Вероватно се сећате како је чаша експлодирала током Летњих олимпијских игара 2016. када је Мајкл Фелпс примећен у базену са јарко црвеним кружним траговима по леђима. Али купање је било ствар много пре него што су олимпијски пливачи и гимнастичари имали третмане купањем како би ублажили напрезање мишића. Да, било је то чак и пре него што је Гвинет Палтроу прошетала црвеним тепихом 2004. године са доказима да је на леђима, пре Мадоне Инстаграм јој је послао леђа током сесије купања, а пре него што су Џастин и Хејли Бибер показали своје трагове купања на плажи путовање.
Пракса датира још из древног Египта и Кине и може се користити за било шта, од побољшања циркулације и имуног система до смиривања нерава, па чак и акни. И сада поново има тренутак — на крају крајева, брз је, приступачан, неинвазиван, а можете чак и да понесете третман у покрету са собом помоћу нових комплета за чаше код куће.
Ево шта треба да знате о томе шта ради терапија чашама, о њеним нежељеним ефектима (који укључују оне који се често постављају на Инстаграму кружне ознаке) и све потенцијалне користи које овај традиционални третман источне Азије може имати за ваше здравље.
Шта је купање?
Купирање (и трагови које може оставити за собом) може звучати помало застрашујуће, али процес је прилично једноставан. „Васак се поставља на тело и подиже везивно ткиво и мишиће како би се створило благо истезање и повећала циркулација“, каже лиценцирани акупунктурист. Схари Аутх, ДАЦМ [доктор акупунктуре и кинеске медицине], суоснивач и главни службеник за лечење у ВТХН у Њујорку.
Често ћете видети статичку чашицу, где се усисна чаша усисава на фиксно место на телу, попут леђа, што ствара јачи ефекат и може оставити трагове. Али постоји и друга врста чашице, која се зове покретна чашица, у којој практичар користи лубрикант да клизи гумене чашице дуж површине коже. Ово обично оставља мање трагова, а може се чак користити и на кожи лица, објашњава Аутх.
Уобичајено је спајање чаша са акупунктурним третманом како би се повећале предности. „Акупунктура делује [првенствено] на унутрашње системе, као што су хормони и варење, док је цуппинг кориснији за спољашње слојеве тела, попут напетости мишића или имунитета“, каже Анна Голд, ДАЦМ, лиценцирани акупунктурист са седиштем у заливу Сан Франциско, Калифорнија. Комбинација ова два може вам помоћи да се осећате опуштеније и ослободите више напетости него само једно или друго вежбање. Међутим, и акупунктура и цуппинг имају своје здравствене предности ако одлучите да и сами имате третмане.
Предности куповања
Помаже у опоравку мишића.
Један од класичних разлога због којих се купање користи је за поправку мишића. Ако су вам мишићи затегнути, упаљени или чак имате акутни бол, купање може помоћи, посебно упарено са сесијом акупунктуре, каже Аутх. Према а Студија из 2021, цуппинг врши притисак на меко ткиво, а тај стрес у крвним судовима гура тело да створи антиинфламаторне протеине који помажу у брзом опоравку мишића. Међутим, може потрајати око 24 сата да се олакшање, наводи истраживање.
Купирање побољшава циркулацију.
Поред вашег меког ткива, цуппинг доспева у вашу крв да повећа циркулацију. „Чоше изолују крв кроз ово усисавање, а затим деоксигенирају нездраву или устајалу крв, што се обично манифестује као хронични бол или напетост мишића“, објашњава Габриел Схер, сертификовани акупунктурист и директор акупунктуре у ОРА у Њујорку. "Када се чаше уклоне, тело шаље нова и свежа црвена крвна зрнца да регенеришу ове области", додаје он.
Због тог усисавања који привремено прекида проток крви и извлачи тежу крв (што може повећати ризик од крвних угрушака), можда ћете осетити неку нелагодност током узимања чаша. Иако када се тежа крв помери из крвотока, тања, здравија крв регулисана солима и калијумом може да циркулише, каже Шер.
То би могло помоћи у лечењу неких Г.И. питања.
Као акупунктура, цуппинг је још један начин покретања ствари у вашем дигестивном систему и може се користити за лечење стања као што су ИБС и затвор. "За гастроинтестиналне проблеме, чаше на стомаку побољшавају циркулацију и померају гасове кроз црева", каже Схер. То сигурно може помоћи у ублажавању надимања и затвора, а такође стимулише перисталтику, контракцију стомачних мишића која помаже да се варење одвија.
Пупирање се може користити за ублажавање неких стања коже.
Могуће је да цуппинг може бити корисна опција за лечење симптома неких инфламаторних стања коже, укључујући акне и копривњачу, истиче Шер. Једна студија објављена у Часопис за интегративну медицинусугерише да узимање чаша, посебно у комбинацији са антихистамиником, може да угуши алергијске реакције повезане са хроничном уртикаријом (познатој као понављајућа копривњача). Процес затварања помаже крви да створи супстанце сличне хистамину за борбу против алергијске реакције.
Остало истраживања открили су да одређене врсте чашица могу бити од помоћи за брже зарастање тешких акни, јер постоји повећан проток крви у том подручју.
Може помоћи вашем дисању.
Ако имате проблема са дисањем, било хроничних или због болести, можда је вредно пробати узимање чаша. „У источноазијској медицини, купање се користи за покрет стагнације (повећавају циркулацију и смањују бол). Ово такође доприноси отварању плућа како би се олакшало астматично дисање и избацивање патогена ветра, што може помоћи у лечењу симптома прехладе, вируса и грипа", каже Голд.
Кување може ојачати ваш имунитет.
Сада не сугеришемо да ће узимање чаша спречити или излечити Цовид, али може допринети општем здравом имунолошком одговору. Пошто усисне чаше стварају привремено место упале, имуни систем прелази у високу брзину да би дифузирао ту упалу, истраживања је пронашао. Такође, цуппинг стимулише кретање здравих црвених крвних зрнаца, које су неопходне за функционисање имуног система.
Може смањити ваш холестерол.
Куповање је било показано за снижавање холестерола, објашњава Голд. Зашто? Боља циркулација крви може спречити згрушавање или блокаде од високог нивоа ЛДЛ, врсте протеина повезаног са високим холестеролом.
Кување може смирити ваш нервни систем.
Процес купања може допринети општем бољем расположењу, или барем осећају опуштања након тога, каже Голд. Активира парасимпатички нервни систем, који гура тело у режим „одмор и варење“ након пораста притиска и прекида снабдевања крвљу. истраживања. То помаже да се деактивира симпатички нервни систем, каже Голд, који је део вашег нервног система одговоран за знојење, панику и све остало време када сте у „борби или бегу“.
Да ли постоје нежељени ефекти цуппинга?
Најчешће ће стављање чаша резултирати оним кружним ознакама које се могу појавити због повећане циркулације на месту где је шоља постављена, каже Аутх. Ти трагови, који технички нису модрице, неће нужно бити болни и вероватно ће нестати за три до десет дана, додаје она. Ако желите да брже избледе, пробајте кардио вежбе или топлу купку да бисте повећали циркулацију. Такође можете нанети крему од арнике на трагове како бисте им помогли да избледе, каже Аутх.
Постоји неколико других ретких нежељених ефеката од узимања чаша. Они укључују вртоглавицу, мучнину, бол и промену боје коже након третмана, каже Голд.
Да ли постоји неко ко не би требало да покуша куповање?
Ако имате било какву сломљену кожу, рану, осип или огреботину на кожи, требало би да одложите са стављањем чаша и сачекајте док не зарасту, каже Схер. А купање се не препоручује ни свима који имају опекотине од сунца или псоријазу, додаје Голд, тако да додатно не иритира опечену или осетљиву кожу. Куповање се такође не препоручује особама са поремећајима крварења или апсцесима, додаје она. И напомињемо, ако сте тренутно трудни, можете да покушате са стављањем чаша све док вам је удобно, али ваш лекар треба да зна да избегава коришћење чашице на одређеним деловима тела.
Закључак о куповању чаша
Ако сте знатижељни о многим предностима куповања, можда би било вредно испробати древни третман. Нискоризичан је, неинвазиван и за разлику од многих велнес третмана које популаришу холивудске звезде и олимпијци Слично, овај је заправо доступан - већина сесија цуппинга траје од 30 до 80 долара, у зависности од тога где се налазите. Можете пронаћи сертификованог лекара традиционалне источноазијске медицине у вашој близини користећи НЦЦАОМ именик.
Или, ако нисте у близини већег града, ово можете испробати код куће (заиста!). ВТХН има нови Боди Цуппинг Кит (68 УСД, втхн.цом), заједно са осам шољица, комплетом за ношење и детаљним упутствима која ће вас провести кроз све што треба да знате за „уради сам“ искуство куповања чаша.
