До сада је опште познато да ношење креме за сунчање сваки дан је важан; крема за сунчање је, на крају крајева, најбољи облик заштите од рака коже и других оштећења коже изазваних штетним УВ зрацима. Мање очигледно је како се наноси крема за сунчање. Можда изгледа као питање за почетнике са директним одговором, али постоји је заправо исправан и погрешан начин стављања креме за сунчање. А без правог знања, крема за сунчање постаје мање ефикасна – остављајући вас рањивим на боре, пеге од сунца, рак коже и још много тога.
Добра страна је што апликација за заштиту од сунца није ракетна наука и, када једном знате трикове, није тешко следити. Ево шта треба да знате.
Колико креме за сунчање нанети
Као опште правило већине дерматолога и Фондација за рак коже, препоручује се да користите приближно једну унцу креме за сунчање за тело и отприлике једну капсулу величине никла за лице. Заједно, то је „еквивалент једној чаши“, каже Јасон Миллер, МД, сертификовани дерматолог у Сцхвеигер Дерматологи Гроуп у Фрихолду, Њ.
Не заборавите на подручја која се често пропуштају, каже Хадлеи Кинг, МД, дерматолог са сертификатом одбора из Њујорка; ово укључује линију косе, где делите косу, врат, врхове ушију и надланице. Идете на плажу? Не заборавите да покријете горњи и доњи део стопала.
Колико често треба да се поново пријавите?
Крему за сунчање треба поново наносити свака два сата и на лице и на тело, посебно ако проводите време на отвореном. Такође би требало да нанесете још један слој одмах након што пливате или се купате, јер је вода можда испрала већину тога, каже др Милер.
ФИИ: Др Кинг такође истиче да су све тврдње да су креме за сунчање „отпорне на зној“ и „водоотпорне“ више није дозвољено од стране америчке Управе за храну и лекове. Уместо тога, на етикети може да стоји „отпоран на воду“ и обично ће бити наведен на паковању након колико времена – обично 40 или 80 минута – треба да поново нанесете крему за сунчање.
Како треба да нанесете крему за сунчање у спреју?
Спрејеви за заштиту од сунца: згодни? Да. Прецизно? Не толико, будући да квантификовање колико спреја за заштиту од сунца заиста доспе до ваше коже може бити тешко видети голим оком. Ако не можете да их престанете, само запамтите да равномерно прскате свуда тако да кожа буде покривена; Др Кинг препоручује да га наносите док не добијете уједначен сјај на кожи.
Такође вреди имати на уму: не желите да случајно удахнете крему за сунчање, каже др Милер. Задржите дах док се наносите да бисте остали на сигурној страни.
Колико СПФ-а вам треба?
СПФ, што је скраћеница за фактор заштите од сунца, односи се на то колико је УВ зрачења потребно да би дошло до опекотина од сунца на заштићеном кожа — нпр. коже са кремом за сунчање — у односу на количину сунчеве енергије која је потребна за стварање опекотина од сунца на незаштићеном коже. Према ФДА, што је већи СПФ, имате бољу заштиту од опекотина од сунца.
СПФ варира међу свим кремама за сунчање на тржишту. За најбољу заштиту од сунца, и др Милер и др Кинг препоручују коришћење СПФ 30 или више. Међутим, корист постаје све већа у одређеном тренутку, према др Кингу, тако да СПФ 100 није значајно бољи од СПФ 50. Не нуди, на пример, двоструку заштиту.
Колико и сам СПФ важан је, опет, поновна примена, која одржава ваш ниво заштите. Такође, имајте на уму: јер највећа изложеност сунцу обично траје од 10 до 14 часова. током дана, каже др Кинг, направи будите сигурни да наносите крему за сунчање и носите одећу за заштиту од сунца ако не можете да избегнете да будете ван сунца током тога пута.
Закључак: Правилно наношење креме за сунчање је важно, али зато је поново нанесите касније током дана. То је вредна инвестиција која ће се исплатити годинама које долазе.
