Да се позабавимо очигледним унапред: сви које познајете су, заиста, тренутно у Италији. А ако нису, скролују кроз ТикТок и гледају странце како шетају по Италији - или Санта Феу, или Маракешу, или Паризу, или чак само у оном боугие бутик хотелу недалеко од града. Лето је, душо, и чини се да су сви на одмору из снова.
Привлачност бежања је скоро болно очигледна. Одмори оптимизују заслужено слободно време, нуде прилику за декомпресију и јачање менталног здравља и ширење видика и излагање непознатим људима и местима. Разумљиво, након што је пандемија годинама држала већи део света заштићеним, чини се да људи стављају више залиха него икада у свој ПТО.
У последње време, међутим, наши друштвени канали врви од натписа и фотографија које сугеришу да се ови бекства третирају мање као авантуре, а више као мисије. Може ли путовање аутопутем Пацифичке обале увести нову личну „еру“? Да ли ће вам недеља у Рио де Жанеиру помоћи да превазиђете сагоревање или раскид? Чини се да су многи спремни да проведу месеце планирања, испусте гомилу готовине (инфлација, да ли сте икада чули за њу?) и оду у свет да би достигли врхунац режима одмора. Међутим, оно што није јасно је да ли је све вредно тога.
Наравно, било би глупо сугерисати да слободно време није објективно добра ствар. Према др Сарах Стевенс ПсиД, чак и стајања могу добро послужити вашем уму. „Одсуство са посла има позитивне ефекте на опште благостање“, каже она. „Подмлађујуће предности одмора, укључујући когнитивна побољшања и самопроцене повећане среће, нису ограничене на далеке дестинације.“
упознајте стручњака
- Др Сарах Стевенс ПсиД је клинички психолог из Лос Анђелеса.
- Др Цхандлер Симс Цханг је психолог из Лос Анђелеса и оснивач Тхерапи Лаб.
Др Чендлер Симс Чанг објашњава зашто ова дуго очекивана путовања могу бити емоционално трансформишућа. „Путовања пружају перспективу која нам често недостаје у свакодневном животу“, каже она. „Дакле, чак и ако није ова велика трансцендентална перспектива, то је само промена локације. Ваша позиција у вашем животу се мења; ти си изван свог живота. То може бити заиста провокативно и евокативно на различите емоције."

Алами
Допамине Дестинатионс
То је суштина страсти за лутањем за којом јуримо: промена ко смо и где смо. Али понекад, притисак да наше бекство учинимо самоактуалним (или чак само естетски пријатним) може завршити немогућа очекивања за то време проведено ООО, а као људи, сви можемо бити криви што смо пустили ум да дивља, кофери у руку.
„Људи имају магичне идеје о томе шта ће им помоћи да се осећају добро“, каже др Кенет Фајнер ПсиД, психолог из Њујорка. „И идеје људи о томе шта ће учинити да се осећају добро не функционишу увек.
Инстаграм и ТикТок су очигледни пријатељи поређења (крадљивац радости, славно), али авио компаније и хотелске групе које потрошачима обећавају удобност и луксуз могу бити једнако убедљиве. А ако вам ти спонзорисани постови и промотивни е-маилови звуче примамљиво, то не значи да сте лаковерни – ваш мозак једноставно јесте.
„Маркетинг наука обликује нешто од овога“, каже др Стивенс. „Компаније које се баве путовањима знају колико ценимо дане нашег одмора, посебно зато што већина нас има драгоцено мало њих. Дакле, аспиративне фразе као што су „пронађи свој савршени смештај за одмор“ или „савјети за савршен бијег“ имају за циљ да покрену вашу мотивацију и мождане функције које траже награду.
Наши мозгови гуштера воле те сјајне, лепе компаније попут ове понуде, и зато за неке планирање може бити пола забаве када је у питању одмор. Резервисање хотела вредних ИГ-а, слетање жељених резервација и заказивање обилазака и дегустација могу нам обезбедити допаминске канапее када смо још чврсто на земљи и гладни својих планова на чекању. Нестрпљивији путници, међутим, могу завршити припреме пре путовања на сопствену штету.
Резервисање хотела вредних ИГ-а, слетање жељених резервација и заказивање обилазака и дегустација могу нам обезбедити допаминске канапее када смо још чврсто на земљи и гладни својих планова на чекању. Нестрпљивији путници, међутим, могу завршити припреме пре путовања на сопствену штету.
„Ако ви или ваш партнер на путовању имате перфекционистичке тенденције, планирање одмора може укључивати неку констелацију компулзивног понашања као што је претерано истраживање, упоређивање и супротстављање летова и хотела, тражење уверавања читањем рецензија или прекомерно планирање активности“, др Стивенс објашњава. „Све ово понашање је у извесној мери нормално када планирате путовање, а очекује се и одређена количина стреса када напустите рутину и створите ново искуство. Међутим, када се превише ради, то може бити знак да анксиозност игра улогу.
Излети са једнаким могућностима
Притисак да се оптимизује сваки слободан тренутак такође може довести до непотребног стреса у односима. Путовање са партнером може да вас зближи — да ли би младенци широм ТикТока предложили другачије? — али то је и шанса да се појави нерешени сукоб. Ако Бели лотос научио нас било чему, то је да јебање и борба могу да иду руку под руку у рају.
„Лош је знак за клијенте ако не могу да нађу начин да заједно уживају на одмору“, каже др Фајнер. „Чак и на самом почетку везе, сукоби се одигравају и обично су сукоби већ ту.
Дељење истог времена и простора за „оздрављење“ такође може да доведе до сукоба личности и личних преференција, чиме се укаља ИГ филтер ружичасте боје који осветљава дотично путовање. Чак и најусклађенији љубавници могу другачије да дефинишу опуштање. „Оно што нас пуни је лично“, каже др Стивенс, користећи као пример путне навике пара са којима је радила. „За њега, разгледање локације даје енергију. За њу је то исцрпљујуће."
Зато је улазак на исту страницу са својим сапутником пре него што се укрцате од виталног значаја за бег са једнаким могућностима. „Помаже имати партнера за путовање који има исте циљеве искуства,“ каже она, „а ако ви и ваш партнер на путовању имате различите циљеве на одмору, опција за годишњи одмор је опција.“
У овој економији?
Сви ови амбициозни планови, романтични или други, коштају новац. А 2023., једноставно долазак на одредиште такође може значити да будете скоро шворц. Према мајском извештају од апликација за путовања Хоппер, авионске карте за Европу и Азију из САД су најскупље у последњих пет година. Летови за Европу у просеку коштају преко 1.100 долара по карти, а за Азију су у просеку преко 1.800 долара – то је више од 300 долара више по карти за оба континента него 2022. Притисак да потрошите ту врсту готовине (или све то ставите на кредитну картицу и додате свој дуг) може на крају уништити оно што се претпоставља да се одвојимо од животне тежине, али др Стивенс примећује да осећање монетарног стреса током планирања заправо може бити добро ствар.
„Управо је та нелагодност та која вас спречава да превише трошите и саботирате своје финансијске циљеве“, каже она. „Више ме брине особа која не брине о трошењу новца који нема. Долазак кући са још већим монетарним стресом јер сте превише потрошили на путовању не осећа се добро. Одмор који ствара више стреса није испунио своју сврху.”

Алами
Путовање као терапија
Међутим, која је то сврха? За сваког је другачије, али борба са изгарањем је једна од најочигледнијих предности бекства. Са пандемијом ЦОВИД-19 дошло је до више јавног разумевања сагоревања, врсте стреса на послу који Светска здравствена организација (СЗО) дефинисан као синдром у 2019. Као такав, веллнесс је сада (прилично буквално) исто толико путовање колико и дестинација.
„Од почетка пандемије, дошло је до невиђеног пораста потражње за веллнесс одморима и активностима“, каже Џенифер Меклајмонт, стручњак за путовања у Наиа Травелер. Компанија курира прилагођене руте како би помогла клијентима да боље истраже градове широм света. „Путници су више него икада уложени у своје опште благостање, укључујући физичке, духовне и менталне аспекте. Седмичне паузе за веллнесс постале су редован додатак у животима људи, а многи резервишу више одмаралишта током целе године како би дали приоритет бризи о себи и подмлађивању.”
Ово сугерише да су многи од нас исцрпљенији него што знамо, и због тога се ПТО мање осећа као пауза и више као сплав за спасавање — посебно за оне који не могу да одвоје време од посла или да се заиста селе ван.
„Неки људи имају ту могућност [да се одјаве], а други људи заиста не могу“, каже др Фајнер. „Не могу да вам кажем колико људи видим који не осећају да су у стању да потпуно искључе своје рачунаре. За оне који имају ту привилегију флексибилности, не постоји формула за то колико дуго и колико далеко човек мора да иде да би се осећао обновљеним, посебно ако носи пртљаг који се не може проверено.
„Одмор заправо не решава ништа, али може да вам пружи потребан одмор“, додаје он, напомињући да је сагоревање компликовано. За оне који су под посебно високим стресом, може бити теже искористити одмор на продуктиван (читај: ревитализирајући) начин. „Добро је за мозак људи бити у области која је непозната, чак и ако је то подручје удаљено 50 миља. Одмор може бити регенеративни за људе који веома напорно раде, или могу дати одмор за људе који не воле њихов посао - али се ипак враћате животу који сте имали убрзо након тога.
Учвршћивање за утицај
Ако будете у могућности да побегнете ове године, поновни улазак у стратосферу после одмора може бити каменит, па је препоручљиво да се припремите за удар. Људи се ретко осећају добро одморно након што су пробуђени, а враћање у нормалан живот након одмора може се осећати на исти начин.
„Мислим да постоји период опадања и различит је за различите људе“, каже др Чанг, због чега она препоручује да са собом носите открића са путовања како бисте ублажили бол.
„Када се вратите, [можда] ћете се осећати инспирисаним да вратите оно што сте радили на одмору и који сте посебно волели. И људи често кажу: „Ох, ја ћу то укључити у свој живот и редизајнирати своје дане“, објашњава она. „Када се тако осећате, запишите два или три кључна циља. Јер другог или трећег дана, када се вратите у свој живот, можда сте заборавили.”
Можда ћемо једног дана схватити како да изаберемо одмор - прави, смислени одмор - када је у питању одмор. „Будућа истраживања о могућим ресторативним предностима 'одмора' виртуелне стварности биће занимљива," додаје др Стивенс. Али за сада се чини да је намера кључна компонента за ревитализацију - било да је тражите кроз терапију, свакодневну рутину неге о себи или чак једну ноћ далеко од куће и оно што вам је познато.