Становници Финске затварају се у собе да би се знојили скоро 2.000 година. Можда звучи лудо када то некоме опишете на тај начин, али традиција позната као сауна је опстала кроз миленијуме са добрим разлогом - веома стварне здравствене користи.
„Објављени клинички извештаји сугеришу да редовно купање у сауни може побољшати кардиоваскуларну функцију кроз васкуларну дилатацију, модулацију аутономни нервни систем, промене у циркулишућим мастима (липидима) и снижавању крвног притиска“, каже сертификовани дерматолог из Њујорка др Макрен. Алексијад.
Такође се наводи да сауна ублажава напетост мишића, побољшава квалитет сна, подиже расположење и чак помаже у губитку тежине. То чини кабине за сауну веома популарном станицом за клијенте Схане Омински у најбоље оцењеном спа центру Лаке Аустин, где је она извршна директорка бање.
Привлачност сауне је још убедљивија када се узме у обзир да је Финска шест година заредом рангирана као најсрећнија нација на свету. Јасно је да има нешто у знојењу.
Али, осим ако нисте тврдоглави фински столар, вероватније је да ћете кренути до Оминског бање него да направите наменску собу која може да се загреје на 150-190˚Ф у вашем дому или стан. Уђите у покривач за инфрацрвену сауну, који нуди предности сауне на нижим температурама иу удобности вашег дома.
Најбољи у целини
ХигхерДосе инфрацрвено ћебе за сауну
Амазон
Шта волимо: Висококвалитетни материјали, једноставна контрола температуре, аутоматско искључивање, ниска ЕМФ оцена и лакоћа преносивости чине ово једним од најбољих ћебади.
Шта не волимо: Веома мало. Мислимо да ово ћебе поставља високу летву за такмичење.
Виша доза подразумева да вас природно поднесе и 3 од 5 наших стручњака се слажу да је ово ћебе за инфрацрвену сауну најбоље на тржишту. Са квалитетном, нетоксичном ПУ кожом, индустријским патентним затварачем, лако склопивим дизајном и торбицом за ношење, ово ћебе олакшава уживање предности инфрацрвене сауне код куће.
За разлику од многих својих конкурената, он такође садржи додатне слојеве материјала који ће додатно побољшати ваше искуство, укључујући слој дрвеног угља да вам помогне да продубите детоксикацију и глину како бисте уравнотежили топлоту негативним јонима, заједно са магнетном траком медицинског квалитета за побољшање протока крви и циркулацију. Чак нуди и додатну предност кристалне терапије од слоја аметиста и турмалина који помажу у борби против слободних радикала. Поврх свега, ово ћебе има низак ЕМФ и наши стручњаци се слажу да је поставило високу границу за кућну инфрацрвену сауну.
Цена у тренутку објављивања: 599 долара
Материјал: Полиуретанска кожа | Распон температуре: 68-158˚Ф | Подешавања: Нивои 1-8, са тајмером и аутоматским искључивањем | Димензије: 71 к 71 инча у расклопљеном облику.
Најбољи буџет
СурмоунтВаи ћебе за сауну
Амазон
Шта волимо: По много нижој цени, ово ћебе и даље пружа сигурност и перформансе које очекујемо.
Шта не волимо: Боја фушије гласи „преноћивање пре тинејџера“. Изглед генерално није тако софистициран као конкуренција.
Ако сте заинтересовани да испробате покривач за инфрацрвену сауну, али оклевате да се посветите вишој цени већине доступних опција, СурмоунтВаи сауна покривач је одлична опција. Посебно је једноставан за коришћење, захваљујући једноставним контролама зона које вам омогућавају да лако бирате температуру и трајање које желите. Такође је дизајниран са важним безбедносним функцијама, као што је аутоматско искључивање ако достигне температуру која прелази 185˚Ф.
А ту су и рупе за руке које нам остављају слободу да уживамо у омиљеном часопису или књизи док наша тела уживају у предностима знојења. Међутим, те рупе за руке ослобађају много топлоте, што значи да ово ћебе може да користи више енергије од других. Општа естетика такође оставља нешто да се пожели. Боја фушије би некима могла бити блистава.
Цена у тренутку објављивања: 126 долара
Материјал: Оксфорд платно и ПВЦ | Распон температуре: 77-176˚Ф | Подешавања: 2 зоне грејања са подешавањем времена до 60 минута | Димензије: 70 к 32 инча у расклопљеном облику.
Најбољи екстра велики
Покривач за инфрацрвену сауну Хеат Хеалер
Хеат Хеалер
Шта волимо: Ово ћебе је препуно врхунских материјала и карактеристика, укључујући супер простран дизајн. Такође има фарадејеву заштиту која га чини не само ниским, већ практично нула ЕМФ.
Шта не волимо: Додатна соба је идеална за више или веће кориснике, али може бити мање ефикасна за ситније кориснике, којима ће остати доста додатног простора за грејање.
Хеат Хеалер је сјајно ћебе за инфрацрвену сауну са широким спектром функција које немају чак ни нека врхунска ћебад. Што се тиче материјала, апсолутно је врхунска. Користи изузетно издржљив арамид, који је исти материјал који се користи у оделима за ватрогасце и астронауте. Такође садржи слој од 96 камења од жада и турмалина који пружа додатне предности кристалне терапије, помажући да се побољшајте свој имуни систем и циркулацију према Схани Омински, извршном директору бање у бањи Лаке Аустин Ресорт.
А пошто је у Тексасу све веће, Омински посебно цени то што је Хеат Хеалер знатно пространији и по висини и по ширини од многих других ћебади. Дизајниран је да одговара кориснику до 6’6” висине и 300 фунти тежине, што такође може да умањи перформансе. Иако је одличан за више или шире кориснике - или чак оне који пате од клаустрофобије - додатни простор у овом ћебе значи више простора за грејање, што га чини мање ефикасним за мале оквире који не заузимају толико простора унутар ћебе. Али немојте нас погрешно схватити: ово је изванредно ћебе, а посебно ако тражите онај који пружа додатни простор.
Цена у тренутку објављивања: 496 долара
Материјал: Арамид | Распон температуре: 140-176˚Ф | Подешавања: 1 зона грејања са подешавањем времена до 60 минута | Димензије: 75 инча дугачак расклопљен са 69 инча обима када се користи.
Најбољи нулти ЕМФ
Хидрагун ХеатПод покривач за сауну
Хидрагун
Шта волимо: Док већина ћебади наводи да су ниске ЕМФ, ХеатПод је сертификован да има нула ЕМФ.
Шта не волимо: Много подешавања температуре такође значи много опција за пребацивање.
ЕМФ је скраћеница за електромагнетна поља, која се, у нетржишном говору, чешће називају зрачењем. Ово звучи горе него што јесте, пошто већина ЕМФ није штетна; у ствари, сијалице које свакодневно користимо емитују више ЕМФ од инфрацрвеног покривача за сауну. Али ако дајете предност томе да нисте изложени било каквом зрачењу, Хидрагун Хеатпод је одлична опција. Поседује инфрацрвене калемове са нултом ЕМФ, који су посебно дизајнирани да смање ЕМФ емисије на нулу. Можете бити сигурни да је једино што ће зрачити сјај ваше коже.
Цена у време објављивања: 549 долара
Материјал: Полиуретан | Распон температуре: 86-176˚Ф | Подешавања: повећање температуре од 2 степена са подешавањима времена од 5-60 минута | Димензије: 71 к 36 инча у расклопљеном облику.
Најбоље за прилагођавање температуре
РЕВИИВ Покривач за инфрацрвену сауну
Амазон
Шта волимо: Док већина ћебади нуди низ различитих температура, Ревиив вам омогућава да изаберете одређену температуру из свог пуног опсега од 100 степени.
Шта не волимо: Све те опције значе да бисте могли да се крећете кроз опције подешавања дуго времена.
Стандардно је за покривач за инфрацрвену сауну који вам омогућава да одаберете поставку топлоте, али имате флексибилност одабира тачне температуре из пуног температурног опсега је главна карактеристика Ревиив бланкет. Са температурним опсегом од 77-176˚Ф, Ревиив може да се загреје на скоро сваку температуру, коју можете прецизно контролисати са 100 различитих подешавања. Никада се нећете питати која је температура „висока, средња или ниска“ са овим ћебетом. Наравно, то такође значи да бисте могли да потрошите много времена на одлучивање и проналажење које поставке да користите.
Цена у време објављивања: 369 долара
Материјал: Полиуретан | Распон температуре: 77-176˚Ф | Подешавања: Потпуна контрола температуре са 100 подешавања | Димензије: 71 к 36 инча у расклопљеном облику.
Бест Сплурге
Бон Цхарге инфрацрвено ћебе за сауну
Бон Цхарге
Шта волимо: Ако тражите мало додатне топлоте, вредно је додатног трошења за ово висококвалитетно ћебе, које се загрева брже и постаје топлије од већине конкуренције.
Шта не волимо: Скупо је и материјали се не разликују толико од осталих конкурената по нижој цени.
Ако је вруће, вруће, вруће које тражите, онда је Бон Цхарге ћебе за вас. Са конструкцијом и квалитетом упоредивим са другим врхунским ћебадима, Бон Цхарге знатно надмашује када је реч о брзини предгревања и температурама које може да постигне — до 176˚Ф. Ускоро ћете уживати у удобности са ниским ЕМФ-ом и знојити се.
Цена у тренутку објављивања: 699 долара
Материјал: Полиуретанска кожа | Распон температуре: 77-176˚Ф | Подешавања: Потпуно подесива температура са подешавањима тајмера од 5-60 минута | Димензије: 71 к 35,4 инча у расклопљеном облику.
Најбоље са рукавима
Сурнуо ћебе за сауну
Амазон
Шта волимо: Рукави са еластичним манжетнама значе да можете ослободити руке током третмана без губитка толико топлоте унутар ћебета.
Шта не волимо: ПВЦ материјали нису тако квалитетни као друге опције.
Иако се сви наши стручњаци слажу да је једна од предности сауне пуштање вашег ума да се искључи и одлута без ометања, ако желите да ослободите руке током третмана да бисте читали или држали уређај, ова опција од Сурна је прави начин. Поседује рукаве са еластичним манжетнама које минимизирају губитак топлоте, али остављају ваше руке слободне да лутају - иако вам наши стручњаци препоручују да то урадите.
Цена у тренутку објављивања: 160 долара
Материјал: Окфорд цлотх | Распон температуре: 77-176˚Ф | Подешавања: Подешавања времена до 60 минута | Димензије: 70 к 32 инча у расклопљеном облику.
Најбољи преносиви
МиХИГХ инфрацрвено ћебе за сауну од Гравити
МиХИГХ
Шта волимо: Лакши и компактнији од већине конкуренције, ово ћебе се лако складишти, а његова пратећа торбица за ношење олакшава путовање.
Шта не волимо: Лако је преносив јер је физички мањих димензија од осталих ћебади, што значи да није најбоља опција за високе људе.
За једноставно складиштење и преносивост, МиХигх инфрацрвено покривач за сауну В2 добија више оцене од већине конкуренције. Направљен је од висококвалитетне ПУ коже, достиже високу температуру од 167˚Ф и још увек успева да се склопи у компактну торбицу за ношење.
Међутим, високи корисници треба да буду упозорени: Компактност овог покривача потиче углавном из чињенице да је физички мањи од многих других. Са само 62 инча дугачак, око осам инча је краћи од већине ћебади, што га чини мање него оптималним избором за више кориснике.
Цена у тренутку објављивања: 499 долара
Материјал: Полиуретанска кожа | Распон температуре: 77-167˚Ф | Подешавања: Подесив температурни опсег | Димензије: 62 инча дугачак расклопљен.
Најбоље за почетнике
Сун Хоме сауне Инфрацрвена сауна Покривало
Сун Хоме сауне
Шта волимо: Ово ћебе се отвара да буде потпуно равно, што га чини лаким за брзо брисање након употребе.
Шта не волимо: Отвара се равно јер користи чичак затварач, који није толико ефикасан за задржавање топлоте.
Најзахтјевнији део чишћења покривача за инфрацрвену сауну је да се побринете да обришете углове и наборе. Зато је за лакше чишћење, чичак затварач на СунХоме Саунас инфрацрвеном покривачу за сауну права предност. Са чичак поставом са једне стране, ћебе се преклапа преко вас да се причврсти на другу страну, што такође значи да може да лежи потпуно равно, баш као и обично ћебе. Ћебе има потпуно прилагодљив тајмер, тако да можете подесити сесију знојења на тачно онолико времена колико имате.
Међутим, затварање чичак траком, иако не прекида договор, значи да ћебе губи више топлоте током сесија и да није енергетски ефикасно као неки од његових рођака са патентним затварачем.
Цена у тренутку објављивања: 499 долара
Материјал: Полиуретан | Распон температуре: 95-167˚Ф | Подешавања: Потпуно подесива контрола температуре са тајмером | Димензије: 71 к 36 инча у расклопљеном облику.
Најбоље за високе људе
ЛифеПро БиоРемеди инфрацрвено ћебе за сауну
Амазон
Шта волимо: Ово ћебе нуди екстра дугачку верзију од 76 инча по веома разумној цени.
Шта не волимо: Иако је одличан за висину, и даље одржава стандардну ширину, што га чини мање оптималним избором за теже кориснике.
Ако имате велику висину, али немате много буџета, ЛифеПро БиоРемеди ћебе је савршена опција. Једно од ретких ћебади које нуди дужину од 76 инча, додатна просторија за померање овде ће учинити сву разлику за високог корисника. Такође постоје затварачи са рајсфершлусима са обе стране ћебета, тако да можете да откопчате рајсфершлус и испружите руке ако вам се мало препече. Ово ћебе има мање звона и звиждаљки од виших модела, али се и даље одлично понаша.
Цена у тренутку објављивања: 180 долара
Материјал: Оксфордска тканина и полиуретан | Распон температуре: 113-176˚Ф | Подешавања: 2 подешавања времена, 30 или 60 минута | Димензије: 76 к 36 инча расклопљених.
Најбоље са одвојеним грејним зонама
Гизмо покривач за инфрацрвену сауну
Амазон
Шта волимо: Док вам већина покривача за инфрацрвену сауну омогућава да контролишете своју температуру, неколико вам дозвољава да подесите температуру према зони тела.
Шта не волимо: Више зона значи више подешавања за игру, а ово ћебе приказује само температуру у Целзијусима, што ствара конфузију за већину корисника.
Ако знате да желите да вам стопала буду топлија од торза, Гизмо сауна ћебе је једно од једине опције која нуди три одвојене зоне грејања за горњи део тела, средњи део трупа и доњи део тело. Све зоне се могу загрејати на исти широк распон температура и контролишу се истим тајмером.
Ћебе такође долази у две величине, са екстра великим димензијама које превазилазе скоро свако друго ћебе на тржишту. Уз многе ствари које иду за то, ово ћебе има један велики недостатак — дисплеји температуре су само у Целзијусима, што би могло збунити неке кориснике.
Цена у тренутку објављивања: 400 долара
Материјал: Полиуретанска кожа | Распон температуре: 86-194˚Ф | Подешавања: 3 зоне контрола | Димензије: 68 к 75 инча (стандардно) или 78 к 88 (велико)
Шта треба имати на уму
Материјал
Прекривачи за инфрацрвену сауну су обично направљени од синтетичких материјала, попут полиуретана, или мешавине веганске и стандардне коже. Важно је тражити материјале који не садрже раствараче и друге токсине, који имају потенцијал да испуштају гас.
Најбоља ћебад за инфрацрвену сауну ће бити доказ да су њихови материјали независно тестирани од стране акредитоване лабораторије. Ови тестови показују да ли њихови материјали испуњавају ФЦЦ стандарде за зрачење, СГС лабораторије за токсине и међународне безбедносне стандарде, каже оснивач Хеат Хеалер-а, Лаурен Довеи.
Распон температуре
Инфрацрвено, према мишљењу свих наших стручњака, омогућава ћебадима за сауну да раде на нижем температурном опсегу, задржавајући све очекиване предности искуства сауне. То значи, према Оминском, требало би да тражите минималну температуру од 68˚Ф и максималну од око 158˚Ф.
Лични тренер и специјалиста за корективне вежбе, Самантха Алтан нас подсећа да традиционална сауна достиже температуру од 150-195˚Ф. Ниже температуре које нуди инфрацрвена сауна је једна од примарних привлачности. Прекривачи за инфрацрвену сауну могу бити „много подношљивији за оне који су осетљиви на топлоту“, каже др Алексијадес.
„Инфрацрвена сауна у пуној величини се обично загрева на између 110˚Ф и 135˚Ф“, каже Алтан. „Дакле, сигурно ћете желети да и ваше ћебе постигне те температуре.
Подешавања
Сва ћебад за инфрацрвену сауну нуде подешавања температуре, али нека нуде више специфичности и прилагођавања од других. Ако желите да знате тачно на коју температуру се загрева ваше ћебе, потражите моделе са више подешавања.
Такође ћете вероватно желети модел са уграђеним тајмером, као што препоручује сертификовани натуропата, др Лана Бутнер. Она и сви наши стручњаци упозоравају на ризик од дехидрације приликом коришћења сауне. Од кључног је значаја да обезбедите да ваше сесије покривача инфрацрвене сауне буду довољно дуге да бисте могли да искористите све предности, али да не претерујете и ризикујете дехидрацију.
Неки модели нуде више зона грејања, што вам омогућава да прецизније контролишете температуру у различитим деловима покривача. Ако, на пример, знате да желите да вам стопала остану хладнија од торза, ово би вам могла бити привлачна карактеристика.
Величина
Свако тело је другачије, каже Довеи, тако да је важно да се уверите да ваше индивидуалне димензије тела и преференције могу бити прилагођене моделу који купујете. “
Неки људи могу имати тенденцију да се осећају помало клаустрофобично ако је ћебе превише чврсто или тешко“, упозорава Омински. Ако то звучи као вама, обавезно потражите пространије моделе.
Цлосуре Стиле
Најбоља ћебад за инфрацрвену сауну генерално користе или затварач или чичак затварач. Затварачи не само да пружају лаку доступност, већ и боље задржавају топлоту, чинећи их и енергетски ефикаснијим.
Међутим, за оне који би могли да доживе клаустрофобију, чичак затварач може бити боља опција. Затварање чичак траком омогућило би им да изађу из ћебе брже него патент затварач, што би потенцијално ублажило било какву анксиозност. Велцро затварачи такође омогућавају да се ћебе потпуно отвори, што може олакшати чишћење.
Ваша питања, одговорено
Како функционишу покривачи за инфрацрвену сауну?
Упркос научном имену, концепт који стоји иза ћебади за инфрацрвену сауну је прилично једноставан, каже др Алексијадес. „Инфрацрвене сауне су само новији корак у традиционалном искуству сауне“, објашњава она. „Они се фокусирају на инфрацрвену испоруку топлоте, а не на друге облике производње топлоте. Инфрацрвени зраци загревају тело са мањим утицајем на температуру просторије, али и даље изазивају интензивно знојење које карактерише искуство сауне.
Покривач за инфрацрвену сауну испоручује топлоту вашем телу кроз ваздух, слично ономе што бисте доживели у кабини, само у много мањем простору. Према Довеију, то је оно што чини ћебад за инфрацрвену сауну тако сјајним. „Покривач за сауну се заправо брже загрева и енергетски је ефикаснији и штеди простор од традиционалне кабине“, каже она.
Које су предности покривача за инфрацрвену сауну?
По мишљењу свих наших стручњака, предности инфрацрвене сауне се огледају и чак побољшавају предности традиционалне сауне. Др Алексијадес истиче да се показало да сауна побољшава кардиоваскуларну функцију и снижава крвни притисак. Омински каже да многи њени клијенти траже сауну јер може да снизи висок крвни притисак, убрза метаболизам и избаци токсине из тела.
Др Бутнер посебно жели да истакне предности детоксикације. Она каже да наши унутрашњи органи, укључујући бубреге, црева, лимфне чворове и плућа, имају велике користи од инфрацрвене терапије.
Др Алексијадес се слаже, објашњавајући да „на нивоу коже, пријављено је да употреба сауне не само да избацује токсине, већ и уклања мртве ћелије коже, чисте зачепљене поре, испоручују свеже залихе хранљивих материја у епидерму и помажу у смањењу преваленције коже изазване стресом избијања.”
Алтан је посебан љубитељ сауне због ублажавања болова и опуштања мишића које може да понуди након напорног тренинга. „Топлота сауне помаже у промовисању опуштања мишића смањујући напетост мишића и елиминишући млечну киселину и друге токсине који могу бити присутни“, каже она. „Под високом топлотом коју пружа сауна, тело ослобађа ендорфине који такође могу помоћи да се бол смањи на минимум. Како телесна температура расте у врућини сауне, крвни судови се шире, омогућавајући повећану циркулацију крви, што заузврат убрзава природни процес зарастања тела.
Поред здравствених предности, најочигледнија предност покривача за инфрацрвену сауну је та што вам омогућава да се знојите у свом дому. А неки, попут Оминског, чак би тврдили да је ово искуство, на неки начин, побољшање опуштања традиционалних соба са сауном. „Један од најбољих атрибута ћебади“, каже Омински, „је то што лежите омогућава да крв циркулише и то доприноси дубљем опуштању док прима све Предности."
Како очистити покривач за инфрацрвену сауну?
Чишћење покривача за инфрацрвену сауну је једноставније него што мислите. Само га обришите папирним убрусом након сесије знојења, а затим наставите помоћу нетоксичне дезинфекционе марамице или спреја. Омински користи Цитрус ИИ, нежан цитрусни спреј који ће убити све бактерије. Пре него што га спакујете и сакријете, Алтан каже да прво треба да се уверите да се ћебе потпуно осушило, посебно у уским угловима, иначе бисте могли да завршите са буђи.
Постављање додатног памучног ћебета унутра ће такође смањити време чишћења тако што ће вам помоћи да упијете ваш зној.
Шта да обучем испод покривача за инфрацрвену сауну?
Требало би да потпуно покријете своје тело природним материјалима док користите покривач за инфрацрвену сауну. Дуги рукави, панталоне и чарапе се препоручују из два разлога. Прво, то ће помоћи у заштити ваше коже и самог ћебета избегавањем било каквог директног контакта. Друго, слој тканине ће помоћи да апсорбује вишак зноја, чинећи чишћење лакшим.
Колико често можете користити покривач за инфрацрвену сауну?
Сви наши стручњаци се слажу да је безбедно за већину људи да свакодневно користе покривач за инфрацрвену сауну, све док се правилно хидрирате пре и после сесија.
Довеи нуди да је доследност употребе кључна за увид у све предности. „Препоручили бисмо три до четири пута недељно по 30 до 60 минута најмање шест недеља“, каже она. „15 минута помаже да се опустите и пружите олакшање мишића, док 30 до 60 минута помаже да се добро знојите, повећате циркулацију, сагорете калорије и побољшате кардиоваскуларну функцију.
За спортисте или све који желе да максимизирају свој опоравак, Алтан препоручује коришћење инфрацрвеног покривача за сауну један до два пута недељно како би видели највећи утицај.
Међутим, труднице треба да избегавају и покриваче за сауну као и традиционалне сауне током трудноће. Поред тога, свако ко има здравствено стање треба да обрати посебну пажњу на њихову употребу, каже др Бутнер. Она креира специфичне распореде и програме за пацијенте који имају ПМС/ПЦОС или Лајмску болест. Ако имате здравствено стање, најбоље је да се консултујете са својим лекаром како бисте утврдили која учесталост употребе је права за вас.
Зашто куповати код нас
Петер Титтигер је писац допринос на У стилу добро као Бирдие. Има преко десет година искуства у истраживању и производњи садржаја програма за врхунске луксузне и лифестиле брендове укључујући ТЈ Макк, ХомеГоодс, Лекус и Бест Маде Цо. Док је писао овај чланак, консултовао се са сертификованим одбором дерматолог др Макрен Алексијадес, сертификовани натуропат др Лана Бутнер, Схана Омински, извршни директор најбоље оцењених Спа центар Лаке Аустин, лични тренер Самантха Алтан, и Лаурен Довеи, оснивач Хеат Хеалер.
