Како ојачати косу за дебљу и пуну дужину

Да ли је коса постала слаба због преоптерећења топлотним оштећењем, једне превише балаиаге сесија или дуготрајних ефеката ЦОВИД-а, враћање његове снаге је тајна да постане сјајна, глатка и обиман. Будите уверени да иако је наша коса стално под баражом штетних елемената, мноштво савета, трикова, производа и третмана које препоручују стручњаци могу помоћи у њеном јачању.

Дакле, како можете да утврдите да ли вам је коса слаба или јој је потребно само мало подизања? Према сертификованом трихологу Виллиам Гаунитз, ФВТС, и оснивача Адванцед Трицхологи, можете га одредити испитивањем укупне густине косе близу власишта. Ако је слаб, изгледаће фрагментирано и жиласто. Хелен Риви, позната фризерка, трихолог и оснивач Ацт + Ацре, каже да је тест еластичности праменова такође једноставан начин да се потврди снага косе. На влажној коси нежно повуците један прамен док не достигне тачку отпора. Затим га пустите. "Коса која се враћа назад је јака и еластична, али ако остане испружена, вероватно је слаба и оштећена", каже она.

У просеку, може проћи неколико недеља до три месеца да се примети приметна разлика у снази косе, али када се разлика види и осети, никада нећете желети да се вратите уназад. Унапред, све што ћете желети да узмете у обзир да бисте повратили јаку, еластичну косу.

1. Напуните напуњеним третманима за косу

Коса којој недостаје влаге ће вероватно постати ломљива, пуцати и цепати се. Док користите регенератор након сваког шампонирања, Реавеи каже да укључује третмане за дубоку хидратацију са састојцима као што су хијалуронска киселина и глицерин ће повећати задржавање влаге у коси и власишту, плус повећати еластичност у коси фоликула. „Глицерин је хумектант, тако да извлачи влагу из атмосфере да би хидрирао косу“, објашњава она. "Савршен је за употребу када се кожа главе осећа суво."

Градитељи веза као такав К18 Маска за косу која се не оставља за молекуле ($75), Почетни комплет за третман за поправку Епрес Бонд (48 долара), и Маска за везивање глагола (20 долара) такође поправља и јача слабу косу. Креатори веза раде другачије од регенератора и маски за косу јер обнављају оштећене везе између кератинских влакана, побољшавајући длаку. Међутим, Реавеи упозорава да их не користите претерано, што може да испоручи превише протеина и резултира равном, беживотном косом.

2. Покушајте Хаир Слуггинг

За дуготрајно суву косу којој недостаје чврстоћа, запуштена коса, која се састоји од облагања косе у лаганој уље, а затим га умотајте у пешкир од микровлакана или поклопац преко ноћи, одличан је начин да осигурате да остаје влажна. „Тренд опадања косе траје након подмазивања косе, ајурведске праксе која се користи за враћање влаге и хидратације коси и власишту“, каже Риви. „Можете чак проширити праксу на кожу главе како бисте осигурали да је микробиом власишта хидриран и уравнотежен.

3. Поново процените своју исхрану

Дијета богата хранљивим материјама, гвожђем и витаминима јача косу у корену како би се смањило опадање, а да се испуцали врхови држе подаље. Неки хранљиви састојци и витамини имају више моћи за јачање косе од других. Дерматолог Џефри А. Рапапорт каже да су витамини А, Ц, Е и Д, као и цинк, гвожђе и морски колаген, од суштинског значаја за укључивање у исхрану како би се побољшала слаба коса, ојачала коса и унапредило здравље власишта. Једноставан начин да добијете више хранљивих материја и витамина који помажу у коси је да једете више шаргарепе, спанаћа, воћа на бази цитруса, семена и орашастих плодова, слатког кромпира и авокада.

Такође ћете желети да добијете дневну дозу витамина К, који помаже у одељењу влаге и штити фоликуле тако да буду јаки. Омега-3, које се налазе у протеинима и добрим мастима попут маслиновог уља, орашастих плодова и лососа, и биотина (када постоји истински недостатак), могу помоћи у јачању косе. Осим онога што једете, Реавеи препоручује да пијете довољно воде како би тело могло ефикасно да преноси кисеоник и хранљиве материје до коже главе, што је неопходно за здраву косу.

4. Не занемарујте свој скалп

Добри дани за косу почињу на кожи главе. Када је микробиом коже главе оптималан, он ствара плодно тло за здраву косу. „Власиште је од суштинског значаја за обезбеђивање хранљивих материја да се на одговарајући начин распореде у фоликул длаке и искористе за стварање одговарајуће косе“, објашњава др Рапапорт. „Инфламаторни процеси и промене микробиома као што су псоријаза, себороични дерматитис и бактерије могу да стимулишу производњу цитокина. које доводе до губитка матичних ћелија и мање чврсте осовине косе." Да би се супротставио упалним ефектима који могу утицати на снагу косе, он препоручује ВеТхриввРевивв (160 долара), који има ботаничке састојке који побољшавају правилне функције власишта како би стимулисали косу.

5. Редовно масирајте кожу главе

Често масаже коже главе су јефтин, брз и ефикасан начин да се стимулише проток крви. "Масаже скалпа могу бити моћна техника за подршку здрављу власишта и косе, што доводи до јаче косе", каже Гаунитз. Да бисте извршили масажу главе, нанесите рузмарин, уље чајевца или кокосово уље на кожу главе. Др Рапапорт каже да ова уља могу побољшати косу и уравнотежити кожу главе. Затим, помоћу врхова прстију или уређаја за масажу скалпа, лагано притисните и масирајте кожу главе кружним покретима 10 минута. На крају, оперите кожу главе шампоном и наставите са рутином неге косе.

6. Не прескачите шампон пречесто

Постоји много дезинформација о томе колико често треба шампонирати косу. "Мит је да га не треба често прати", каже Риви. "Нема доказа да шампонирање штети коси." Уместо тога, она каже да студије перцепције показују супротно и да топлотни алати, а не прање шампоном, узрокују оштећења и сувоћу.

Прање шампона је од суштинског значаја за чисту косу и свеж осећај власишта, и док се колико често то треба радити разликује од особе до особе, Гаунитз препоручује избегавање шампона и балзама са јаким хемикалијама, као што су сулфати, ПЕГ, пропилен гликол и други нуспроизводи на бази нафте, који могу запалити скалп. Такође препоручује лагани, хранљиви регенератор као што је ХаирСТЕМ Регенератор, који умирује кожу главе, али не оставља за собом претеране остатке.

7. Четкајте често, али не претерујте

Рутинско четкање косе дистрибуира природна уља власишта како би се одржао сјај и хидратација. „Претерано чешљање косе и коришћење превеликог притиска ствара напетост на длаку, што доводи до њеног слабљења током времена“, каже Риви. Уместо тога, третирајте косу ТЛЦ-ом и користите нежну четку Ацт + Ацре'с Детанглинг Брусх ($34). Реави каже да четкица има длачице двоструке дужине које нежно пролазе кроз замршеност без изазивања оштећења. Четке за косу од вепра су такође корисне јер добро распоређују уље од власишта надоле. Да би коса била здрава и отпорна, др Рапапорт каже да чешљате суву косу максимално једном или два пута дневно и да никада не чешљате мокру косу.

8. Пробајте додатак

Када деликатна коса постане проблем, често, додатак може бити од помоћи. Да би се искористиле предности, др Рапапорт каже да додатак за косу мора да садржи више витамина, као што су А, Ц, Д и Е, и цинк да би се побољшала снага косе. Гаунитз додаје да је витамин Д3 такође неопходан за укључивање јер подржава функцију јетре и имунолошког система како би се смањила упала за дебљу косу и здравије лојне жлезде.

„Такође волим гвожђе које побољшава нивое феритина тако да коса расте густа и пуна“, објашњава он. "Када је ниво феритина низак, тело аутоматски повлачи хранљиве материје из косе, смањујући њену снагу и густину." Коначно, Реавеи каже биљни екстракт и амино киселине, које подржавају уобичајене дефиците хранљивих материја у савременој исхрани, такође треба да буду садржане у свакодневној рутини витамина или додатака како би се подржало здравље коже главе и косе на ћелијском нивоу. ниво.

9. Користите мање топлоте

Топлота може бити тајна у постизању беспрекорног стила, али је такође крајњи преступник за косу, посебно у превеликим количинама. „Топлота уклања влагу из праменова косе и слаби њене кератинске везе, чиме се ломи кутикула косе и изазивају испуцале врхове“, каже Риви. Пошто одлазак без топлоте није увек опција, др Рапапорт подстиче коришћење нижих подешавања топлоте приликом стилизовања косе. Он објашњава да излагање косе топлоти на температурама преко 300 степени трансформише косу алфа-кератин у бета-кератин, који има мању еластичност и снагу, чинећи косу склонијом будућа штета.

Наравно, када користите топлоту, прво нанесите средство за заштиту од топлоте да бисте заштитили косу. Комплети за цурлинг без топлоте, попут оног из Мермаде Хаир (33 УСД), такође су од помоћи, као и алати за стилизовање без грејних плоча, као што су Дисон Аирстраит Страигхтенер (499 долара), који исправља мокру косу ваздухом без оштећења.

10. Редовно шишајте косу

Док жири још увек не зна да ли рутинске фризуре могу да убрзају раст косе, оне могу помоћи у њеном јачању. Када су крајеви косе оштећени, вероватно ће се поцепати, угрожавајући здравље и дужину косе. Гаунитз каже да потпуно одсецање исцепљеног краја и одржавање чистог реза може спречити да се додатни лом брзо деси. И запамтите: велики комад није увек потребан. Одсецање једног центиметра сваких шест до осам недеља требало би да уради посао.

11. Спавајте на сатенским или свиленим јастучницама

Спавање на памучним јастучницама повећава ризик од оштећења деликатних праменова јер померање главе ствара трење у коси. Уместо тога, замените своју стандардну јастучницу за свилену или сатенску. "Свилене јастучнице смањите трење да бисте смањили микро ломљење и минимизирали повлачење праменова косе, што би могло оштетити заноктице", каже Гаунитз.