Како хидратизирати кожу главе: 3 лака метода

Ако сте склони сувој кожи, вероватно имате режим од лица до пете препун средстава за чишћење, серума и крема дизајнираних да поврате преко потребну хидратацију. Али вероватно се такође питате како да навлажите кожу главе. Ово често занемарено подручје такође заслужује мажење: без довољно влаге, ваше власиште ће се осећати затегнуто, сврби и непријатно, почети да се љушти, и може чак изазвати ломљење косе током времена.

Иако хидратација вашег власишта може изгледати као прави задатак на прво руменило, истина је да је потребно само неколико прелазака на вашу редовну рутину да бисте све одржали у равнотежи изнад линије косе. Овде смо искористили стручност трихолога и терапеута за скалп Бридгетте Хилл и дерматолога др Дхавал Г. Бханусали ће вам помоћи да одржите власиште хидратизираним, удобним и без перутања — све без ризика од масних праменова.

Одредите узрок

Пре него што можете ефикасно да хидратизујете кожу главе, морате знати зашто ваша кожа главе је сува. „А сува кожа главе значи да је дошло до исцрпљивања његовог хидратантног средства, а то је себум“, објашњава Хил. Ово може бити узроковано факторима околине, као што је коришћење претерано топле воде, пречесто прање, или излагање сувом ваздуху који се губи, или навикама у обликовању, вашем начину живота и исхрани, стресу и медицинским Услови. „Најчешћи узроци сувог власишта које видимо у ординацији су себороични дерматитис и, ређе, псоријаза“, каже др Бханусали. Перут је такође чест проблем коже главе који доводи до сувоће.

„Волим да користим аналогију са сушеним зачинима“, каже Хил. „Пахуљице са дехидрираних и сувих скалпа су аналогније гранулама соли“, каже она. Они са перути, себороичним дерматитисом и псоријазом биће већи и дебљи. Док перут и себороични дерматитис имају исти основни узрок - прекомерну производњу квасца Малассезиа фурфур - други је далеко напреднији случај који се може проширити на друге делове тела, укључујући обрве, и узроке упала. „Псоријаза има тенденцију да доведе до много дебље љуспице и праћен је јаким сврабом“, каже др Бханусали. Ово стање је генетско и псоријаза се не може излечити; његови симптоми се могу контролисати.

Направите прилагођену рутину

Да би ваше власиште одржало влажност, потребно је да свој режим прилагодите свом потребе скалпа. „Сувом власишту је потребно да се себум не уклања са власишта, па потражите балансирајуће шампоне који нису груби, не садрже сулфате и задржавају равнотежу микробиома“, каже Хил. То значи да нема шампона за бистрење - они уклањају не само накупљање производа, већ и уље са косе и власишта.

Хилл воли нежне шампоне који садрже састојке који су богати масним киселинама, попут авокада и схеа, као и аминокиселинама, али нису претешке текстуре. Глицерин такође може повећати ниво хидратације вашег власишта, каже др Бханусали. Сати Дневни хидратантни шампон (32 долара) је формулисано са уљем авокада за одржавање равнотеже власишта и нивоа влаге, док аминокиселине попут хистадина, аланина и валина помажу у подржавању природних фактора хидратације ваше коже.

Хилл такође препоручује Клоране нежни шампон са овсеним млеком (22 долара) због умирујућих и хранљивих својстава овса. „Непрекидно обнављање влаге и одржавање хидратизованог, уравнотеженог микробиома су кључни фактори у одржавању коже на власишту здравом, нахрањеном и одличном осећају“, каже она.

Ако имате проблема са сувоћом због перути, себороичног дерматитиса или чак псоријаза (последња два се могу преклапати и изазвати стање које се зове себо-псоријаза), др Бханусали препоручује шампон са кетоконазол, који ће контролисати прекомерни раст квасца на кожи главе док умирује свраб и смањује љуштење. Покушати Низорал шампон против перути (12 долара), који садржи један проценат кетоконазола. Он такође воли Селсун плави шампон (9 УСД), формулисан са селен сулфидом да укроти раст квасца, иритацију и љуштење.

Ваш избор балзама и средстава за обликовање треба да буде прилагођен вашем типу косе, али обавезно избегавајте суви шампон кад год је то могуће. „Суву кожу главе најчешће виђамо код оних који пречесто користе суве шампоне и пудере“, каже др Бханусали. Ови производи су дизајнирани да апсорбују уље, остављајући кожу главе дехидрираном. На крају, користите нежне вруће алате као што је Хиллов уређај по избору, Дисон Суперсониц фен за косу (429 долара), што ограничава излагање топлоти на скалпу, посебно са посебним прикључцима који регулишу снагу протока ваздуха.

Влажи изнутра ка споља

Иако звучи очигледно, ваше скалп је кожа, такође, а здрава исхрана подржава здраву функцију коже. Хил препоручује да једете више хране богате масним киселинама. Студије показују да једињења у омега-3 масним киселинама могу позитивно утицати на кожну баријеру, смањити губитак воде, одржати ниво хидратације и смањити упалу. Омега-3 масне киселине можете пронаћи у рибама као што су лосос, скуша и сардине, као и у ланеном семену, орасима и јајима.

И, иако вам је вероватно досадило да ово чујете, пијте више воде на било који начин. Увек смо мислили да задржавање хидратације само помаже нашим телима да функционишу на врхунском учинку помажући у избацивању токсина, али студија из 2015 показује да вода за пиће позитивно утиче и на функцију наше коже. Додавање електролита у мешавину ће повећати способност вашег тела да помогне да се хидратација усмери тачно тамо где треба да иде. БодиХеалтх Перфецт Амино електролити (40 долара) се лако меша у топлу или хладну воду, има одличан укус и користи стевију и монашко воће као заслађиваче (боље за вашу кожу него додат шећер!).