Радите све што треба да урадите да бисте смршали: једете добро (и довољно!), Крећете се сваки дан и редовно спавате. Па зашто немате ни неколико килограма губитка тежине да покажете за све своје напоре? Нова наука каже да ваше цревне грешке можда саботирају ваше циљеве. А. нова студија објављена у Зборник радова клинике Маио сугерише да људи који лакше губе на тежини имају више одређене врсте бактерија у цревима, док људи који имају проблема имају више друге врсте бактерија. (Повезан: Шта бих волео да сам раније знао о губитку тежине)
Ево како су дошли до тог закључка: Двадесет и шест одраслих особа са прекомјерном тежином или гојазним БМИ пратило је Програм истраживања клинике Маио, дијета која даје приоритет конзумирању више воћа, поврћа и друге нискокалоричне хране богате хранљивим материјама уместо високо калоричне, са ниским садржајем хранљивих материја намирнице. Такође су охрабрени да уђу 10.000 корака дневно. Након три месеца по плану, девет од 26 испитаника успешно је изгубило 5 или више процената телесне тежине. Само ти бројеви могу звучати прилично досадно, али ствари постају занимљиве: узорак столице анализа је показала да су људи који су највише изгубили на тежини имали више одређене врсте цревних бактерија позван
Пхасцоларцтобацтериум. Занимљиво је да је ова бактерија раније била повезана са тежином добитак, преноси студија. Остали који нису изгубили најмање 5 процената телесне тежине очигледно су имали више друге врсте бактерија које се зову Диалистер, врста бактерије која се обично повезује са оралним инфекцијама.Вреди напоменути да је ово била само прелиминарна студија, са врло мало испитаника, а оно што су јели током три месеца вероватно се значајно разликовало. Аутори студије су истакли да дијета није имала фиксне смернице, што је могло имати велики утицај на састав црева испитаника. (Ево шта бисте требали јести за здрава црева.)
Иако су налази о овим специфичним бактеријама јединствени, веза између исхране, вашег микробиома и тежине добро је успостављена. Наука је рекла да је за исхрану потребно само неколико дана храна са високим садржајем масти која ремети равнотежу добрих и лоших бактерија у цревима, који одбацује важан процес разбијања непробављених макроа. Осим тога, друга истраживања су показала да недостатак разноликости у вашој исхрани (и као резултат тога микробиом) може доприносе повећању телесне тежине. Без обзира на то, искористите ове нове доказе да престанете да се осећате кривим за било какав стагнирајући напредак, као и за нову наду да је наука корак ближе хаковању губитка тежине на основу ваших јединствених цревних бактерија.