Ако сте икада искусили тај затегнут, пун осећај у стомаку због којег се осећате непријатно, велике су шансе да имате посла са надимањем. Али шта је заправо надутост и, што је још важније, како да је се решите?
"Надувавање има везе са количином и врстом гасова присутних у вашим цревима", каже др Џорџија Клоуз, др. „Већина наших гасова је или метан, азот, угљеник, водоник или кисеоник, а ваш појединачни подтип гасова може допринети надимању, као и количина гасова у ГИ тракту, садржај воде у цревима и луминални садржај (што значи шта се налази у унутрашњости вашег црева, као много течност).“
Надимање се дешава свима и веома је природно. Али иако постоје лаки начини да се њиме управља, постоје и тренуци када то треба да се позабави ваше опште здравље. Доле, Др. Цлосе и Митцхелл Канг, УРАДИТЕ, разложите све што треба да знате о томе како да се решите надимања.
упознајте стручњака
- Митцхелл Канг, ДО, је гастроентеролог из Вирџиније у Каисер Перманенте.
- Георгиа Цлосе, МД, је сертификовани гастроентеролог и Хилма научни саветник.
Узроци надимања
Надимање се може појавити из више разлога. Др Канг каже да су проблеми у исхрани као што су нетолеранција на лактозу или фруктозу и прекомерни унос алкохола уобичајени узроци надимања. Такође бисте требали очекивати да ћете се надимати ако патите од целијакије, инсуфицијенције панкреаса, иритабилног црева синдром (ИБС), затвор и проблеме са покретима црева или имате одређене врсте рака, као што су дебело црево или јајници рак.
Хормонске промене, посебно менструални периоди, такође могу изазвати надимање код неких. Др Клоуз објашњава да можете да осетите надимање пре и током менструације јер можете да осетите затвор, а промене естрогена и прогестерона могу довести до диурезе и дијареје. Она додаје да конзумирање угљених хидрата попут воћа, хлеба и тестенина може повећати гасове и довести до надимања.
Симптоми надимања
Ако осећате притисак или је гас заробљен у стомаку, велике су шансе да имате надимање. Овај осећај се такође креће у степену нелагодности. „Ваш стомак се може осећати пуније, затегнутије или непријатније него иначе“, каже др Канг. "Може да варира од благо непријатног до јако болног."
Др Клоуз додаје да је надимање субјективно и да изгледа другачије за свакога. „За неке пацијенте то може значити подригивање и подригивање. За друге, дистензија и бол/нелагодност у стомаку. Други то дефинишу као надимање. Дакле, прво покушавамо да се усредсредимо на то шта пацијент заправо мисли под 'надувавањем'", каже она.
Гетти Имагес
Негативни нежељени ефекти
Хронична надимање може довести до бројних здравствених проблема ако се не контролише. Др Клоуз објашњава да су лоше бактерије огромна компонента надимања и да ће неко ко има надимање највероватније имати друге гастроинтестиналне проблеме као што су затвор и дијареја.
Др Канг каже да недијагностикована целијакија може довести до лимфома, недостатка витамина Д, анемије, остеопорозе и неплодности. Инсуфицијенција панкреаса може довести до малапсорпције, губитка мишића и губитка тежине. Поред тога, нелечени Х. Пилори инфекција може довести до чира и упале желуца и танког црева, и — у најгорем случају — рака желуца.
Како се ослободити надимања
Др Клоуз каже да постоје неке опште ствари које можете да урадите да бисте барем ублажили надимање. Она каже да ће вам вежбање и кретање помоћи да боље сварите храну и донесете олакшање. Такође можете покушати да смањите стрес; она објашњава да мозак под стресом ослобађа висок ниво кортизона, који може да веже хемикалије у дебелом цреву и танком цреву и изазове проблеме са цревима.
Али најбољи начин за лечење надимања је да откријете шта га узрокује. Др Канг каже да третман може варирати. Ако је ваша надутост узрокована ограничењима у исхрани, као што је нетолерантност на лактозу, пожелећете да пронађете алтернативе за дневник. Ако је ваша надутост узрокована ИБС-ом и констипацијом, пожелећете да пробате храну са ниским садржајем ФОДМАП-а заједно са неким лековима за лечење затвора.
Најбоље је да се консултујете са лекаром за сва питања која имате за најбољи план игре.
Када посетити доктора
Увек треба да тражите лиценцираног медицинског стручњака за било шта у вези са здрављем, али постоје случајеви када надимање захтева хитну помоћ стручњака. Др Канг каже да пазите на своје симптоме. Ако се ваша надутост прогресивно погоршава и траје више од недељу дана, можда је време да посетите лекара. Остали забрињавајући симптоми укључују грозницу, мучнину, повраћање, ненамерни губитак тежине, крв у столици и прекиде сна. Докторка Клоуз додаје да ако сте недавно анемични и/или сте жена старија од 40 година са изненадним надимањем, одмах се обратите лекару.
