Уобичајено је веровање да је једна од ретких — ако не само — мана једења чоколаде то што може допринети изазивање акни. Доказано је да оно што једемо увек јесте био повезан на здравље наше коже, тако да има смисла да једна од наших омиљених грицкалица може одредити када избијемо. Али има чоколаду заиста изазвати акне? И ако јесте, да ли то значи да се морате заувек одрећи тако вољене хране? За одговоре смо се обратили стручњацима.
Пре него што одете и баците залихе чоколадних грицкалица, прочитајте даље да бисте дошли до дна о томе да ли чоколада изазива акне или не. Погледајте шта су имали да кажу у наставку.
Да ли чоколада изазива акне?
Кратак одговор је можда. Ангела Ламб, МД, сертификовани дерматолог и ванредни професор дерматологије на Медицинском факултету Ицахн на планини Синаи, каже неке убедљиве студије показују да чоколада може бити повезана са избијањем. Др Ламб објашњава да су студије откриле да заслађена храна повећава ваш гликемијски индекс, што онда може изазвати појаву акни. Али, она наглашава да нам је потребно више истраживања да бисмо дефинитивно рекли да ли чоколада, у ствари, изазива акне или не.
„Нажалост, пресуда је још увек тамо“, додаје Ницоле Негбенебор, МД, дерматолог са сертификатом одбора и сарадник на микрографској хирургији и дерматолошкој онкологији Универзитета у Ајови Мохс. „Неке студије не показују везу, а неке везе, посебно бела чоколада и црна чоколада, са већом вероватноћом да изазову или погоршају акне. Потребно је да постоје додатна висококвалитетна истраживања која се посебно баве ефектима хране и акни."
Па зашто бисте могли да избијете када једете чоколаду?
Др Негбенедор каже да све са високим садржајем шећера (што има нека чоколада) може довести до појачане упале која ће даље изазивају избијање акни, а она указује на студије које су откриле да храна попут беле чоколаде може изазвати акне код оних који су већ склони то.
„Тачан разлог зашто чоколада изазива акне није познат“, каже Сарина Елмариах, МД, сертификовани дерматолог и суоснивач АРАМОРЕ. Она додаје да су рафинисана житарица и флавоноиди, који су природна биљна једињења која се налазе у какау, такође је предложено да погорша развој акни. Али др Елмарија каже да тачан разлог зашто чоколада може изазвати акне још увек није познат.
„Заиста, шећер и садржај засићених масти доприносе томе, а не нужно чоколада“, додаје др Ламб. „Такође, многе чоколаде садрже млечне производе, што је такође повезано са акнама.
Да ли друга храна изазива акне?
Опет, потребно је више студија да би се дефинитивно доказала веза између хране и избијања. „Нешто од овога је хипотетичко јер немамо добре студије о златном стандарду“, каже др Ламб. "Али оно што знамо о томе шта узрокује акне подржава следеће теорије."
Према др Ламб-у, свака храна која нагло повиси ниво шећера у крви — бели хлеб, пиринач, тестенина и други прерађена храна — и храна са високим садржајем масти, као што су путер и месо са засићеним мастима, могу допринети бубуљице. Она додаје да храна која садржи млечне производе може садржати висок садржај засићених масти и хормоне који ће изазвати избијање.
Како лечите акне изазване храном?
Сви стручњаци се слажу да је први корак у лечењу акни изазваних храном промена исхране. „Ако та једна храна – или врста хране – изазове ваше акне, најбоље је да их избегавате“, каже др Елмарија.
Др Негбенебор препоручује прелазак на исхрану са мало шећера. Др Ламб се слаже и додаје да ваша исхрана треба да садржи пуно целог воћа и поврћа. Али она наставља да каже да, у стварности, ми стално једемо ствари које с времена на време могу изазвати акне. Ту долази употреба правих производа за негу коже.
За основну рутину неге коже усмерену на акне, она каже да потражите средство за чишћење које садржи бензоил пероксид, који познат као за убијање бактерија које изазивају акне, или гликолна киселина, алфа хидрокси киселина која ексфолира кожу како би поре била чиста. Када бира хидратантну крему, она предлаже нешто лагано и некомедогено. Др Елмариах предлаже третмане који смањују упалу и помажу у обнављању ћелија коже, као што је прописано антибиотици (ако ваш дерматолог са сертификатом одбора верује да је ово прави третман за вас) или локални ретиноиди.
Ако имате благе до умерене акне, др Негбенебор каже да дерматолог може да препише локалне третмане, као што су третиноин или клиндамицин, или оралне третмане, као што је доксициклин. Аццутане се такође може прописати у случају да имате тешке акне.
На крају, лечење акни је холистички приступ који укључује здрав начин живота и добро уређену рутину неге коже. „Најважније је добро јести, довољно спавати и правилно користити лекове [који су прописани] након ваше посете дерматологу са сертификатом одбора“, каже она. „Потребно је више истраживања на ову тему с обзиром да је више студија показало везу између онога што једемо и како то утиче на наша тела.
