Ако сте икада тражили „најбоље састојке за негу коже против старења“, вероватно сте прочитали чланак или два о ретиноидима и ретинолу. Иако се ова два термина често користе наизменично, састојци нису исти, што чини проналажење који треба користити још збуњујућим.
Главни разлог зашто се ретиноиди и ретинол често спајају је то што су повезани. Међутим, постоји неколико кључних разлика између два моћна састојка.
Да бисмо једном заувек демистификовали ово двоје, искористили смо два врхунска дерматолога да разбију шта ретиноиди раде, открију који је најбољи за вашу кожу и научили како да их користите у својој рутини неге коже.
Шта су ретиноиди?
Ретиноиди су деривати витамина А који се претварају у ретиноичну киселину за производе за негу коже. То је општи израз и за ретинол без рецепта и за ретиноиде на рецепт.
„Како старимо, наша природна производња колагена и процеси ћелијског преокрета се успоравају, што доводи до стварања знакова старења као што су опуштеност коже, фине линије, боре и тамне мрље. Ретиноиди делују тако што стимулишу фибробласте (ћелије одговорне за производњу колагена) дубоко у кожи", објашњава
Пошто ретиноиди убрзавају производњу колагена и ћелијски промет, они такође могу помоћи у смањењу акни.
Шта је ретинол?
Ретинол се обично односи на врсту ретиноида који се користи у производима за негу коже без рецепта. Велика разлика је молекуларна структура ретинола. „То је молекул прекурсор ретиноичне киселине. У кожи се претвара у ретиналдехид који затим постаје ретиноична киселина — молекул који има своје позитивне ефекте на кожу“, каже др Брајан Хиблер из Сцхвеигер Дерматологи Гроуп у Њујорку.
Пошто ретинол захтева додатни корак претварања у ретиноичну киселину, он је мање моћан од других ретиноида. Међутим, ово може користити онима чија кожа може да поднесе високе концентрације витамина А. „Да би ваша кожа прерадила витамин А и његове предности, потребно је да ретинол претвори у ретиноичну киселину пре него што може да се користи“, каже др Јадав. "Ово чини ретинол без рецепта мање ефикасним, али подношљивијим од верзије на рецепт."
Ко би требао и не би требао користити ретиноиде и ретинол?
Главни разлог зашто их дерматолози веома препоручују је тај што их типови коже могу толерисати. Оно што ће варирати је дериват витамина А и концентрација коју користите.
Међутим, др Јадав каже да одређени типови коже треба да буду опрезни и да се консултују са дерматологом пре него што у своју рутину неге коже уграде ретинол који се продаје без рецепта. „Високо осетљива кожа лако сензибилизира тен, а врло суви типови коже треба да избегавају деривате витамина А као што су ретиноична киселина и ретинол“, наставља он.
Др Хиблер додаје да оне које су трудне или доје такође треба да избегавају употребу ретиноида или ретинола. Управа за храну и лекове (ФДА) ставила је ретиноиде категорија трудноће Ц, што значи да може изазвати губитак фетуса и малформације, па дерматолози препоручују да га не користите из обиља опреза.
Који су нежељени ефекти ретиноида и ретинола?
Нежељени ефекти ретиноида су толико злогласни, да чак имају и име - постоје читаве Реддит теме посвећене саветима за превазилажење "ретиноидне ружноће."
„Ретиноидне ружноће“ могу укључивати љуштење, љуштење, црвенило, иритацију, осетљивост и сувоћу. Међутим, могуће је избећи ове нежељене ефекте успоравањем увођења састојка у вашу рутину како бисте омогућили вашој кожи да изгради толеранцију.
„Увек почните са малом снагом и користите је само неколико пута недељно“, предлаже др Хиблер. „Нанесите хидратантну крему одмах након тога. Полако повећавајте снагу и фреквенцију. Ваша кожа ће вам рећи да ли је користите превише или пречесто."
Мали производ има дуг пут: Количина ретинола или ретиноида величине грашка је све што вам је потребно да би ваша кожа искористила своје предности. „Ако се појави превише црвенила, иритације или сувоће, узмите неколико дана одмора и користите мању количину локалног ретиноида и полако га вратите у своју рутину“, каже др Хиблер.
ВИДЕО: Двоструко чишћење је сигуран начин да заиста скинете сву шминку
Када и како користити ретинол и ретиноиде:
Споро и постојано је важно када користите ретиноид или ретинол у својој рутини, али је такође важно када их користите. Ноћ је обично најбоља за коришћење састојка јер се тада кожа обнавља, плус витамин А може изазвати осетљивост на сунце.
Иако је састојак најбоље користити пре хидратантне креме, када тек почињете, можете претходно навлажити кожу да бисте заштитили кожу и спречили иритацију.
„Наношење слоја хидратантне креме на кожу пре наношења ретиноида такође може учинити период прилагођавања угоднијим“, каже др Јадав. „Када ваша кожа постане мање реактивна на ретиноиде, можете повећати своју апликацију на два пута недељно. На крају ћете моћи да напредујете до ноћне примене." С обзиром на то, обично је лакше за кожу да се привикне на ретинол јер није тако јак као ретиноиди.
Које састојке не треба мешати са ретиноидима и ретинолом?
Иако скоро свако може да користи ретинојску киселину, није сваки састојак за негу коже добар са њом. Др Хиблер каже да избегавате пилинге који садрже БХА (као што је салицилна киселина) или АХА (као што је гликолна киселина). киселина) јер могу повећати апсорпцију ретиноида или ретинола и тиме изазвати више осетљивост.
„Коришћење њих [ексфолијанса и ретиноида/ретинола] истовремено ће уклонити баријеру влаге ваше коже, узрокујући феномен познат као прекомерно пилинг“, додаје др Јадав. „То може бити веома непријатно и резултирати болном, нежном кожом неколико недеља; када је кожа превише ексфолирана, морате престати да користите све производе за негу коже, чак и већину средстава за чишћење." дерматолог каже да ће многи лекари чак препоручити само чишћење водом током овог времена да би се избегло иритација.
