Спортски грудњак је вероватно један од најважнијих делова фитнес одеће за жене - тако да је сулудо помислити да је први измишљен пре мање од 50 година. Неприкладан грудњак може лако пореметити ваш тренинг, што доводи до нелагодности, бола, па чак и непотребног додатног напора.
„Док током јоге, ваше груди се померају претежно са једне на другу страну и могу доживети померање до пет центиметара, активности као што су скакање доводи до вертикалног померања груди до 17,8 центиметара, а трчање доводи до кретања у свим правцима (вертикално, напред, назад, са стране на стране)“, рекла је Џоана Вејкфилд-Скур – професор биомеханике и шеф истраживачке групе за здравље дојки на Универзитету у Портсмуту – скорашњи Саопштење од Адидаса.
Шта то значи? Неприкладан грудњак или грудњак који га не подржава може заправо негативно утицати на ваш тренинг, као и бити неудобан. Још 2020. та иста истраживачка група (у сарадњи са Броокс Руннинг) нашао да жене губе до четири центиметра дужине корака због лоше контролисаног покрета груди током трчања — што би, током дужине маратона, могло да се претвори у трчање додатне миље. Не хвала.
Ако то и даље звучи неодољиво, не брините – да бисмо били сигурни да препоручујемо само најбоље, проценили смо доступне величине, понуђену подршку и још много тога за сваки грудњак на овој листи.
Најбољи у целини
Спортски грудњак Гламорисе Цустом Цонтрол
Гламурисе
Шта волимо: Његова свестраност.
Шта не волимо: Постоје ограничене опције боја.
„Ово је мој избор број један за веће груди“, каже Лаура Темпеста, стручњак за спортске грудњаке и оснивач Браволуција. Дизајн комбинује унутрашњу инкапсулацију са спољном компресијом, што га чини идеалним за више врста тренинга: „Зато што није претерано растегљив, може се користити за трчање, али такође закључава горњи део попрсја тако да груди остају постављене када радите нешто попут паса надоле у јоги“, она каже. Осим тога, ако контролна табла за одбијање на предњој страни не обузда ствари одмах, постоје четири нивоа подешавања на раменима за фино подешавање.
Цена у тренутку објављивања: 66 долара
Величина: 32Б до 46И | Боје: 4 | Паддинг: но | Материјал: полиестер, полиамид, еластан| Затварање: кука и око.
Најбољи буџет
Алл Ин Мотион Хигх Суппорт Сцулпт Зип предњи грудњак
Таргет
Шта волимо: Предња страна са патент затварачем олакшава стављање и скидање.
Шта не волимо: Није толико подржавајуће као неке скупље опције.
Не спавајте на Таргетовој активној одећи, која је једнако добра као и брендови са смелим именима за делић цене. Пример: Овај грудњак са предњим патентним затварачем Алл ин Мотион, који кошта само 24 долара. Може да се носи са свиме, од јоге до трчања, и има све основне карактеристике—као што је подесиво каишеви, обликоване чаше и тканина која одводи влагу—као и неколико само за забаву, попут оног укрштеног назад.
Цена у тренутку објављивања: $24
Величина: 34Б до 44ДД | Боје: 4 | Паддинг: Да | Материјал: полиестер, спандекс| Затварање: патент затварач.
Бест Сплурге
лулулемон Енлите Зип предњи грудњак
лулулемон
Шта волимо: Тканина је супер глатка и лагана
Шта не волимо: Инкапсулиране чаше значе да патент затварач мало стрши.
У случају Лулулемоновог Енлите грудњака, виша цена је оправдана предностима високе технологије. Бренд је изумео невероватно лагану нову тканину названу Ултралу – осећа се као путер – која подржава до 20 величина груди без трљања или трљања захваљујући глатким, спојеним шавовима. Додајте на то инкапсулиране шољице које се померају са грудима у свим правцима и дебеле нараменице за ублажавање болова у раменима, и овај грудњак може да издржи и најинтензивније вежбе. Праведно упозорење да инкапсулиране чашице узрокују да рајсфершлус лежи равно, али не у равни са телом - можда ћете видети обрис испод уских врхова.
Цена у тренутку објављивања: 108 долара
Величина: А-ДДД(Е) шоље | Боје: 5 | Паддинг: Не | Материјал: најлон, еластан, полиестер| Затварање: кука и око, патент затварач.
Најбоља плус величина
СуперФит Херо спортски грудњак
СуперФит Херо
Шта волимо: Доступан је у величинама све до 7Кс.
Шта не волимо: Уопште није подесиво.
Не само да СуперФит Херо Спортс грудњак долази у величинама до 7Кс, већ је доступан и у 12 боја – вероватно постоји комбинација за све. Направљен је од најпопуларније компресијске тканине марке СуперХолд, која се лако растеже прилагођава вас, али и даље држи све у себи током тренинга средњег утицаја захваљујући широкој еластици ундербанд. Осим тога, нема ометања у облику уклоњивих чаша, подметача или уметака, а равни шавови гарантују да нема хабања. То је један од најбољи грудњаци веће величине на пијаци.
Цена у тренутку објављивања: 69 долара
Величина: Л до 7Кс | Боје: 12 | Паддинг: Не | Материјал: Полиестер, спандекс| Затварање: Слип он.
Бест Петите
Вацоал Линдсеи Спорт Цонтоур Ундервире Бра
Блоомингдале'с
Шта волимо: Мало мања покривеност спречава преоптерећење малих оквира.
Шта не волимо: Мрежаста тканина може да се огребе испод пазуха.
Са традиционалнијим обликом који није погледај потпуно покривен као и неки други спортски грудњаци (јесте, али ћете показати мало више деколтеа), Вацоалов Линдсеи грудњак је довољно аеродинамичан да неће преплавити мање оквире. И даље нуди обиље потпоре, са доњим жицама, ременима од микровлакана на бешавним чашама како би се минимизирало одбијање и подесивим каишевима који су обложени спреда и конвертибилним позади.
Цена у тренутку објављивања: 76 долара
Величина: 32Ц до 40Г | Боје: 7 | Паддинг: да | Материјал: полиестер, спандекс, најлон| Затварање: кука и око.
Најбољи ефекат високог утицаја
Нике Алпха женски подстављени подесиви спортски грудњак са високом подршком
Нике
Шта волимо: Затварање на кукице и око и подесиви каишеви помажу вам да пронађете савршено пристајање.
Шта не волимо: Постоји недостатак инвентара у одређеним бојама.
Нике није одувек био познат по својој инклузивности величине, али након ремонта својих спортских грудњака, сада нуде величине КСС (А до Ц) до 3Кс (Ф до Г). „Алпха грудњак је дизајниран за трчање и друге активности високог интензитета“, каже Сандра Гаил Фраина, оснивач Худсон Премиер физикална терапија и спорт, „и има компресивно пристајање и подесиве екстра широке каишеве за максималну подршку.“ Обликоване чаше са дизајнираним јастучићима од пене доприносе тој подршци док минимизирају одбијање. Такође је доступан у а зип-фронт стил за лако укључивање и искључивање. И без обзира на то колико бурпија захтева ваша ХИИТ класа, вентилациони панели омогућавају вашој кожи да дише.
Цена у тренутку објављивања: 68 долара
Величина: КСС (А до Ц) до 3Кс (Ф до Г) | Боје: 10 | Паддинг: Да | Материјал: Полиестер, најлон, еластан| Затварање: Кука и око.
Најбоље за трчање
Схоцк Абсорбер Ултимате Рун Спортс Бра
Амортизер
Шта волимо: Дизајниран је посебно да подржи кретање груди током трчања
Шта не волимо: Неким људима може бити тешко да сами причврсте копчу на горњем делу леђа.
Трчање је спорт који се понавља, а то немилосрдно кретање горе-доле може бити брутално за веће груди. Овај комбиновани грудњак—који има посвећене следбенике међу тркачима већих груди, каже Темпеста—је дизајниран посебно да подржи кретање груди током трчања. И скоро свака карактеристика даје предност удобности: бешавна постава шољица од микровлакана и прекривена еластика испод руку против трљања; доња трака која упија влагу спречава накупљање зноја; а широке, мекане нараменице имају више прореза за уметање за прилагођено пристајање. Професионални савет: Што мање одскачете, можете ићи даље и брже.
Цена у време објављивања: 85 долара
Величина: 30А-38Г | Боје: 4 | Паддинг: Не | Материјал: Најлон, полиестер, еластан| Затварање: Кука и око, клизи и шкљоцни.
Најбоље предње затварање
ЕНЕЛЛ Спортски грудњак са пуном покривеношћу високог утицаја
Амазон
Шта волимо: Предње затварање олакшава обување и силазак.
Шта не волимо: Тканина може бити тешка или мање прозрачна.
„Опра је једном ово прогласила својим омиљеним спортским грудњаком“, каже Темпеста, а ко би се свађао са Опром? Ако тражите врхунску подршку за закључавање, Енеллов дизајн комбинује инкапсулиране чаше (који су двослојни да подржавају природан облик) са компресивним пристајањем за држање дојке ткиво доле. „Волим функцију предњег затварања јер олакшава онима који имају проблема да посежу око леђа да ставе или скину грудњак“, каже Темпеста.
Цена у време објављивања: 80 долара
Величина: 00 до 4 | Боје: 6 | Паддинг: Не | Материјал: Најлон, спандек| Затварање: Кука и око.
Најбољи патент затварач
СхеФит Ултимате Спортс Бра
СхеФит
Шта волимо: Предњи и подесиви задњи патентни затварач омогућавају много прилагодљивости.
Шта не волимо: Неким носиоцима може бити мало спуштено.
Скидање знојног спортског грудњака не би требало да буде теже од вашег вежбања - чињеница која поставља питање: зашто нема више спортских грудњака са патентним затварачем? „СхеФИТ Ултимате Спортс Бра боље пристаје од већине спортских грудњака са патентним затварачем јер има и задњи и предњи патентни затварач“, каже Темпеста, који омогућава подесивост у већини области. Код неких корисника може бити мало спуштено, упозорава она, али ако сте имали проблема да пронађете спортски грудњак који вам добро пристаје, овај је за вас.
Цена у тренутку објављивања: 75 долара
Величина: КСС до 6Луке | Боје: 11 | Паддинг: Да | Материјал: Полиестер, најлон, спандекс| Затварање: Зиппер.
Бест Ундервире
Еломи Енергизе Фулл Фигуре Спортс Бра
Амазон
Шта волимо: Нуди велики избор величина чаша и каишева.
Шта не волимо: Каишеви су уски и могу пружити мању подршку.
Ундервире нуди додатну подршку за веће груди - али њихово уграђивање у спортске грудњаке може захтевати тешке слојеве тканине или пене, каже Темпеста. Овај од Еломија, међутим, ставља те жице у лагану тканину од микровлакана која одводи влагу са коже. И иако дизајн није компресиван, све би требало да се осећа удобно и сигурно у троделним шољама које се упарују са бочном потпорном плочом за обликовање, раздвајање и подизање груди. Суптилна Ј-кука на нараменицама трансформише грудњак из равне траке у Кс-леђа, што олакшава упаривање са слаткијим мајицама за вежбање.
Цена у време објављивања: 67 долара
Величина: Д до К | Боје: 5 | Паддинг: Не | Материјал: Полиамид, еластан| Затварање: Кука и око, Ј-кука
Најбољи тркач
Ундер Армоур УА Инфинити средње прекривен спортски грудњак
Дицк'с Спортс Гоодс
Шта волимо: Једноставан, аеродинамичан изглед.
Шта не волимо: Можда неће бити довољна подршка за веће величине трака.
„Као сам мали и заобљени пацов у теретани, овај грудњак пружа врхунску подршку и покривеност без осећаја гломазности или затезања“, каже Морган Биенвенуе, стилиста и консултант за бренд. Ундер Армоуров Инфинити грудњак је врста коју можете удобно носити за активности средњег утицаја попут вожње бицикла или тежине тренинг, са подесивим каишевима, обликованим подлогама за додатну подршку и глатком траком која упија зној која не сврби или руб.
Цена у време објављивања: 40 долара
Величина: КСС до КСКСЛ | Боје: 8 | Паддинг: Да | Материјал: Полиестер, еластан| Затварање: Кука и око.
Најбоља компресија
Цхампион Спот Цомфорт Спортс Бра
Амазон
Шта волимо: Без жица, без подлоге, само чврсто, подржавајуће приањање.
Шта не волимо: Компресија можда неће бити довољна подршка за веће величине.
Направљен од уске, компресивне тканине—али са обликованим чашама за природно обликовање—овај Цхампион грудњак подржава величине Ц до ДДД, без обзира на интензитет вашег тренинга. Подесиви каишеви обложени гелом и мекана трака смањују притисак и иритацију, док су стратешки вентилација у мрежастом деколтеу, предњем уметнутом панелу и каишевима спречавају да топлота остане заробљена у вашем деколтеа.
Цена у време објављивања: 40 долара
Величина: Ц-ДДД | Боје: 6 | Паддинг: Не | Материјал: Најлон, полиестер, спандек| Затварање: Кука и око.
Шта треба имати на уму
Компресија против инкапсулације
Спортски грудњаци контролишу кретање груди на три главна начина: „Компресијски грудњаци су типични спортски грудњак који контролише кретање груди компримовањем или изравнавањем ткива дојке“, каже Темпеста. „Грудњаци са инкапсулацијом имају две одвојене различите чашице – које изгледају као чашице у свакодневном грудњаку – оне обухватају сваку дојку да контролишу кретање. Комбиновани грудњаци користе обе технологије.” Док они са мањим попрсјима генерално могу да буду адекватни подршка од стилова само за компресију, грудњаци са инкапсулацијом и комбиновани грудњаци су генерално најбољи за веће попрсја. Наш омиљени грудњак само за компресију је Цхампион Спот Цомфорт грудњак са пуном подршком. Ако тражите инкапсулацију, онда Лулулемон Енлите спортски грудњак са предњим патентним затварачем је ваша најбоља опклада, и за обоје се обратите Спортски грудњак Гламорисе Цустом Цонтрол.
Тип траке
Док већина потпоре грудњака долази од одговарајућег појаса и чаше, каиш може олакшати и тешке патње ваших груди. Шири каиш, као на Нике Алпха, може спречити грудњак да се увуче у рамена и остави трагове. Док тркачки стил има каишеве (погледајте: Ундер Армоур УА Инфинити средње прекривен спортски грудњак) тај крст позади, даје мало подизања које може да скине притисак. Цхампион Спот Цомфорт грудњак са пуном подршком има каишеве обложене гелом за удобније искуство. И, наравно, тражење подесивих каишева - налазе се на Таргет-у Алл ин Мотион Хигх Суппорт Сцулпт Зип предњи грудњак—може вам дати прилагођеније пристајање за вашу линију груди.
Ваша питања, одговорено
Да ли спортски грудњак за велике груди треба да буде супер чврст?
Иако би спортски грудњак требало да добро пристаје, ношење преуског може да изазове нелагодност, бол и трљање - све ће то умањити ваш тренинг. Уместо тога, „тражите спортске грудњаке који одговарају као да су направљени по мери за вас“, каже Темпеста. То значи да се грудњак може подесити на више тачака како би се фино подесио.
Врста вежбе коју радите такође ће играти улогу у томе коју врсту грудњака треба да носите. „Што се грудњак више растеже, груди ће се више померати, али што се грудњак више растеже, то је удобније“, каже Темпеста. „Ако радите активност у којој се ваше груди не померају много, одлучите се за истезање и удобност. Ако радите активност са великим утицајем, одлучите се за мање истезање."
Да ли спортски грудњак за велике груди треба да има подставу?
Подстава је више естетски додатак спортским грудњацима, јер спречава да ваше брадавице буду приметне. У неким случајевима, подстава може додати додатну подршку, али већина грудњака за веће груди је дизајнирана да подржи природно кретање путем обликованих чаша, дебљих каишева, бочних потпора и других карактеристика. То је заиста питање личних преференција.
Да ли сви спортски грудњаци за велике груди треба да буду потпуно покривени?
Већа подршка долази од веће покривености, тако да би требало да тражите спортске грудњаке са вишим изрезима или ширим предњим панелима за вежбе са великим утицајем попут трчања. Вероватно се можете извући са мање покривености током активности са нижим утицајем, као што су јога или пилатес. У многим случајевима, покривеност ће бити ствар личних преференција - ако имате већу шољу, спортску грудњак са већом покривеношћу може вас спречити да из њега проспете, али можда волите да покажете мало деколтеа. Запамтите: Спортски грудњаци би требало да добро пристају, али не би требало да буду ограничавајући. Спортски грудњак који вам пристаје требало би да вас подржава без обзира да ли је потпуна покривеност или не.
Зашто куповати код нас
Асхлеи Матео је награђивани новинар и уредник који тренутно ради као слободни консултант за уредништво. Претходно је била директор сајта Редбоок-а и заменик дигиталног уредника у Схапе-у. Не само да је она тренер трчања и маратонац, што је чини посебно упућеном особом на тему спортске грудњаке, али се такође консултовала са додатним стручњацима за грудњаке и здравље дојки како би овај преглед био тако свеобухватан као могуће.
Када посетите сајт, Дотдасх Мередитх и његови партнери могу да чувају или преузимају информације у вашем претраживачу, углавном у облику колачића. Колачићи прикупљају информације о вашим преференцама и вашим уређајима и користе се да би сајт функционисао као ви очекујте то, да разумете како остварујете интеракцију са сајтом и да прикажете огласе који су циљани на вас интересовања. Можете сазнати више о нашој употреби, променити подразумевана подешавања и повући своју сагласност у било ком тренутку са ефектом за будућност тако што ћете посетити Подешавања колачића, који се такође налази у подножју сајта.
