Не да се хвалим, али увек сам био нервозно створење. Од малих ногу курирам страхове од начина на који су моји вршњаци гајили хобије. На разним тачкама моја листа за репродукцију фобије се ротирала: гутала сам пилуле, укључивала шпорет, ватромет, псе и разговарала са људима који нису били у мојој ужој породици.

Као људи, с годинама постајемо све опрезнији и опрезнији. То је биологија. Ствари које нас нису узнемириле, сада нас муче: висина, умирање, млечна чоколада. Добијате егзистенцијалну слику. Али увек сам био побуњеник, хипстер страха. Био сам уплашен пре него што је постао тренд. Замислите моје изненађење, када су се резултати избора у новембру 2016. обрушили на све нас попут Стивена Кинга Магла и одједном сам се нашао окружен вршњацима из либералних балона који су полудели на нивоу који сам само могао признати као, добро, дубоко познат. "Хеј", помислио сам. „Добро дошли у комшилук! Скочите у хидромасажну каду - вода се смрзава! " Упркос мојој малој огорчености због ове менталне гентрификације, учинио сам све да покажем људима около. Нажалост, није се испоставило да је то био привремени хир у духу падалица. Анксиозност је одлучила да се ових дана осећа сасвим зеитгеист. Заправо, за 2019. радим на сузбијању свог најновијег страха: одржавања накнадног контакта очима након почетног контакта очима са новим познаником.

ПОВЕЗАНЕ: Цхарлизе Тхерон нема приступ БС-у старењу

Па шта се може учинити? Волео бих да постоји чаробна формула за Нетфлик и да вам се расхлади пут кроз панику и ужас који је тренутно жива особа која дише. Мада, хеј, увек постоји Тхе Греат Бритисх Баке Офф за привремену измаглицу. Али реално говорећи (знам, знам, живимо у пост-стварности, али ипак), охрабрио бих вас да следите принципе на које мој страх покушава да „случајно“ натера мене да заборавим. Ово су једноставне стратегије без напора, попут присуства и појављивања за оно што можете, попут посла, пријатеља и ноћи тривијалности и мачке. Ограничите време на телефону и потрошњу Интернет садржаја, било да се ради о друштвеним медијима, 24-часовном циклусу вести или обоје. Наши паметни телефони сада се осећају као беби -монитори које бисмо морали стално да проверавамо, али то могу брзо претварају се у окидаче за осећај страха, изолације, туге, очаја, беспомоћности, беса и фрустрација. Одвојите време да лично видите људе, чак и ако се само одлучите за видео ћаскање у односу на слање порука - то може направити велику разлику. Укључите се у своју заједницу, било да је то на микро или макро нивоу. Донирајте организацији која обавља важан посао, нпр Планирано родитељство, РАИЦЕС (Центар за образовање и правне услуге за избеглице и усељенике)), или Међународни комитет за спасавање. Или волонтирајте да постанете Велики брат или сестра, или се пријавите у телефонску банку да бисте људе регистровали за гласање. Не недостају начини да изађете из своје главе.

ПОВЕЗАНЕ: Емма Стоне се отвара о животу са анксиозношћу

Покушао сам да пратим многе ствари са ове листе, до различитог степена ефикасности. Али када све друго не успе, открио сам да је трљање псећег стомака одлично решење. Такође нисам поносан што могу рећи да сам прибегао ИоуТубе -у „звуку водопада“. Ох, и јесам приметио је да врло основне ствари попут пијења довољне количине воде и вежбања могу бити од велике помоћи брига о себи. И скоро сам заборавио! Редовно сам бојао у бојанци пуној паса коју ми је набавио пријатељ, и поломио сам скоро сваки врх својих оловака у боји, али то само значи да ради.

На крају, можете се спријатељити својом главом. Свако има претквалификацију да оде на терапију, започне редовну праксу медитације или пажње, пише у дневник или ментално повремено неколико пута удахне (фокус на део издисаја). Често је основни узрок анксиозности осећај као да бисте требали бити спремни на најгоре, али то није изговор да престанете да живите најбоље што можете. Анксиозност се можда не осећа увек као ваш пријатељ, али у најмању руку је непријатељ. То значи добро, али и ви, и тренутно сте заузети куповином нових сукулената.

Нанцхерла се појављује у другој сезони Нетфлика Тхе Стандупс и на Цомеди Централ -у Корпоративно.

За више оваквих прича покупите јануарско издање часописа У стилу, доступно на киосцима, на Амазону и за дигитално преузимање Децембар 7.