовим путером и гранолом
Овај рецепт из Украсите лимуном комбинује воће, влакна и протеине у један укусан, преносиви сендвич. То је тешко направити, тако да нема више изговора да нисте имали времена за доручак! Добијте рецепт овде.
Овсене пахуљице за тесто за торте
Заситите своје сладокусце овом овсеном кашом од епског теста за торте Дасхинг Дисх. Упркос свом декадентном изгледу, рецепт је изненађујуће здрав, користећи стевију уместо шећера и грчки јогурт за кремасту текстуру. Добијте рецепт овде.
